本文目录一览：
- 1、户外拓展训练游戏项目有哪些
- 2、拓展训练的项目有哪些
- 3、拓展训练的项目有哪些
- 4、常规的拓展训练项目大全
- 5、拓展训练的项目有哪些
- 6、拓展训练都包括哪些项目？
- 7、拓展训练的项目及注意事项？
- 8、拓展训练项目有哪些
- 9、拓展训练都有哪些经常做的项目？
户外拓展训练游戏项目有哪些
团体素质拓展游戏大全（附图）无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。二、游戏人数：12－16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。具体的范文模板链接：https://pan.baidu.com/s/17ADmUEPk3yXwPO0mBXIEyg?pwd=qkm9 提取码: qkm9
下面这些都是拓展训练项目
无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信
任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加
强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12－16人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏时间：30分钟左右
六、
活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……
这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
破冰游戏：大树与松鼠
1、3人一组，2人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;1人扮松鼠，站在圆圈中间。主持人或其他没成对的人们担任临时人员。
2、主持人喊“松鼠”，“大树”不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的“大树”，重新选择其他的“大树”，主持人或临时人员就临时扮演松鼠并插到“大树”当中，落单的人应表演节目。
3、主持人喊“大树”，“松鼠”不动，扮演大树的人就必须离开原先的同伴，重新组合成一对“大树”，并圈住“松鼠”，主持人或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、主持人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
高空项目介绍 1．项目名称：高空断桥 2．项目名称：空中抓杠 3．项目名称：巨人梯 4．项目名称：相依为命场地项目简介 5．项目名称：穿越电网 6．项目名称：信任背摔 7．项目名称：风火轮 8．项目名称：激情99 9．项目名称：孤岛求生 10．项目名称：罐头鞋 11．项目名称：卓越圈 12．项目名称：交易电网 13．项目名称：苏武牧羊 14．项目名称：雷区取水 15．项目名称：罗马战车 16．项目名称：有轨电车 17．项目名称：盲人方阵 18．项目名称：盲人绳房 19、项目名称：信任同坐 20．项目名称：极速60S 21．项目名称：挑战150 22．项目名称：毕业墙 23．项目名称：七巧板 24．项目名称：驿站传书 25．项目名称：沙漠掘金 26．项目名称：相逢 27．项目名称：齐眉棍 28．项目名称：牵手 29．项目名称：逐鹿中原 30．项目名称：领袖风采 31．项目名称：卧式传递野外拓展训练项目 32．训练项目：国王与王后 33．训练项目：山地寻宝 34．训练项目：野外露营 野炊 35．训练项目：超级置换 36．训练项目：负重行军 37．训练项目：孤胆英雄 38．训练项目：归队 39．训练项目：山地定向
下面这些都是拓展训练项目
无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信
任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加
强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12－16人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏时间：30分钟左右
六、
活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……
这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
1、高空项目(4项 ) 跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥
2、水上项目(5项) 建桥过河、抢滩登陆、 水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑
3、陆地项目(25项) 毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、
泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.
等等，这些都是户外拓展训练项目
1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降\x0d\x0a6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥\x0d\x0a11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网\x0d\x0a16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵
拓展训练的项目有哪些
拓展训练项目的选择可以根据个人兴趣和目标来确定。以下是一些常见的拓展训练项目的示例：
外语学习：学习一门新的外语，如英语、法语、德语等，可以通过参加语言培训班、自学、参与语言交流活动等方式进行。
编程和软件开发：学习编程语言（如Python、Java、C++等）和软件开发技术，可以尝试开发小型应用程序、网站或参与开源项目等。
数据分析和机器学习：学习数据分析和机器学习技术，通过处理和分析实际数据集，建立预测模型等来提升技能。
绘画和艺术：学习绘画、素描、水彩等艺术技巧，可以参加美术培训班，学习专业绘画软件，或者自行进行创作。
乐器演奏：学习弹奏乐器，如吉他、钢琴、小提琴等，可以通过请教老师、参加音乐学校或自学来提升演奏技巧。
健身和运动：参与健身活动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以提升身体素质和健康水平。
摄影和视频制作：学习摄影技巧和视频剪辑，可以通过拍摄风景、人物或制作短片等来表达自己的创意。
写作和表达能力：培养写作和表达能力，可以通过写博客、参与写作社群、加入辩论团队等方式来提升。
阅读和知识积累：培养阅读习惯，广泛阅读各类书籍、杂志、报纸等，扩展知识面和视野。
心理学和个人发展：学习心理学知识，参与个人发展培训课程，探索内在的潜能和提升自我管理能力。
这只是一些示例，拓展训练项目的选择应该根据个人的兴趣和目标进行。重要的是找到自己感兴趣的领域并持之以恒地进行学习和实践。
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有萝卜塔、水果连连看、超级大筛子、团队迷宫、急速60秒、超音速等。
1、萝卜塔
在规定时间内，每组学员通过团队的合作，利用手中指定的材料：牙签、萝卜、小刀等，做出最高的塔。在不借助外力的情况下坚持10秒不倒。
2、水果连连看
在规定时间内，通过团队的合作消除场内所有的水果。每组每次只能选派两人进场判断并选择其中的两个帽子，如果两个人选到同样品种的水果，将会得到积分。
3、超级大筛子
场地分为讨论区和挑战区，在挑战区分布着各个面，标有图片的10个大骰子。每个图片代表不同数字，分别是1—60。各小队利用有限的时间进入挑战区，破解更多的数字图片，获取分数。以得分高低决出胜负。
4、团队迷宫
团队成员手拉绳子，通过配合协作使在迷宫中行走的圆球安全地从起点到达终点，圆球行进过程中不允许掉落。
5、急速60秒
团队竞争类课程。通过团队的协作，在每轮仅有60秒钟的时间里，用最少的轮次，将30张代表数字1—30的抽象图片破译，空间想象和思维变化是难点。
6、超音速
在规定的区域内摆放13张同样花色的扑克牌，所有数字向下；小组成员依次跑到指定区域，在规定的时间内按照从A到K的顺序依次翻开扑克牌，最先完成的小组获胜。
常规的拓展训练项目大全
no.1 雷区取水
项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
no.2 无敌风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。
no.3 信任背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：
· 信任环境的营造
· 建立换位思考的意识
· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
no.4 空中断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：
· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
no.5 孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
孤岛求生
· 团队结构与沟通协作
· 团队的动态管理
· 有效沟通与协作
· 新角度管理的诠释
no.6 有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
no.7 鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
no.8 时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
no.9 毕业墙(求生墙)
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。
项目目的：
· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神
· 团队的协作与激励
· 共建高效团队
no.10 生死电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
no.11 无轨电车
项目介绍：一支考古探险小分队，在深山中发现上古时的一座山洞，据传说里面有神奇的宝藏，可要进入必须先通过一片 “神秘”沼泽的考验。
培训目标：·有效有序的沟通对团队的重要
·学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
·改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流
·团队分工配合的重要，如何做到步调一致
no.12 抢渡硫酸河
项目介绍： 参训学员面对的是模拟的充满硫酸的河流，所有队员必须安全抵达对岸，而唯一可以使用的仅是数量稀少的砖块……
项目目标：
巨大压力下的迅速计划和变革;
参训学员间的积极配合和互助;面对突发情况时，对计划的及时调整。
细化分解每一个战略、决策、目标、任务、计划、指令，执行，使之落实到人。
no.13 驿站传书
项目介绍：
全体队员排成一列，不得发出任何声音，将数字信息
尽快从最后一人传递至第一人
项目目标：
展示在团队内怎样获得正确的沟通方法和进行有效的领导，促进学员对沟通的深一步理解;
使团队成员体会沟通的重要性以及实施决策和服从执行的重要性。
no.14 挑战五分钟
项目内容：
拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
项目目的：
1、当团队总目标因具有高度挑战性而无法落实下去的时候，通过挑战五分钟，让员工产生勇于自发挑战高目标的动力;
2、当部门之间或团队内部的运作流程出现问题时，挑战五分钟能帮助经理/主管/员工掌握流程分析和重新设计的能力;
3、当发现团队内部的融洽氛围过度膨胀的时候，通过挑战五分钟，营造适当的冲突氛围，帮助团队发现可持续改进的空间;
4、当发现任务因执行不利而导致最终流产时，挑战五分钟使员工深刻体会决策与执行间的紧密关系，更加关注执行过程中的细节管理;
5、当员工已经厌倦了单调的培训活动形式，挑战五分钟让员工的身心都动起来，提升对公司培训的期待和满意度。
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有空中断桥、孤岛求生、有轨电车、毕业墙。
空中断桥：参加的队员们需要爬越9米高左右的断桥立柱，然后站立在断桥的桥面上。两臂需要呈自然平伸的状态，要注意保持身体平衡，接着慢慢移步到桥面的一侧边缘上，之后利用脚的蹬力，让身体能够向前跃出，然后跨越断桥落于桥面的另一侧，平稳地走到终点即可。
孤岛求生：需要将所有的队员分成三组，然后分别安置在三个规定的岛上（比如珍珠岛、瞎子岛等）。每组队员需要扮演各自在岛上的角色，根据规定的时间，按要求完成任务即可。有轨电车：这个项目其实指的就是两块木板即表示一双鞋子，全队的队员双脚需要分别站立在两块木板上。
团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式。
训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历。从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。
拓展训练都包括哪些项目？
拓展训练，又称外展训练（Outwardbound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。训练通常有以下四个环节：??1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。??2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。??3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。??4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。??拓展训练的显著特点有：??1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。??2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。??3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。??4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。??5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。??6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
拓展训练的项目及注意事项？
项目：生命动力圈。
因为这根绳子现在我们这支团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆。而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙。
看起来稀稀拉拉。所以我们可以把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起。
我们也可以将整绳子比作维系我们家庭关系的感情纽带，有了它我们才能做到团团圆圆不离不弃。那么接下来我们即将要挑战的一个项目叫做生命动力圈(团队之环)。用这根绳子来舞动一下我们团队生命的光环。
要领：胳膊不打弯，正直坐在地上，手与手间隔15公分，人与人间隔15公分。
注意：小心人多碰撞。
经典拓展训练八大项目
背摔、断桥、天梯、攀岩、电网、求生、盲阵、结伴
折叠编辑本段体验式培训的新项目
高空项目:牵引横越、飞越泸定桥、天使之手
场地项目:帝国战车、生死时速、荆棘排雷、智慧拼图、神笔马良
情景项目:呼吸的力量、极速过山车、一统天下
拓展训练项目有哪些
导语户外拓展训练通过一系列的团队协作来接受挑战、战胜困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。那么户外拓展的意义是什么呢？户外拓展训练项目有哪些？下面是户外拓展知识大全。户外拓展十大品牌户外拓展知识大讲堂目录户外拓展是什么户外拓展训练项目户外拓展怎么玩户外拓展训练的好处户外拓展训练设备拓展训练心得体会户外拓展需要准备什么1户外拓展是什么户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。户外拓展运动的概念：户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。2户外拓展训练项目无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。袋鼠跳一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。链接加速一、项目类型：团队协作型二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。五、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。3户外拓展怎么玩一、户外拓展体验这个模式是户外拓展过程的开端，参训者参加一项拓展活动，通过观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验的模式是整个户外拓展过程的基础。二、户外拓展分享有户外拓展体验以后，户外拓展分享也是很重要的，参训者与其他参加过户外拓展体验的人一起分享他们的感受或观察结果。三、拓展交流在户外拓展中的最关键部分就是交流，在交流中可以把所有人分享的东西结合起来，与大家一起探讨，一起感受户外拓展带给我们的体验。四、户外拓展整合户外拓展整合可以帮助学员对户外拓展培训做出总结并且吸收户外拓展中的精华，再用某种方式去整合，帮助学员更加清楚的定义和认清在户外拓展中得到的结果。五、户外拓展应用户外拓展应用是整个拓展中的最后一步，在这个模式中是需要考虑怎么样才可以将户外拓展体验应用在个人的工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。4户外拓展训练的好处1、体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；2、通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；3、发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；4、增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维；5、在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。6、增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。7、改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。8、增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。9、增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。5户外拓展训练设备拓展训练设备按品种及训练特点可分为场地拓展训练设备、场地拓展训练设备、高空拓展训练保护设备（通常称之为安全装备）、水上拓展训练设备。据现在的人文需求，走在时尚的最前沿的拓展训练设备有：高空拓展训练设备有：巨人梯、高空断桥、空中抓杆、泸定桥、天使之手、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空独木、缅甸桥、极限攀岩等。场地拓展训练设备有：毕业墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行、齐心协力、雷阵等。水上拓展训练设备有：吊索桥、情侣桥、水上漂、搭板过河、板桥、缅甸桥、溜索过河、滚筒桥、秋千桥、云梯桥、栈道桥、索道桥等。好的设备不单单是在设计上和生产上，更重要的是融入了人性化的一些东西和小的细节问题，在好的设计和工艺如果细节上出现问题和疏忽，就会让好产品虽着市场的冲击慢慢的的倒下去。6拓展训练心得体会一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我们的工作尽一份力量。7户外拓展需要准备什么参加户外拓展训练要带什么一、统一提供：1、大包帐篷、睡袋、防潮垫、地席(习惯用自己装备的提前告知公司组织者)2、炉头、燃气罐、套锅、工兵铲、帽子、头巾二、需要自带个人物品：1、必须携带身份证件；2、服装考虑温差（白天热、晚上凉），T恤、速干长袖、速干长裤、冲锋衣、备用袜子、毛巾，必须穿登山鞋或厚底防滑运动鞋、带一双洞洞鞋/凉鞋；3、选带物品：登山杖、防暑、防晒用品?户外拓展注意事项1、学员如患有心脏病、高血压、糖尿病、腰肌扭伤、哮喘病、过敏症、怀孕及近期身体受伤、两年内做过外科手术或定期服药期间，以及其它不适合参加活动的状况，请预先告知五矿建设培训负责人和带队教练，并根据自身情况，选择是否参加项目；2、学员有严重心脏病、高血压、哮喘、腰椎方面疾病不能参训（重要）;3、活动的过程中，尽量不要携带贵重物品（如项链、现金等），以免遗失或损坏；4、学员需要做好良好的思想准备，积极参与每项训练活动；5、在整个培训过程中参训人员需服从教练的指挥，不要个人英雄主义，避免出现危险。6、在培训、休息、住宿期间，去上厕所、购买物品、拍照等不要单独外出，需同事陪同，手机通畅，告知五矿建设培训负责人和教练。7、在培训中，身体如有不适，请及时向贵公司培训负责人、带队老师和培训师通报;8、在培训中，请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。9、离开培训基地前，不要遗忘您的物品；10、户外拓展课程将视参加人数、到达时间或天气情况作适当调整。户外拓展十大品牌人众人Genesis人合正道明阳天下天人际众基拓展山外山教育毅行力量山美特Summit春秋拓展嗨团建
拓展训练都有哪些经常做的项目？
主要有以下项目
1、雷区取水
项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物。
2 、无敌风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
3、 信任背摔
4、空中断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
5 、孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
6、 有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
7、 鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
8、 时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
9、毕业墙（求生墙）
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。
10、 生死电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
11、 无轨电车
项目介绍：一支考古探险小分队，在深山中发现上古时的一座山洞，据传说里面有神奇的宝藏，可要进入必须先通过一片 “神秘”沼泽的考验。
12 、抢渡硫酸河
项目介绍： 参训学员面对的是模拟的充满硫酸的河流，所有队员必须安全抵达对岸，而唯一可以使用的仅是数量稀少的砖块。
13 、驿站传书
全体队员排成一列，不得发出任何声音，将数字信息尽快从最后一人传递至第一人
14 、挑战五分钟
项目内容：
拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内！通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
15、 真人cs
项目介绍：真人CS激光枪战是一种集运动与游戏于一体，紧张刺激的高科技娱乐活动，在中国兴起起于2002，至今有十年时间，受到真人CS发烧又追捧，现今玩家达到10万人左右。真人cs镭战是国际上风行的wargame运动的其中一个种类，也是国内是唯一合法并可以普及的wargame运动。
扩展资料：
一、拓展训练的价值
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。
利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式。
二、拓展人的价值观
1、积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户。
2、以开放的心态，应对变化，积极进取。
3、人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。
4、独立自主，各司其职，独当一面。个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。
5、成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。
参考资料：百度百科-拓展训练