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私人教练培训课,私人教练需要哪些培训？

技能培训 · May 20, 2024

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健身教练培训都教什么

健身教练培训主要有什么课程参加不同的健身教练培训，所以健身教练培训的课程也是不同的。私人健身教练和团课健身教练的课程培训也是不一样的，是当然，因为你学的不一样，那么课程肯定不同，我们先说私人健身教练培训的课程，包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动康复学还有私人健身教练应该掌握的销售的课程。团课健身教练就需要学习的是有氧课程，比如活力蹦床课程、动感单车、有氧搏击、基础有氧、综合舞蹈、南美热舞等等类似的有氧课程。健身教练培训的内容有哪些呢？当前健身教练学习的课程体系主要包含：1.私人教练学习课程体系;2.操课教练学习课程体系;3.私人教练兼操课教练课程体系;4.证书认证培训;私人教练培训课程体系：私人教练的学习，首先得学会最基本的器械锻炼，饮食习惯规划的拟订，运动生理学，营养学，运动解剖，这也是最基本的。另外，还要学习掌握，人体体测及分析，增肌减脂塑形，运动康复，功能性训练等专业技能。单纯针对考证培训：一般适应于在职健身教练，或者健身兴趣爱好者。因为，证书只是一个门槛和建立第一信任感的东西。有证书，并不能完全代表专业能力和工作能力。健身教练的学习，理论是实践的基础，实践以理论为依托。学员在练习健身理论的基础上，同时要懂得健身器械的使用注意事项，学习健身器械的使用方法，进行反复的练习和机体运动。在这个过程中，不能一味追求“力量”和“次数”，“标准”和“到位”才是对实践练习的核心要求。天才是循环次数最多的那个人。专业的健身教练也一样，频繁地苦练，循环往复地锤炼，是每一位健身教练的提升必经之道。健身教练培训课程一般都有哪些？学健身教练主要有两方面的内容：理论和技能，学习后还需要通过专业的考核，考核不仅是对能力的认证，获得的相关的健身教练资格证书在后期的应聘和工作中都会有有较大的优势。在理论方面，健身教练需要掌握有想要了解更多健身教练培训一般包括哪些内容？健身教练培训一般包括专业训练和营养知识等。健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。

私教有什么课程

A. 私人教练培训课程有哪些
私人教练培训课程有很多，如：营养、解剖、运动生理、运动心理、特殊人群训练、功能训练、康复训练、心肺复苏等等课程，华体梦健身学院
B. 金吉鸟健身私教培训都有什么课程内容
健身教练培训内容有专业的健身理论和技能。理论需要掌握的有：运动生物版力学、人体解权剖学、生理学、心理学、营养学等；技能方面需要掌握的有：抗阻力训练、有氧运动及器械使用、拉伸练习、形体训练。现在健身房都是持从业资格认证上岗的。

C. 私人教练课程哪些比较实用了
私人健身教练培训课程基本上是大同小异；但是每个院校的课程都有每个院校的优势，像亚洲形体的课程有：私人健身教练课程、普拉提课程、综合格斗课程、孕产课程、高级健美课程等这些课程都是经过学员就业反馈，健身房咨询调查综合健身专家研发而来的；是很受学员的喜欢；
D. 私教的课程都有哪些
作为健身教练，复其最重要的制职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，优秀的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识。不仅要有良好的沟通能力，职业道德，还要热爱健身，处处考虑到客人的需要。
E. 私教7.0私教课程是什么
是赛普SHAPE2017年推出的7.0版本认证课程，国内首个提出SPFT体适能训练模型，更多的是结合国际健身理念以及科研成果，研发适合国内发展的健身体系，实现了学员与时俱进、高薪就业，同时也为健身行业的高速发展奠定了人才基础。
F. 私教培训全能课程有哪些我想找家专业的培训机构
北京海莱特健身教练培训机构是非常有名的，海莱特从私人教练必需的基本能力入手，全面培养学员的综合能力。海莱特培训机构会给予您更高的技术磨练，更好地提高您的能力，成为出色的明星教练。培训导师都是知名大会的导师，在业界拥有十年以上经验，专业专项，都是行业里顶尖师资，第一把手老师来亲自培训指导 。我有好几个同学都是在海莱特学习的，现在都工作了，薪水也很不错。
G. 做健身私教要学习哪些课程
健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。
H. 请问私教继续教育三大领域课程有哪些
请问你说的是不是赛普的呢？如果是的话他们可是上.市学校的呢，
他们的三大领域是：第一个是专.业上的领域，第二个是管.理上面
的领域，第三个是创业里面的一个领域，现在的市.场上面的需.求
对建身教练，尤其是对私教提出了一个个更高的方面要求。所以呢
与时俱进，不断的通过学习也是很有必要的
I. 全能私教都要掌握什么课程
全能教练就是私教能力和操课能力兼具的教练。
操课目前比较热门大致有：动感单车，杠铃操，搏击操，爵士，有氧舞蹈，普拉提等
建议选修一两门，以精胜出，还有就是全能教练要把握操课的课时数不能影响私教课程的开展。
对于一个教练来说，扎实的基础知识、再学习能力和更深的专业知识，这些都是一名私人教练成长的必须。
一、扎实的基础知识
《运动解剖学》和《运动生物力学》是基础的基础。如果这两门课都搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。
二、具有再学习能力
私人教练的工作是为每一个人出具一份针对其当前现状的短期训练计划，并通过阶段性的测试，不断调整训练计划，辅导训练。这就需要具有再学习的能力，才能制定出不同的计划来。
三、掌握更深的专业知识
要想做好私人教练，就要不断的学习，掌握更多的知识，从而做到合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确的使用运动营养补剂。目前的私教主要分为两个等级：普通的器械私教、高端普拉提私教。通常的私教所熟悉的是器械私教，运用运动营养、生物力学等专业知识与器械的运动结合制定健身训练计划。在早几年，这种私教方式受到了广大健身者的认可，但随着健身的发展，会员对健身及私教的要求不再仅仅局限于器械方面枯燥的训练方案，进而追求更个性化、多样化的训练方法，比如说瑜伽、踏板、普拉提等，通过一些 *** 、辅助小工具进行的花样性训练更让会员青睐。值得高兴的是普遍的健身都有配备类似的小工具了，主要包括有：健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴、半球等，这些都属于普拉提的辅助工具。本身普拉提主要注重的就是塑型、减脂、康复，这与私教面对的会员服务不谋而合，再加上上述的辅助工具，让训练变得更有趣、更多样化，塑型、减脂的效果更佳，尤其是针对于病后康复、运动损伤康复、产后恢复等方面，普拉提给了会员用器械训练无法达到的效果。这也使私教从最早简单的减脂、增肌、塑型的健身方向提升至病后康复、产后恢复等全方面的服务方向。
如果你还局限在器械私教的阶段，建议你加快自我学习、进修的步伐，才能更好的从事私人教练工作。除此之外，一个好的私人教练还要具备一定的表达能力和编制不同训练课程的能力。这些都是对一个私人教练员最为基本的要求。
J. 私教继续教育领域的课程学习有哪些
刚好认识一个人是在那里的，他说这个要看你想学习那个方面的，专业、创业、管理领域，要根据自己的一个职业规划来进行一个选择，但是这些的话都是在针对一些从业人员来进行的。他们赛普每年都会培养一大批的私教人才都会有一些职业上的发展的一种需求。所以这个来说呢，学习也是必要的，更要的不断地提升自己，才会在这个行业里面更有竞争力和拥有一个良好的职业发展。

健身教练都学什么课程

『壹』 我想做健身教练，需要学习什么课程呢
如果想要成为健身教练，至少是需要学习以下课程的。运动解剖学，运动营养学、运动生理学，运动损伤康复学普拉提、功能性训练、健身房的运营管理和销售等课程这些都是健身教练必修的课程。，
『贰』 去学健身教练应该选择哪些课程
如果条件允许建议选择全能课程，因为这样学的比较全面。也可以根据下面几类健身教练，看您个人更加偏向哪类做选择。
【私人健身教练】：提供会员一对一服务的健身指导。（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。）
掌握基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。
掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。
还要掌握一定的销售知识。

【团操健身教练】：按计划组织会员做健身运动或健身操。（这种一般 *** 的比较多）
具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力 。

【巡场健身教练】：负责整理，修理，维护健身房器械。（大多数是作为私人健身教练的实习期

『叁』 私人健身教练需要学习什么课程
运动医学，生理学，营养学，生物化学，心理学，物理学。懂得越多，与学生越好沟通。如果身体特棒，知识博大精深，学生一定喜欢。
『肆』 学习健身教练都有什么课程
要想做全能健身教练的，就要求你有很强的综合素质，个人形象，个人专业能力，还有课程面广，目前国内的课程主要有：健身操
踏板操
搏击操
单车
肚皮舞
杠铃
瑜伽
等
当然，私教课程也是全能教练不可缺少的一部分，如果是没有基础的话，其中的健身操强烈建议你去学，这门课程会让你有一个很好的基础，包括健身教练需要的一些编排、分解能力还有手势、口令等等。推荐你去北京阿伦健身培训看看吧，不错的！
『伍』 健身教练需要学习哪些私教课程
首先做健身教练自身的身体条件是必须得，这样在健身私人教练的职业生涯中才能够获得更多的客户，很明显，如果你自己的身材瘦弱或者是肥胖，你去说你是健身教练，很多的人都是不相信的，因此在学习的过程中需要先将自己的身体条件练好，然后就是必备的理论知识和技能知识。

健身教练要学习的课程主要有下面这八块：
1.增肌课程：增加肌肉是健身房会员比较常见的需求，也是做健身教练应该了解的基础课程。
2.减脂课程：减肥是从古到今一直流行的目标了，绝大部分女生包括男生都有减肥减脂的需求。
3.塑形课程：就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。
4.运动康复：“亚健康”人群越来越多，运动康复是近几年比较流行的课程，学习这门课程主要是帮助会员解决他们的各种问题。
5.运动营养：运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素，以满足由于运动而对各种营养素的需求。
6.产后普拉提：帮助产后妈妈的身材迅速修复，进行的科学、安全、高效的运动。
7.动感单车：单车这项运动简单易学，是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，深受健身人士的欢迎
8.私教营销与管理：做健身教练除了以上比较专业的知识和技能外，还要学会员的管理和营销方面的知识，学好营销能保证每月出单率，保证薪资。
『陆』 健身教练课程都有哪些
健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么?

健身培训机构多以健身教练培训班、健身教练培训机构为主，但很多明智的人还是会在健身教练培训机构为主进行自我塑造。不管健身教练培训机构经营方向、经营重点如何，一般会对学员进行三方面培训。
首屈一指，学员正式培训前，会进行血压、维度、身高、体重、肌力肌耐力、柔软度等入学体测，机构还会开设一些课程，帮助学员们了解健身教练简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练职业发展等健身教练概念与职责。
第二，学员正式培训时，既要学习运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，又要学习健身器械使用方法，了解健身器材使用注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动。
第三，很多正规机构，还会授予学员专业的销售知识，以提高学员专业的销售技能，甚至很多机构还会授予学员丰富的心理知识，赋予学员们与会员进行心理博弈的强大能力。

如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。
『柒』 健身教练学习课程有哪些
健身教练是一个技能型职业，所要学习的专业技能知识很多，课程内容很全面，基础理论课程、基础实践课程、功能训练课程、运动康复课程、健身健美高级课程以及证书的培训课程和销售技巧等等，并且还要学习综合格斗，普拉提等课程，健身学院一般都有全面的课程体系，口碑好的院校，教学质量和课程安排也好。
『捌』 健身教练资格证需要学哪些科目
考试内容分为 理论，体能和实操，需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。
1、理论
理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。
2.体能
通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。
男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。?
女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。
3、实操考试
考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。
实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格
（1）、抗阻训练技术(12块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
（2）、拉伸技术(13块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
（3）、有氧运动技术
练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
『玖』 私人健身教练需要学习什么课程
私人教练需要学习国职健身培训课程、运动损伤培训、产前产后培训、维密瘦身培训、营养与体重控制等专业健身课程。一个合格的健身教练需要具备健身基础专业知识，专业的训练动作和技巧，人体的基础营养学，会为会员制定合理科学的饮食计划于训练计划。健身教练应该具备比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。我们是一家专业的健身培训机构 。开设的课程全面，并且都是现在比热门的课程。
『拾』 健身教练培训要学哪些课程
首先健身教练需要从基础的开始学习，基础理论和基础实践是健身教版练必须学习掌握的课程，也是权为后期高级的课程打基础的！在基础理论里面是需要学习的只是有：运动解刨学、运动营养学、运动生理学、运动生物力学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健身行业的介绍；基础实践包括：伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、模拟教学等！

其次，健身房最受欢迎的技能就是运动康复、普拉提和功能性地胶，在健身房遇到的会员不都是增肌减脂的，像有不良体态的会员，就需要健身教练利用运动康复的手法来帮助会员纠正；还有些会员核心不稳，体态评估。孕前训练和产后恢复等，这些都是需要学习的！
最后，高级健美、心肺复苏等课程作为健身教练也时不能少的。现在很多健身教练都是做了几年之后教练，自己开健身房或者工作室，所以，健身教练的创业课程也是不能少的！现在健身房需要的健身教练都是全能型的，而不是只会增肌、减脂、塑形就可以了！

健身课程


一 健身教练课程都有哪些
健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么? 健身培训机构多以健身教练培训班、健身教练培训机构为主，但很多明智的人还是会在健身教练培训机构为主进行自我塑造。不管健身教练培训机构经营方向、经营重点如何，一般会对学员进行三方面培训。 首屈一指，学员正式培训前，会进行血压、维度、身高、体重、肌力肌耐力、柔软度等入学体测，机构还会开设一些课程，帮助学员们了解健身教练简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练职业发展等健身教练概念与职责。 第二，学员正式培训时，既要学习运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，又要学习健身器械使用方法，了解健身器材使用注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动。 第三，很多正规机构，还会授予学员专业的销售知识，以提高学员专业的销售技能，甚至很多机构还会授予学员丰富的心理知识，赋予学员们与会员进行心理博弈的强大能力。 如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。
二 健身房主要有哪些课程
那要看你去的健身房的规模怎么样？ 一般情况教练会什么，就安排什么课。 现在流行普遍开的课有 动感单车 踏板操 瑜伽 有氧拉丁 搏击操 综合有氧操 球操等 学起来都很简单 相信里面有你最喜欢的项目

三 健身教练需要学习哪些课程
是从事哪方面的健身教练？如果是身材什么？之类的话，肯定就学习相关的课程，你建议你先去相关的课程培训班看一下。
四 网络上有很多健身课程哪个比较好有推荐的么
现在健身都是我们生活中必不可少的一项运动了，所以很多人都会在自己有时间的时候去健身，但是现在不同于以前，我们的运动方式不只是局限于跑步什么的了，我们还会通过各种方式来锻炼，比如说动感单车就是现在比较受欢迎的一项运动方式，而且在做动感单车的时候我们会感觉到 *** 的感觉，不仅是身体，还是精神都是很兴奋的。 所以现在很多人都喜欢去健身房，因为健身去健身房的话还是很好的，毕竟在健身房里面，器材什么的都有，所以运动起来也是很方便的，而且健身房是更有氛围的，所以我们运动的时候也是比较油 *** 的。而且健身房里面不管我们做无氧还是有氧运动的话，都是很方便的，所以去健身房是个很好的选择。 而且健身房里面很多的健身项目的很吸引人的，比如说瑜伽课程还有动感单车的课程，除此之外，别人还会觉得撸铁是很快乐的一年事情的，主要也是看自己是喜欢哪些健身方式的吧，而且也是看训练程度的。所以就算是网红健身项目的话，那也得适合自己，才有必要去做所以健身的话还是适量而行。 健身是一个很好的增强体质的方式，所以我们一定要坚持下来，这样的话我们就会发现健身的快乐，虽然刚开始的时候很难，在健身的途中也会很累，但是我们在看到自己的变化的时候，也是会很开心的，这都是通过自己的努力得来的，所以一定要坚持下去
五 健身房什么课程最受欢迎
跑步来机上慢跑、动感单车等。 慢跑自具体操作步骤： 1.慢跑,坚持慢跑一个小时6-7公里左右 2.可以先跑20分钟,走5分钟,再跑15分钟,走5分钟,再跑10分钟走5分钟 3.每次加点速度,每星期坚持4-5次以上 动感单车： 骑健身车是一种很好的有氧运动项目，可以说是多用健身器材，具有较强的辅助医疗作用。健身者不仅可以用来防止肥胖或减肥，又可锻炼肌肉。您可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的，具体练法是：自由骑行–每天骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。间歇骑行–具体做法如下：先热身骑行5分钟，休息2分钟;以60%的强度骑行5分钟，休息3分钟;以80%的强度骑行3～5分钟，休息5分钟;以50%的强度骑行5～10分钟，加深呼吸，缓解疲劳。 指导意见： 适应以后可以再加点器械练习,使肌肉处于兴奋状态有助于消耗热量 建议运动好注意补充营养,少吃垃圾食品!
六 健身学院的健身课程有哪些啊。
567go业内非常知名的培训机构，每个月在全国各地的健身俱乐部都在为在职教练员提供专业的技术类培训。567go师资都是专职的，也会有很多冠军和各大型连锁俱乐部的经理 *** 授课，健身教练本身是一个大的范畴，好比当医生，都要从临床医学学起，所以你需要全面具备健身知识和技能。有些学校感觉专功一个，是因为创始人搞一个特地的出身，只会其中某个项目，比如你去健身房哪有什么分开的教练，老板也是希望有更全面的教练员这样他还可以节省成本，所以你看到教练既可以做私人每周还会有几节操课，这样互相补充，压力不会太大，也可以通过操课认识更多的会员。你去了解参观下为好吧。
七 党宁远健身课程靠谱吗
总顶远健康口琴靠谱吗这个应该很靠谱不会拖的
八 健身房需要什么课程
新房的教练对学员的课时是有安排的，所以说是有教程课程的
九 健身健美课程内容是什么
健身健美课程当然讲刚讲的内容是关于健身遇见美的，具体美，具体美理论知识理解主司巷。健身健美课程当然讲刚讲的内容是关于健身遇见美的，具体美，具体美理论知识理解平时的注意事项。
十 健身课程里踏板操是锻炼什么的
踏板操是提臀来 *** ，改善女性源肌肉线条的；因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能）。
踏板操作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点。
(10)健身课程扩展阅读：
踏板操的特点：
1、运动负荷可控性：具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。
2、"踏板操"安全性较好：由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。
3、动作变化多，娱乐性强：由于踏板的使用，动作内容大大增加，比如原来简单的踏、点可变成上下板；我们可以充分利用踏板的板面以及四个角来完成板上，板下的连接动作或单纯板上运动；还可以按需要将板 摆成不同位置，如横板，竖板。

全能高级私人教练培训哪里好

全能高级私人教练培训推荐：锐星健身、567go、星航道、银力健身、速卓健身。
一、锐星健身
锐星健身，是上海一家健身培训机构，创建之初主要从事健身俱乐部管理和经营，整合健身行业资源开拓创新、追求卓越，经过坚持不懈的努力，已经为全国各大健身中心输送上千名优秀的健身教练。
二、567go
567go国际健身学院创建于2005年,是北京全能奥菲特健身顾问有限公司旗下健身教练培训机构。567go专注于操课健身教练的培训，全国拥有15大校区。
三、星航道
星航道国际健身学院隶属于北京星航道体育文化传播有限公司，成立至今已有7年，兢兢业业坚持本心，做良心教育，是国内研发“为实用而生”课程体系的健身学院。
四、银力健身
银力体育总部位于苏州国家高科技工业园区青剑湖自然生态园，在苏州、深圳、武汉开设有三大校区，总面积近万平方米，已培养5000余名的优秀教练员。
五、速卓健身
速卓健身隶属于未来人（北京）教育咨询有限公司，是一家集教育咨询、健身技术培训、体育运动项目服务的企业，学校总面积近2万平方米。
选择注意：
1、地理位置。健身教练培训通常是集中培训，选择学校周围有地铁站、公交站会比较便捷，费恩莱斯临近沙河地铁站几百米，赛普和亚洲形体还配备有校车，一方面是学校实力的体现，另一方面学生出行也很省心。
2、设施设备。健身教练培训期间会用到大量的健身器材，学生最好考察一下学校设备新旧程度、品牌知名度、器材是否全面等。

私人教练需要哪些培训？

私人教练课程包括：基础理论知识、基础技能、高级技能知识。
基础理论是健身技能的基础，只有掌握了基础理论知识，才能知道训练的原理，如何健身才能更好地得到健身效果，任何一种健身技能，都是以基础理论知识为前提的。
而基础技能以及高级技能，是实际理论的媒介。高级技能是一些人不拥有的知识，就比如现在的康复课程，目前上海体适能就开设有3M康复拉伸、3M之108种疼痛与运动康复、3M骨关节康复、孕产康复等康复课程。
1、理论考试，主要是人体骨骼结构和肌肉结构，还有初级的动作安排和分析。
2、实操考试，包括动作的解说和指导动作，呼吸，发力方式，运行轨迹，位置等等。
3、体能考试，俯卧撑，深蹲和引体向上，女生是卷腹和深蹲吧应该是忘记了。

私人教练需要哪些培训？

私人健身教练需要掌握的知识和技能非常多，包括基础理论、基础实践、康复和销售等等几大类，其中要学习的课程又有运动解剖学、运动营养学、功能性训练、运动康复、孕产康复等等。
只是了解了这些课程还是不够的，需要把这些知识学的比较扎实才行，因为私人健身教练的工作就是给健身会员提供一对一的健身指导，需要解决会员在健身过程中的问题，如果自身知识掌握的不全面，很难解决会员的不同问题，会被健身行业淘汰。
涵盖锻炼后常见痛楚的缓解
私人教练培训还涵盖了常见痛楚的一个环节，私人教练需要在学员完成一些高难度动作后，帮助一些学员进行相对应的按摩，缓解在训练中所产生的痛楚，通过刺激人体在身体各处的肌肉群和肌肉穴位，来帮助学员减轻肢体上的疼痛。

如何选择好的私人教练培训？

正确选择好的私人教练进行培训，可以从形体与装扮上去看，还有可以看教练的职业资格认证、看专业知识与实际经验等，具体内容如下：
1、看形体与装扮
形体是教练的门面与宣传海报，所以一个好的教练首先自己的形体不一定要肌肉块头特别大，但一定要得体；型体好是对教练最大的宣传，也是给会员的第一直观印象；如果教练自己都练不好，满身肥肉那他凭什么能够让会员相信他有能力呢？
穿着打扮一定要得体，得给人一种非常利索的感觉，就像军人一样； 那些穿得像非主流一样，头发染得五颜六色的一看就像是社会上的混混，会给会员留下不好的印象和不安全感。所以好的教练都会很注重自己的形象；
2、看教练的职业资格认证
证书可以证明一个人的能力、知识、技巧。所以证书是也是判断教练是否优秀的一大标准； 目前国内对私人教练没有统一的资质认证体系，而且各个俱乐部在挑选私教时，标准也不完全相同，所以难免鱼龙混杂。所以，选择一个拥有资格认证的教练尤为重要。
在国内认可度比较高的有国家体育总局颁发的私人教练职业资格证书、AASFP（亚洲体适能学院证书）、IFBB（韦德认证）、EPTC、FISAF国际体适能联合会、AFAA美国体适能、ATP澳洲体适能等证书。能通过这些机构认证的至少在专业知识上是过关的。
3、看专业知识与实际经验
在购买教练课之前，都有权利让私人教练对你的身体做出一个正常的评估，不是危言耸听、不是糊乱吹嘘； 而是一个针对自己身体的准确而客观的评价，这最能体现教练的专业知识和教学经验是否过关。
这是专业的私人教练在上课前必须的一个测试，它主要包括测验前身体检查与询问、心率测试、血压、体脂测试、围度测试、心肺耐力、肌力与肌耐力、身体的柔韧度、身体姿势检查等。
通过这些详细的检查与询问，自己可以判断出自己是否因为一些药物或疾病原因不适合某种训练，还可以在正式训练前得到一个安全的训练计划，更重要的是，这个测试可以帮助教练获得足够的信息来激励自己养成健康的生活习惯。
4、看教练的职业素养
任何细节都可以暴露事情的真相，所以我们可以从一个教练上课的细节来考虑他是不是真的很专业。比如一个专业的教练在接触客人身体之前一定会征求客人的同意，而如果客人介意他们一般会隔着一层毛巾来纠正客人的动作。
另外，专业的教练在上课时候不会埋怨客人，不会诋毁别的私人教练，不会埋怨俱乐部的刻薄……同时他还会不断地鼓励自己去坚持下去，这也是教练必须掌握的一个技能。
5、看教练性别
从性别上不能区分出教练的专业能力是否强劲，之所以说要看性别是因为每会员的感觉不同，有的会员对男教练感觉会好一点，有的会员对女教练的感觉会好一点。
选择私人教练的时候，性别是一个比较微妙的因素。建议是凭自己的直觉选择。有的人喜欢和同性一起训练，有的人会觉得漂亮或英俊的异性教练会给自己更大的动力，这都无可厚非。
注意事项：
1、如果自己是一个男性会员，训练目标是自己的肌肉很有型，那自己做一些大重量训练的时候就要考虑一下女教练是否能给自己很安全的保护了。
2、在看教练专业性上，如果自己的私人教练只是简单地帮自己量量身体围度，询问自己几个问题就开始带自己训练，那这时他的专业性就要值得考虑了。

私教课程训练计划案例

① 健身会所里的散打，跆拳道课程是如何训练的，有训练计划表吗
普通年有没有这些课程，你得去问你的健身会所。有没有实战这得你的教练说专了算。一般在健身属会所里，就算有，也不多。大多也就走走反应。因为在健身会所里的训练会考虑参加者的安全因素。所以实战不会太多。
武馆这类地方则在实战方面要多些。但是只要不是专业地方，实战都不会是太多，主要还是由于实战会使参加者造成一定的伤害。
② 私人教练训练计划巩固期的讲解
这个都是花钱的。而且还是不菲的价格。

“潜规则”一词大家并不陌生，行行都有潜规则，健身行业同样存在。今天我们以健身者的角度谈谈选择健身房时应该注意的，以免遭受损失和不必要的麻烦。对于健身房的选择，我们通常建议健身的朋友首先考虑以下几个方面，离家近，价格适中，器械良好，服务好。那么还有哪些“潜规则”或“猫腻”是我们应该警惕的呢？继续往下看吧。

潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你“省钱”，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯本不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。

[建议]：办卡之前可以先去健身房试练几天，通过和里面的会员交流了解一些健身房的背景、性价比之后在决定。半卡的时候如果感觉不确定，可以迟些在办，等到真正决定了在去，初期不要办多年的，最好办一年或半年的，现在健身房倒闭的并不少见。

潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。

[建议]：如果你刚会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。

潜规则三：办卡时他会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。

[建议]：不要过多计较这些浮云，你是来健身的，你要关心围绕你健身的核心条件能不能满足即可如器械训练、操房课时、洗浴、储物柜等能否保证。

总之去健身房健身，要牢记自己的初衷，一个好的销售人员是有能力左右你的想法的，他说的跟花儿似的，最终出成果还靠你自己。

祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

③ 私人教练课程安排好像不是很合理，训练方式也好像有问题！ 我上了3节课都是核心力量训练，每节课内容都
无论健身还是减肥，都不要迷信私人教练，还是应该根据自身的实际情况来锻炼。根据你的描述，你上的三节课，都是器械力量训练，属于无氧运动，是增加肌肉的，其实更适合需要健身练块的人。你如果需要减肥的话，应该进行有氧运动，就是在运动过程中，充分呼吸，燃烧脂肪，有氧运动一般是指跑步，游泳，打篮球等等项目。你现在172CM，85KG是偏胖的，体重过大在跑步过程中，脚踝和膝盖都承受较大压力，所以容易受伤。我非常建议你爬楼梯，两个台阶一步，开始30分钟，频率也无须太快，逐渐增加至1小时。不必花钱，看着简单，其实效果特别好。希望我的回答对你有所帮助，谢谢
④ 私人教练课程
下面的朋友说的是健身房私人健身教练给会员上课的课程，而不是新人学私人教练的课程
私人教练作为健身教练职业中专业性质最强的角色，需要掌握的基础理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动心理学，运动生物力学这些知识，其次专业的实践技能，比如健身房各种器械的使用吗，固定器械，自由器械，高级技能中针对性锻炼、运动康复、功能性运动等，这些都是私人教练需要掌握的
⑤ 谁知道私教课程练腹计划怎么安排是不是要先把全身练一遍有个女会员有三节体验课要上
建议你不要请私教，我以前也是像你那样以为体验课沾沾便宜就可以 后来还是花钱了。本人回的经验答是下载一个叫做KEEP的app软件 然后在健身房里进行初步入门。然后多交朋友，特别是那些肌肉比较发达人，他们一般都很乐意交朋友的。然后就可以和他们一起训练，如果有动作不到位他们都会主动帮忙
⑥ 健身房私教怎么样安排课程比较好
如果你有健身比较久的朋友的话、
那就没有什么必要请私教了
有些健版身房的私教其实就是权摆设
因为他们懂的那些东西都是糊弄人的
但是如果大中型的健身房那就不一样了
肯定会有资深的健身教练指导
如果您经济上有些不充足那就自己学习呗
看那些经常去健身房的人是怎么练习
减脂我能帮助你但是增肌需要很多个人信息的
所以建议如果想好好锻炼的话还是请私教
减脂：
每天跑步机跑30分钟、40分钟，
跑步机的速度在8.0速到9.0速左右
如果您正常能跟下来40分钟
大概所消耗的热量是600kcal、
这里强调一下跑步机上一般显示“cal”
那是因为现在千卡和卡统称为卡（cal)了、
每天摄入的热量尽量控制在1500kcal
本人接触健身很多年个人经验
希望对你有所帮助、希望你减肥、增肌成功
⑦ 我的私教课结束了 而且是效果型课程，不需要再上了 ，我教练给我一个健身计划，但是和平时不一样。
第一天膝盖接受不了或许是没适应，锻炼之后第二天膝盖还疼吗，如果48小时以上还疼的话回这个计划建议不要答再跟这个训练计划。健身计划其实都差不多的，无非就是无氧这几个动作然后跑步什么的。你想问他问题看你和他的关系怎么样，当然你也可以直接问，只要他不反感都没问题。最后如果你很喜欢锻炼健身的话我给你几个方法，第一，去考健身教练资格证，国家职业健身教练（初级）（国家体育总局认证颁发的）。有时间的话可以去考，哪怕听课都受益匪浅。这个费用大概3000左右。比你直接买私教课强，你可以去了解下。第二自己锻炼，除非你能规划好自己该练什么，动作什么的都掌握没有。这些都掌握了可以选择自己练。第三继续选择私教，毕竟教练还是懂的比你多，跟他还是有保障的，练伤了就是他负责。
⑧ 私教的主修项目运动有哪些
私教的主修项目运动。可根据自己的专业和自己担任的教学任务来进行选择。
⑨ 私人教练课程哪些比较实用了
私人健身教练培训课程基本上是大同小异；但是每个院校的课程都有每个院校的优势，像亚洲形体的课程有：私人健身教练课程、普拉提课程、综合格斗课程、孕产课程、高级健美课程等这些课程都是经过学员就业反馈，健身房咨询调查综合健身专家研发而来的；是很受学员的喜欢；

健身教练培训课程内容大揭秘

课程分为三个层次的内容：第一个层次是专业基础课程，如基本的运动解剖学、生理学、营养学、健康体适能基础、抗阻训练技术、心肺复苏急救课程等等；第二个层次是专业核心课，主要是提升健身教练专业能力的功能性比较强，产品化比较好，在健身房容易开发和出业绩的课程，如综合格斗、精准拉伸、极速减脂、孕产恢复等等课程；第三个层次是专业拓展课，主要为由一定基础，或者向更高水平、健身管理、创业方向发展的课程，如健身教练职业规划、公共演讲、运动康复、大器械普拉提、私教营销、青少儿体适能训练等等课程。
要想成为健身教练的条件并不高，一方面要求掌握专业私人健身教练的健身知识，有实践经验，另一方面则是要具备行业认可的证书。一般需要到国家体育总局授权的私教国职证考试培训机构参加培训和学习，大部分机构每个月都会有国职证书的考核。想要成为一名健身教练，需要掌握专业的健身理论知识和技能。理论需要掌握的有：运动生物力学、人体解剖学、生理学、心理学、营养学等；技能方面需要掌握的有：抗阻力训练、有氧运动及器械使用、拉伸练习、形体训练。现在健身房都是持从业资格认证上岗的。
关于健身教练培训，市场上的课程五花八门，不同学校的办学理念和培养方向不同，所推出的课程也会有很大区别。一般来说，除了一些小的培训机构采用的是市场的一些同质化课程，导致很多教练在进入健身房后不知道该如何去服务会员，在学校里学的那一套在实践中完全用不上。真正专业的健身教练培训学校，都会有自己的研发部，专门针对健身市场和会员的实际需求，从培养人才的角度对自己的课程体系和授教内容不断进行升级。好的教练培训课程，应当从健身教练职业本质出发，确保做到强化基础、兼顾专项、着眼未来，首先在体适能训练上，主要包括运动解剖、运动生理、动作姿势、器械使用、抗阻力训练、营养学、运动评估、运动处方等精细化内容；其次，在专项强化上，目前比较受会员青睐的一些热门课程，比如运动康复、普拉提、格斗等热门课程；最后，在客户服务上，好的沟通能力是教练的重要优势，练的好和教的好的教练才是健身房真正需要的。
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私教培训课程：健身房私人教练的工作是一对一给会员授课，主要通过器械训练、功能性训练、康复训练等，针对不同会员具体的情况制定不同的运动计划，帮助会员在一定周期内，达到增肌，减肥，塑形，康复等目的。
健身房私人教练的工作是一对一给会员授课，主要通过器械训练、功能性训练、康复训练等，针对不同会员具体的情况制定不同的运动计划，帮助会员在一定周期内，达到增肌，减肥，塑形，康复等目的。私教培训课程主要包括以下内容。
健身教练国家职业资格认证
国家职业资格证书是经人力资源和社会保障部印制，由国家体育总局颁发，它是健身俱乐部招聘录用的必要依据，也是健身行业唯一具备法律效力的健身教练上岗证书。
私人教练使用技巧
　　私人教练实用技巧主要是核心、柔韧性、抗阻力、功能性等方面的训练，还包括了运动营养学、生物力学、运动康复、私教销售等内容，是私教工作当中非常实用的课程。
私教小工具
　　私教小工具是健身房非常热门的小工具课程，是私教开单利器，包括壶铃、弹力带、梯绳、TPX等小工具组成的一系列训练课程，非常受会员的喜爱。
心肺复苏术
心肺复苏术是由中国红十字会委派培训师进行培训及考核，通过后将会颁发CPR急救证书，学习内容包括心肺复苏、体外除颤、创伤救护和应急避险等课程。是否掌握该项技能也是健身用人单位考核的重要指标。
运动康复师
运动康复师是针对肌肉损伤、颈椎病、腰痛、髋关节不适、膝关节疼痛等疾病的预防及康复的课程。针对问题人群制定相应的训练计划，是专业私教必须掌握的技能。
私人教练营销
　　私人教练营销是根据资深私教在健身房的从业经验而精心设计的课程，帮助学员开单、提升业绩的精品课程，课程包括销售流程、技巧、话术、实践等内容。
私教团体课程
　　私教团体课程是一种可以帮助学员提升全身各部位机能的循环训练，也可以组合多种有互动性、趣味性的课程。课程包括课程分类、适用人群、课程编排、实践演练等内容。
私教普拉提
普拉提课程是一种健身房热门的功能性训练课程，课程包括核心的激发、开发，不良姿态的评估、改善等内容，私教普拉提主要是一对一的帮助会员进行普拉提训练，达到全身协调的效果。掌握不同的功能性训练方法是私人教练提升自身竞争力的必要手段。