本文目录一览：
- 1、为什么不建议女孩子学钢管舞？
- 2、为什么不建议女孩子学钢管舞
- 3、学习钢管舞的好处与坏处？
- 4、女生学钢管舞要经历什么痛苦
- 5、女生学习钢管舞好吗
- 6、学钢管,半个月没练习,多久可以恢复体力
- 7、23岁 女孩子学爵士舞，钢管舞好吗？
- 8、学钢管舞，苦一阵子，美一辈子！
- 9、没有舞蹈底子学跳钢管舞是不是很困难
- 10、钢管舞初学者需克服的几个问题
为什么不建议女孩子学钢管舞？
女孩子跳钢管舞易把处女膜弄破。
钢管舞（英语：Pole dance），是一种将舞蹈和体操相结合的表演艺术；钢管舞是展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一个垂直支柱进行舞蹈，表演钢管舞需要舞者拥有足够的力量、敏捷和耐力；类似的杂技艺术多出现在马戏和舞台表演这类场合，与钢管舞的风格，动作都截然不同。
以往钢管舞多见于脱衣舞俱乐部和男子俱乐部；现在钢管舞是一个公认的运动形式，可作为有氧或无氧的运动项目，有资格认可的学校正让钢管舞流行，并淡化其色情元素。钢管舞在2009年的新加坡国庆庆典中出现过；2012年12月，钢管舞改名为“缘杆”，并将作为竞技项目代名词。
为什么不建议女孩子学钢管舞
其实，就算是钢管舞也是一个舞种，女生的身体是很柔软的，我觉得你担心的是影响是不是不好，不然钢管舞是很多人学都适合的，如果是担心影响，那我觉得，看你自己是不是能接受别人不一样的看喽，现在大家都很开放啦，倒也没什么。看看你的筋骨软不软，对舞蹈的领悟力怎么样。还有当然就是能不能吃苦了！
学习钢管舞的好处与坏处？
学习钢管舞的好处:
1、可以减肥健身塑身
可随着时间的推移,钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲线。教练甚至表示,只要扶住钢管扎实做好每一个动作,就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。
2、可以减缓生活工作压力
钢管健身舞深受白领女性的青睐,为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作易上手,简单、自然且美观,并不要求舞者有专业的舞蹈基础,兼且是小班授课,老师能耐心细致地教导每一位学员,因此在这种氛围下,能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。
3、可美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性
健身钢管舞在练习的过程中,大多数动作都会绷紧全身的肌肉,还有倒挂的动作是与地球的重心引力抗行!所以可以预防皮肤松弛和保持弹性。
学习钢管舞的坏处:
一个是对身体柔韧性要求很高
二是很多人对它存有偏见
扩展资料
注意事项
一、明确学习目的科学选择班级
依繁：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
二、选择俱乐部可进行钢管舞课程试听
依繁：钢管舞属于技巧性舞蹈，一般都是教练根据难度系数及授课需要辅助爱好者学习，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课方式及氛围，通过比较分辨授课的专业性，可了解是否属于自己所需。
三、合理安排练习钢管舞的时间
依繁：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息；而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，可尝试去完成更完善的钢管舞表演。
四、坚持到底不可半途而废
依繁：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性；钢管舞难度是随着学习逐步提升，只要坚持便可练就一好身手，如果真心喜欢就痛下工夫吧。
五、关于练习钢管舞时的着装
依繁：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。
六、注意补充钢管舞理论知识
依繁：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握，这些内容专业的教练都会在课上讲解，也是传播钢管舞健身文化的方式，如果你想作为一名健身钢管舞的推广成员，那么你就要恶补功课了
参考资料钢管舞-百度百科
女生学钢管舞要经历什么痛苦
钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。
第一就是软开，身体的柔韧性，第二个就是力量的训练，其它经历的跟学其它的舞蹈是一样的。中途放弃这个问题就要看你自己愿不愿意了，你想放弃总会找到理由的，反正我是现在越来越喜欢了，一节课都不想落下。
练习的时候小心踢到人
大概有几种痛苦：
第一种肯定是磨的疼，尤其是大腿内侧
第二种是肌肉的酸痛
第三种是软开度的疼
第四种是摔跌疼
至于会不会有放弃的念头，我可以负责任的告诉你会！
做任何运动，在刚刚接触这运动的一周到一个月是最想放弃这种运动的时期，这是一个适应期，不过熬过这一时间之后在想放弃的会很少——因为已经养成了一种习惯
女生学习钢管舞好吗
其实，就算是钢管舞也是一个舞种，女生的身体是很柔软的，我觉得你担心的是影响是不是不好，不然钢管舞是很多人学都适合的，如果是担心影响，那我觉得，看你自己是不是能接受别人不一样的看喽，现在大家都很开放啦，倒也没什么。看看你的筋骨软不软，对舞蹈的领悟力怎么样。还有当然就是能不能吃苦了！
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳钢管舞的好处有：1、跳钢管舞可以减肥健身
可随着时间的推移,钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以改善女性曲线。教练甚至表示,只要扶住钢管扎实做好每一个动作,就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高肢体柔韧性等目的。专家也认为,钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助作用。而这种舞蹈的特殊起源又决定了其基本动作的性感与妩媚,有助于提升女性对异性的吸引力。
2、跳钢管舞可以提升气质
很多女性初次到来,当看到熟练的学员表演后,都非常怀疑能否学会杆上旋转,爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作,在她们看来这是自己无法办到的,但没想到在学习的过程中,轻松愉快的气氛与老师深入浅出的讲解让她们轻松掌握了舞蹈技巧。所以她们在经过钢管舞的学习之后发现,只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的,自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信,并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。
其实，就算是钢管舞也是一个舞种，女生的身体是很柔软的，我觉得你担心的是影响是不是不好，不然钢管舞是很多人学都适合的，如果是担心影响，那我觉得，看你自己是不是能接受别人不一样的看喽，现在大家都很开放啦，倒也没什么。看看你的筋骨软不软，对舞蹈的领悟力怎么样。还有当然就是能不能吃苦了！
实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出的肌肉细长却很有力量。中国钢管舞国际化的开拓者依繁曾说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”
钢管舞，英文叫法pole dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。
其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。
女性学跳钢管舞的好处：
一、减缓生活工作压力
很多女孩初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质。
二、治疗产后忧郁症
很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。
三、交到很多朋友
钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要互相帮助才能做到的，在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女孩都会融入到集体中的，很容易建立感情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。
四、高薪就业
2007年中后期，国内各个大的健身俱乐部开始积极推广此项运动。在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中最热门的就业项目，有很多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练。也许在不久的将来，钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业之一。
五、创业热门
2006年首先提出钢管舞进入女性健身市场，2007年底很多喜欢舞蹈的开始积极参与开店。很多健身馆、钢管舞教练以及很多喜欢跳舞或者喜欢舞蹈行业的人纷纷开始创业，2008~2009的短短两年时间全国开出上百家钢管舞俱乐部，开钢管舞馆成为新青年创业的热门，在后期的日子，这个将会成为全国舞馆必开的项目之一。
六、减肥健身塑身
腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉，比如当你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。
七、增强自信提升气质
钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。
学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。
学钢管,半个月没练习,多久可以恢复体力
一周就可以恢复体力
1半个月没有练习，时间不是很久。
2用一周的时间活动身体各个部位，基本可以适应。
2-3天就能恢复。
只要热身了就能继续练习了
劲雅钢管舞学院 3 楼主
1楼3-2 21:43
操作
7年的钢管舞教学经验，送给爱好钢管舞，和想学钢管舞的同学!
学习时间和练习时间的合理掌握
1、钢管舞属于技巧性比较强的舞蹈，对于初学者钢管舞的学习，吸收动作时间应该控制在60分钟左右的，这也是钢管舞的标准授课时间，而基础学者动作不宜太多，加大力量和协调性练习为主。如过渡体力透支，只能让自己第二天无法上课，势必更加影响自己的学习效果。
2、钢管舞每天学习时间过多，势必造成供大于求，反而给自己心里压力过大，不好的心态非常不利于技巧的练习，保持好的心情才能提高练习效果。
3、如果杠下成品及动作无法做到很熟练，课余时间多增加协调性及节奏联系，俗话说“温故而知新”。练习时间温习动作，最好练到累为止，而非过量劳累。
4、切记不可每天只上课来下课走，如果这样那么每天学习的动作将不会有时间熟悉，那么第二天上课只能温故昨天的动作，那么就没有精力学习新动作了，劲雅钢管舞学院（Janua?Pole?Dance)为学员们开辟的有自由练习时间，每天下课后可通过练习时间熟悉和稳固前一天学习的动作，为第二次上课做好充分准备。只有这样，我们才能保证动作的标准和质量，才能顺利毕业达到预期的学习效果。 一般人总是喜欢偷懒，俗话说“坚持就是胜利”，当自己累的时候不要轻易逃避，任何美丽都是通过枯燥和坚持得来的，钢管舞能给我们的是毅力和耐心的练习，我们本身是想变的更加美丽，所以没有留有因为一点困难而逃避，困难本来就是用来克服的。
钢管舞学习不存在绝对速成，如果只是健身实用钢管舞，半个月左右可以掌握一些杠下技巧和旋转是有可能的。但如果是有一定的舞蹈基础和软度，学习起来可能会稍微缩短些时间。我们经常碰到一些人询问类似问题，如：为什么很多地方学习钢管舞一个月就可以学完？当然，我们不知道这个“完”的标准是什么，现今并不是每个地方内容都一样，所以学会学完无法确定，如果安排的内容少，那么几天也许可以学完，如果按照成品去教授学员，也很快可以完成学习。?钢管舞是一个技巧性舞蹈，不像其他动作性舞蹈；钢管舞的难度和力度需求更大，提前或更快的完成学习不一定是件好事，每位学习专业钢管舞的朋友都是希望自己在质量上能够有很好的收获。经常听到一些人学习完后悔，感觉自己没得到自己想要的东西，可教授的东西不系统，继续深造学习未必不从头再来。
23岁 女孩子学爵士舞，钢管舞好吗？
我觉得蛮好的，每个人都有自己的爱好，多学点东西陶冶一下自己的情操没有什么不好的，只要自己喜欢，不要质疑不要听从别人意见，只要自己喜欢自己坚持就好，坚持自己的爱好会让自己身心舒畅，没时间想那些繁琐的事情也是放松自己的一种方法！
个人建议不学习钢管舞，爵士的还好点，如果没有基本功，学习民族舞，随后再学习探戈等，只是提升一下自己气质
自己喜欢就行
建议还是学爵士舞吧，虽然钢管舞现在是一种正规的舞蹈，但是难免会有些人会心存芥蒂，尤其是身边的朋友，可能会经常拿你跳钢管舞开玩笑。而且相对钢管舞来说，爵士舞比较流行一些。
爵士舞是街舞的一种，一般女孩子跳的比较多，如果是零基础的话可以找一家街舞爵士舞培训班去学习，从基本功开始练，相信过段时间就会小有成就。
而且爵士舞对女性塑造形体非常有帮助。女孩练习跳爵士舞，能让肢体更加的柔软，并且身体会有一种向外延伸的感觉，整个人看起来都是非常的挺立。并且舞蹈能消耗大量的热能，女孩子不用减肥都能自然保持身材，并且通过练习跳舞保持的身材可是比节食减肥更加的美。
学钢管舞，苦一阵子，美一辈子！
舞蹈是门苦艺术，先苦后甜，
快乐万年！
学舞蹈的苦只有跳过的人才知道，
“舞蹈不会是舒服的”这句话真没有骗你！
北舞考级院长说：学舞蹈不经过疼痛，那是骗人的！
现在的人大多吃不了苦。
上舞蹈课很辛苦，遇到了挫折，
怎么跳也跳不好，难免会有抵触情绪，
到最后直接放弃舞蹈不愿意去上课了。
但是啊，
这世上没有一样东西是不下苦功夫就可以学好的，
舞蹈尤其不容易。如果坚持学下去，
你就会知道，苦日子还在后头呢。
舞蹈课堂上磕磕碰碰在所难免，
脚上、肩上、小腿上各种淤青，
对于压腿、踩胯、下腰更是边哭边开功，
那叫一个撕心裂肺。
在舞台上，舞蹈是那么美，
舞者是那么光鲜亮丽，
但背后一定有一段艰苦的时光。
那一段时光，
是你付出的努力、是你忍受的孤独；
是你坚持不诉苦、是你一定不抱怨……
1
形体优美：经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。?
2
动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且更有节奏感。
3
肢体灵活性、有柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。
4
锻炼毅力：从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5
提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
6
提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7
培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8
培养自信心：舞蹈演出能培养表演的能力，不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
9
培养想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展。
10
培养人格魅力：通过集体舞蹈训练，可以使少年儿童在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。
舞蹈是女孩一生的必修课
四五岁，
我们学习舞蹈，叫舞蹈启蒙。
在小学，
我们学习舞蹈，叫德智体美。
在升学，
我们学习舞蹈，叫锦上添花。
在单位，
我们学习舞蹈，叫与众不同。
一生中，
我们学习舞蹈，叫艺术人生。
没有舞蹈底子学跳钢管舞是不是很困难
其实不会 钢管舞和其他舞蹈基本一样 都是可以从零开始的 在学习过长中是有技巧的，如果好的老师会告诉你的
学跳钢管舞 不存在绝对速成，如果只是健身实用 钢管舞 ，半个月左右可以掌握一些杆下技巧和旋转是有可能的。但如果是有一定的舞蹈基础和软度， 学跳钢管舞 可能会稍微缩短些时间。我们经常碰到一些人询问类似问题，如：为什么很多地方 学跳钢管舞 半个月就可以学完?当然，我们不知道这个完的标准是什么，现今并不是每个地方内容都一样，所以学会学完无法确定，如果安排的班种东西少，那么几天也许可以学完，如果按照成品去教授学员，也很快可以完成学习。 钢管舞是一个技巧性舞蹈，不像其他动作性舞蹈;钢管舞的难度和力度需求更大，提前或更快的完成学习不一定是件好事，每位学习专业钢管舞的朋友都是希望自己在质量上能够有很好的收获。经常听到一些人学习完就后悔，感觉自己没得到自己想要的东西，可教授的东西不系统，继续深造学习未必不从头再来。 每个人都希望学快点，早点得到自己喜欢的舞蹈，这个心情均可以理解，大多数的钢管舞学习者还是无基础的，我想你们更需要一次彻底的学习，一个完整的过程很重要。不要因为听到很短时间能学习好钢管舞，就动心了。对钢管舞还没学习的人来说需要知道的是：时间和内容是成正比的，再强的老师也无法让一个无基础的人，在很短的时间内学习到很多东西. 如果钢管舞用半个月甚至更短都可以掌握很多东西，那么钢管舞就不存在深度，也不可能那么诱惑而神秘了。内容要和时间成正比，不排除由于个人天赋接受能力突出者出现，但这样的人也是极少的。 正确对待学习，科学选择学校，是保证自己能学习到正规钢管舞的基础，如果出现半个月甚至更短可以让你学成钢管舞，那个学成绝对不会是你满意的，每个人都希望速成，如果想要学习好钢管舞，速成是不存在的。不急于求成，端正学习心态是享受和成就技巧的基础，希望每个钢管舞爱好者都能通过自己的努力成为钢管舞高手。
钢管舞初学者需克服的几个问题
★容易害羞
在刚开始学习钢管舞的时候经常担心别人会笑话自己，这样畏手畏脚，最后什么都学不会。其实没有什么好害羞的，把最丑的一面留在课堂上，因为谁都是从新手到高手一步步走过来的。
★好奇心很强
很多朋友学习钢管舞的时候很没有定性，经常看见别人练习什么，自己就练习什么。学习钢管舞根本就没有一个计划，经常换目标，没有固定的计划，最后你会发现你什么都没有学好。
★没有耐性
很多朋友练习了很长时间会发现自己没有什么进步，然后就不想练习了，就想半途而废。其实，并不是你自己没有进步，而是你自己的进步你没有感觉到，钢管舞的学习是一个循序渐进的过程。要学好钢管舞就应该要有耐性。
★注意乐感的培训
很多钢管舞学习者只注重技巧的练习，而不在乎舞感，这样是非常不正确的。要记住你是在跳舞，而不是在玩杂技。
★注意力要集中
学习钢管舞的时候左顾右盼，老是看地面，这个是很多新手的通病，这个毛病应该慢慢改掉。
★注意自己技巧动作的定位
学习钢管舞的时候最好对着镜子练习，这样可以随时纠正自己错误的技巧动作。
★要重视基本功的练习
学习钢管舞基本功非常重要，万丈高楼平地起，基本功不扎实，以后学习钢管舞技巧就会很吃力。
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钢管舞技巧动作和要领
1、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。
2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。)
4、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的.动作一般在两到三圈。
5、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。
6、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。
7、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。
8、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。
9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。