当前位置：首页 > 技能培训 > 正文

青少年心理健康,关于青少年心理健康的内容

技能培训 · Nov 13, 2023

本文目录一览：

青少年如何保持心理健康

青少年保持心理健康的方法如下：
一、保持乐观而稳定的情绪
乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。
二、热爱学习
学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。
三、建立良好的人际关系
在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。
四、自我调节，适应环境
对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。
五、接受自己的性别身份
青春期少年要正确认识和对待自己的性别身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。
青少年保持健康成长的技巧：
1、青少年应该经常性与家人进行沟通交流，才可以及时疏导内心的一些消极情绪。
2、青少年应该积极树立正确的人生价值观，这样子可以为未来发展奠定基础。
3、青少年应该积极参加课外活动，这样子可以使得自身的性格更加开朗乐观。

如何理解青少年的心理健康标准

心理健康包含两层含义：
一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。
二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。
理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：
1、智力正常
正常的'智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。
2、情绪稳定、积极乐观
心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。
3、坚强的意志品质
心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。
4、心理与行为符合年龄特征
行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。
5、人际关系和谐
青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。
6、保持健全的人格
培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。
7、良好的社会适应
心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。
8、正确的自我意识
心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。
9、面对现实、接受现实
心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。
10、热爱生活、热爱学习
心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

青少年心理健康的标准

青少年心理健康的标准：情绪稳定。
正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，情绪协调稳定，具备一定的意志和品质，人际关系和谐，青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关，适应环境，保持人格的相对完整，心理与行为符合年龄特征。每个人的脑中都有自己一个“情绪脑”，掌控着人的情绪。
“情绪脑”的主要管理功能是做出积极情绪反应和调节社会情绪进行反应。人的情绪可以反应主要由大脑中的杏仁核区域经济掌控。专注力、计划通过分析问题能力、逻辑思维能力等则是由大脑中的前额叶区域掌控。只有学生相互协调配合，才能发展让我们的情绪处于平衡关系。
和青少年相处的注意事项
逆反期是大多数儿童都要经历的现实，不能存在侥幸心理。也不能被动应付，要事先做好思想准备，提前调整对待孩子的方式，使关系和谐。做能够平等沟通的朋友，为下一步打下良好基础。为了更好地认识逆反期现象，需要了解青少年期儿童心理发展特点。
学习有关知识，并将其转化为自己的知识，运用到平时跟孩子的相处中。正视儿童心理上的独立自主、社会地位平等、人格受到尊重的需求，是处理好亲子矛盾的关键。父母以身作则。父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。

青少年如何保持心理健康

青少年保持心理健康的方法如下：1、正确地评价自己，安然接受自己的缺点。2、善于发现自身情绪和行为变化，进而积极的心理暗示，提醒自己应追求快乐。3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成良好的生活习惯，避免各种不节制行为的养成。5、多参加体育锻炼可以调节神经系统，排除体内一些致郁废物，宣泄压抑情绪，给人带来好的心情。相关资料：青少年的不良心理与家庭教育有着密切关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。家庭是一个人成长的起点和重要场所，培养学生的健康心理必须取得家长的积极支持和配合才能有效顺利地进行。家长对子女的期望要恰如其分，千万不能"恨铁不成钢"，要根据孩子的年龄特点，根据孩子的个体差异进行教育，帮助孩子树立符合实际的奋斗目标。要根据具体情况调控孩子心理，做到有张有弛，有紧有松。如对孩子平时要加压，考试前要减压；非毕业班要加压，毕业班要减压；孩子顺利时要吹冷风，碰到困难时要鼓劲等。同时努力营造民主、平等、和眭、信任的家庭气氛，为孩子健康成长创造一个良好的环境。

关于青少年心理健康的内容

青少年心理健康的内容包括一下几点：
陕隘： 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。忧郁： 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。 如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
嫉妒： 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。惊恐： 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
残暴 ：有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。敏感： 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
自卑： 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

青少年如何保持心理健康成长

青少年如何保持心理健康
1、家长要加强对孩子的指导和帮助
家庭是一个人成长的起点和重要场所，培养青少年的健康心理必须取得家长的积极支持和配合才能有效顺利地进行。家长对子女的期望要恰如其分，千万不能“恨铁不成钢”，要根据孩子的年龄特点，根据孩子的个体差异进行教育，帮助孩子树立符合实际的奋斗目标。
同时要根据具体情况调控孩子心理，做到有张有弛，有紧有松；并且努力营造民主、平等、和眭、信任的家庭气氛，为孩子健康成长创造一个良好的环境。
2、多与同龄人交流
年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅。因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。
现在就有很多内向的青少年，遇到困难，或者是一些想不开的事情，总是憋在心里，不去与人沟通，这样的结果就是让他们更加压抑，而这种压抑变得久了，就会形成心理问题。
3、家长要让其保持乐观的情绪
身为家长就要要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。这样也就能为孩子做好榜样，孩子也就能在学习上要不断进取，还能实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
青少年处于身心健康发展的关键时期，需要定期进行心理健康检测与筛查，及时发现心理问题，早发现，早治疗。
检信智能运用“语音情绪识别，人脸表情识别，面筛情绪识别，眼动情绪识别”等核心自主知识产权技术，首创ALLEMOTION多维度心理情绪测评系统，应用开发的主导产品有多维度心理情绪测评系统、岗前安全评测系统和心理意图分析系统。
青少年如何保持心理健康成长
青少年如何保持心理健康成长，青春期生理、心理迅速发育，开始出现一系列内心成长与变化。且青少年对心理社会因素普遍缺乏免疫力。接下来我给E大家分享青少年如何保持心理健康成长。
青少年如何保持心理健康成长1 1、要多去关心青少年
无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。
2、不要给予过度压力
孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。
3、培养一些业余爱好
青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，因为，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。

4、体育锻炼有助宣泄
如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。
5、多与同龄人交流
年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。
6、树立正确的得失观
对于青少年来说，还没有树立一种特别完善的人生观，特别是得失观还没有完全健全，总是患得患失，而一点失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。
7、遇事不要憋在心里
有很多内向的青少年，遇到困难，或者是一些想不开的事情，总是憋在心里，不去与人沟通，这样的结果就是让他们更加压抑，而这种压抑变得久了，就会形成心理问题。
青少年如何保持心理健康成长2 多与同龄人交流
年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。
做个善于“照镜子”的人
我们这里所说的镜子，并非指的是用于梳妆打扮的那种镜子，而是生活这一面镜子。我们要懂得观察生活，体会生活。因为生活就是一面镜子，只有你对着它笑了，它才会对着你笑;若是你天天对着它苦的话，它也会对你哭的。所以，想要快乐健康的成长，努力把握当下，微笑面对生活吧。
多去帮助有需要的人
帮助人是一件很快乐的事情，而帮助人的举动其实都是很容易就实现的，比如说看到有小朋友打架了，不妨过去劝一劝，再带领小朋友好好的玩一玩团体游戏，帮助他们建立团结友爱的精神;看到有一些社会公益活动的话，家长也不妨带青少年去参加一下，这样在活动的过程中他们体会了关爱他们带来的'幸福，也能够很好的塑造他们用心生活、关爱他人的良好品格。

学会跟身边的人多交流
在我们感到压抑、挫折、烦恼时，如果不方便跟父母交流的话，不妨让青少年们跟自己的小伙伴们多交流，这样利于他们的身心发展。如果孩子长期压抑自己的苦恼，容易产生干燥焦躁、忧郁、自闭等不好的倾向，这样对他们的健康成长肯定是大大不利的。
乐于求知，开发智力
青春期是学习的黄金时期，要激发少男少女的求知欲。青春期是智力发展的高峰期，是创造力发展的最佳时期。青少年最少保守思想，最易接受新思想，新事物，有强烈的好奇心和进取心，勇于探索和实践。要帮助青少年把学习看成是一种乐趣而不是负担，才能使他们自觉完成学习任务。填鸭式教学和应试教育、会考大战，对青少年的身心发育都不利，还可能造成厌学情绪。近几年，我国教育上片面追求考分、升学率的弊端严重影响了青少年的心理健康发展。
培养健全人格
人格表现在对自己对他人对社会所持态度及其行为方式上，是比较稳定的心理特征。青少年是人格培训的关键期，他们虽有了一定人格基础，但仍有可塑性，还不到“江山易改，本性难移”的程度。此时的人格培训，既有可能矫正儿童期形成的某些缺陷，又可能把他们塑造成“理想类型”的全面发展人材。然而遗憾的是，由于缺乏科学而健康的人格训练，目前我国青少年中，心理和行为障碍者竞占到青年总人数的20%左右。据调查，中学生中普遍的人格缺陷有12种，包括自私、自卑、虚荣、任性、固执、娇气、骄傲、消沉、孤独、抑郁、嫉妒、胆怯等。这已成为青春期人生教育面对的严峻现实和艰巨任务，必须由家长和教师共同配合以逐渐解决这一难题。
青少年如何保持心理健康成长3 1、快乐每一天
快乐每一天是一个人热爱生活，享受生活的表现，是一种精神。可能有人会说，生活条件还这么差，有什么快乐而言，其实，穷有穷的乐，富有富的苦，活的就是那股子劲。
2、明白一个道理
即要明白在温饱问题基本解决，物质生活基本有保障之后，不论是谁，精神生活变得格外重要，换句简单的话讲，就是开心地活好每一天！在评价生活质量的各项指标中，比富裕更为重要的指标是心情愉快。事实证明，富裕程度与开心程度并不一定呈正比，所谓“皇宫里也有人天天哭，山沟里也有人天天笑”。
3、记住两个重要
一是“看法”最重要！就世界上所有的问题而言，对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看，对遇到的一切问题都要乐观地去对待。二是“两看”也很重要！那就是工作上要向高处看，生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度，而且也是重要的养生之道，更确切地讲是养心之道。
4、会说三句话
（1）算了吧！即对一个无法改变的既成事实的最好办法，就是接受这个事实，勇敢地面对。
（2）不要紧！有什么大不了的，生活就应该如此。
（3）一切都会过去的！即要坚信天不会总是阴的，总有一天会艳阳高照。

5、坚持四项原则
（1）“过好每一天”的原则。
（2） “地球上你是唯一的你”的原则，不攀比，记住“模仿是无知，嫉妒是自杀”。
（3） “永不计较小事”的原则。
（4）“立即停止损失”的原则，生气、愤怒、敌对不但损失你的健康，还破坏了你的好心情，这样的损失要立即学会停止。
6、善于做五件事
（1）善于计算：就是要多计算幸福的时光和多计算自己认为做对的事情。
（2）善于交流：就是要多参加各种集体活动，多交有益于自己身心发展的朋友。
（3）善于学习：21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识，跟上时代发展的要求。
（4）善于帮助人：帮助他人是一件很快乐的事情，即所谓的助人为乐。
（5）善于照镜子：因为人生就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。快乐的人生是由自己把握的，您说是吧！

青少年心理健康问题有哪些呢？

是的，我们的孩子已经出现了很多的心理问题，作为家长一定要仔细的观察孩子的心理问题，平时的表现青少年常见的心理问题可包括适应性障碍、厌学以及社交恐惧和抑郁的表现。通常在换新的学校之后，会导致身体不适应，从而也会引起厌学的态度，会导致情绪有消极的症状，在见到异性或者朋友不敢面对说话，甚至也会引起恐惧的心理，长期不改善可能会引发抑郁症。就会导致唉声叹气和经常有伤心的情绪，需要去医院做精神的检查，可以选择心理干预的方法治疗。第一点、比如抑郁症问题，抑郁症很容易会出现心情压抑、开心不起来、悲观、失望，对于未来有很强烈的消极念头，自卑、自责，这个时候在青春期很容易出现抑郁症问题。第二点、焦虑症问题，比如会出现各种紧张、恐惧、担心问题，很难安静下来，容易陷入焦虑、紧张情绪当中，不能自拔等等。第三点、厌学以及学习困难类的问题，比如出现学习成绩下降、不愿学习、学习动力差，甚至不愿去学校，与同学关系紧张、焦虑等，这一些有可能在青春期特别多见。

青少年如何保持心理健康

青少年如何保持心理健康
　　心理健康是指一个人在生活中能保持愉快的心情，敏锐的智力，积极的情绪，具有适应周围环境的能力。以下是我整理的青少年如何保持心理健康，欢迎大家分享。

　　 青少年如何保持心理健康
　　培养一些业余爱好
　　青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，因为，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。
　　体育锻炼有助宣泄
　　如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。
　　多与同龄人交流
　　年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的`兄弟姐妹。
　　 青少年如何保持健康成长
　　做个善于“照镜子”的人
　　我们这里所说的镜子，并非指的是用于梳妆打扮的那种镜子，而是生活这一面镜子。我们要懂得观察生活，体会生活。因为生活就是一面镜子，只有你对着它笑了，它才会对着你笑;若是你天天对着它苦的话，它也会对你哭的。所以，想要快乐健康的成长，努力把握当下，微笑面对生活吧。
　　多去帮助有需要的人
　　帮助人是一件很快乐的事情，而帮助人的举动其实都是很容易就实现的，比如说看到有小朋友打架了，不妨过去劝一劝，再带领小朋友好好的玩一玩团体游戏，帮助他们建立团结友爱的精神;看到有一些社会公益活动的话，家长也不妨带青少年去参加一下，这样在活动的过程中他们体会了关爱他们带来的幸福，也能够很好的塑造他们用心生活、关爱他人的良好品格。
　　学会跟身边的人多交流
　　在我们感到压抑、挫折、烦恼时，如果不方便跟父母交流的话，不妨让青少年们跟自己的小伙伴们多交流，这样利于他们的身心发展。如果孩子长期压抑自己的苦恼，容易产生干燥焦躁、忧郁、自闭等不好的倾向，这样对他们的健康成长肯定是大大不利的。
　　 青春期如何保持健康的心理状态
　　乐于求知，开发智力
　　青春期是学习的黄金时期，要激发少男少女的求知欲。青春期是智力发展的高峰期，是创造力发展的最佳时期。青少年最少保守思想，最易接受新思想，新事物，有强烈的好奇心和进取心，勇于探索和实践。要帮助青少年把学习看成是一种乐趣而不是负担，才能使他们自觉完成学习任务。填鸭式教学和应试教育、会考大战，对青少年的身心发育都不利，还可能造成厌学情绪。近几年，我国教育上片面追求考分、升学率的弊端严重影响了青少年的心理健康发展。
　　培养健全人格
　　人格表现在对自己对他人对社会所持态度及其行为方式上，是比较稳定的心理特征。青少年是人格培训的关键期，他们虽有了一定人格基础，但仍有可塑性，还不到“江山易改，本性难移”的程度。此时的人格培训，既有可能矫正儿童期形成的某些缺陷，又可能把他们塑造成“理想类型”的全面发展人材。然而遗憾的是，由于缺乏科学而健康的人格训练，目前我国青少年中，心理和行为障碍者竞占到青年总人数的20%左右。据调查，中学生中普遍的人格缺陷有12种，包括自私、自卑、虚荣、任性、固执、娇气、骄傲、消沉、孤独、抑郁、嫉妒、胆怯等。这已成为青春期人生教育面对的严峻现实和艰巨任务，必须由家长和教师共同配合以逐渐解决这一难题。
;

青少年心理健康知识

有关心理健康的知识心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。心理健康的标准主要有以下几点：1、智力正常：比如智力发育水平和同龄人相比，在正常误差范围内，先天智力发育低下的孩子，心理健康无从谈起；2、情绪良好：表示经常性的愉快、开朗、自信，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，一旦遇到挫折，能够及时调整过来；3、人际关系和谐：乐于与人交往，因人际关系水平反映人的心理健康水平，人既要有稳定和相对广泛的人际关系，又要拥有知己、朋友。交往中既有自知之明，又不卑不亢，能够客观评价自己和他人等；4、有良好的社会适应能力：拥有积极的处世态度，能够顺应社会的发展，与变革进步的趋势，勇于改造现实环境，达到自我进步和奉献社会的协调统一；5、人格完整：人格包括性格、气质、能力等，简而言之是组成人格的各个心理要素，不存在明显的缺陷和偏差，以积极进取的人生观作为人格的核心。所以一个心理健康的人，要有以上的几方面心理要素的协调统一，才能使情绪稳定，和环境保持良好的契合关系。一、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。三、善于休息睡眠良好。四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。五、能够抵抗一般性感冒和传染病。具体的范文模板链接：链接:青少年心理健康教育的主要方面？青少年心理健康教育主要内容:学生心理健康维护这是以面向全体学生为主，通过常规的教育训练来培养学生心理品质提高学生基本素质的教育内容。具体而言，包括智能训练，学习心理辅导、情感教育、人际关系指导、健全人格的培养、自我心理修养的指导、性心理教育等。学生心理行为问题矫正这是面向少数具有心理、行为问题的学生开展心理咨询，行为矫正训练的教内容，多属矫治范畴。具体而言，包括学习适应问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐惧症、厌学等问题的咨询和调适;情绪问题，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等情绪的调节与辅导:常见行为问题，如多动、说谎、打架、胆怯等行为的咨询与矫正，身心疾患，如神经衰弱、失眠、神经性强迫症等身心疾患的治疗和矫正。心理健康小知识100字心理健康小知识一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。二、简便的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。三、阅读书报可说是最简单、消费最低的简便消遣方式，不仅仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。四、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。五、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。六、世上没有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自我的错。七、学会必须程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。八、不要害怕承认自我的本事有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。一般青少年心理健康有哪些1、使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。2、对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。3、全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力。开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平。4、促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响。5、培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。