当前位置：首页 > 技能培训 > 正文

零基础肚皮舞教练培训,零基础肚皮舞教练培训一般需要学多久呢？

技能培训 · Nov 06, 2023

本文目录一览：

零基础肚皮舞教练培训一般需要学多久呢？

看你想学到什么程度呗，想学多一点就多花时间，想学基本的就上你说的那个速成班，不过我觉得几天的速成班应该学不到什么东西吧。我在飞锐健身的那个老师在广西的梵希肚皮舞学了2个月，听她说是全天学的那种，她现在教的印度风格、埃及风格、鼓点、甩发都是在广西那里学的，我很爱上她的课。
学三个月，可以了解到肚皮舞是怎样的，但是零基础要学多久，这个是因人而异的，每个人在关节柔韧性、节奏感、协调性上的程度是不同的，同样的时间，不同的人学习的程度有所不同的，而且舞蹈的难易程度也各有不同，至于能“会”到什么程度，也要看个人的目标。
肚皮舞（阿拉伯语：?? ???? 或 ??? ????），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。[1] 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

合肥最好的肚皮舞教练培训

省内唯一一家专业的肚皮舞考证中心：中东之梦肚皮舞学校
我知道。
合肥有很多优秀的肚皮舞教练培训机构，其中比较知名的有东方之舞和合肥艾琳国际肚皮舞。
东方之舞由合肥肚皮舞培训名师史盼盼创立于2016年，多年来专注东方舞（肚皮舞）教学和舞蹈作品创作，另开设有成人古典舞、形体等课程。他们的肚皮舞系统教练班是零基础肚皮舞培训的必学课程，从零基础到入门再到提升，循序渐进，适合想专业系统学习肚皮舞的同学，或想成为一名肚皮舞老师的同学。此外，他们还不定期开展肚皮舞短期集训课程，适合已有一定肚皮舞基础，想提升、进阶，短期学习的同学。
合肥艾琳国际肚皮舞也是一家知名的培训机构，他们的班型是滚动开班，班制为小班。由于没有关于合肥艾琳国际肚皮舞的具体信息，无法进行比较。
总的来说，对于合肥最好的肚皮舞教练培训这个问题，可能需要根据个人的需求和实际情况进行选择。如需了解更多信息，建议查阅相关网站或者进行咨询。

肚皮舞教程初学入门最好用

肚皮舞教程初学入门最好用如下：
第一阶段：中级性情舞根底功训练。
性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。
第二阶段：音乐学习，舞感学习。
深造音乐是深造肚皮舞的需要一部份，能让咱们分辨不同作风的同时更能轻松的使用跳舞。节拍的进修能协助我们更为精确的跳出跳舞的重拍、强拍、弱拍与舞蹈的邻接性。
第三阶段：腹肌鑫舞国际肚皮舞培训、肩部、胸部，迸发力与管教力深造。
肌肉的管制力和迸发力是肚皮舞的重点，只有掌控了它们我们技能花样跳出不合作风的肚皮舞，更好的浮现与更新。
学习肚皮舞注意事项：
第一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。
第二，跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。
第三，通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。

我想当肚皮舞教练，但是现在没有任何基础，找私教好吗？大概多少钱呢？

想当教练的话那就抓紧时间去练习吧。我在悦舞学肚皮舞哦！呵呵！超级喜欢我们的韩汉教练，每次上课都特别幽默，而且他真的很厉害呢！好多他的粉丝都达到帮他代课的水平了，感觉他上课不只是在教大家跳肚皮舞，而且是在教大家跳好肚皮舞之后，怎么样还能教给别人。肚皮舞真的很减肥呢，好多会员跳了一段时间后，都说自己腰和肚子上的肉肉少好多呢，呵呵！真的很棒！
恩，不是有很多肚皮舞教练培训学校吗？然后在学校学完之后还可以考肚皮舞证，很多学校还推荐工作
太费钱了，建议去集体培训班。
推荐北京中歌艺校哦~~您就跟他们的普通班级先学基础都是可以的~~他们一个班才3个人，跟私教也差不多，价钱那可是便宜很多的~~您基础打好了以后，再请一段时间的私教呗~
我们是在那边学的拉丁舞，一期是980，可以上2个月，肚皮舞的课时和费用应该差不多的~~

西安肚皮舞天国倾城西安亚度肚皮舞世界

西安亚度肚皮舞三阶分级培训培训
A初级培训内容：
教学目标：
1、让学员接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。
2、基本功+技巧训练+理论与实践。
B中级培训内容：
教学目标：
1、让学员进一步接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握中级动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。
2、基本功+技巧训练+理论与实践；提高独立创编能力和即兴表演能力。
3、了解埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞类别。
C高级培训
教学目标：
1、增强学习的难度系数，将基本功与各种不同技巧有机地结合
2、充分调动学员的想象力和创造力
3、懂得高级的教学方法和教学目的
4、熟跳埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞。
从0基础学起，有无舞蹈基础均可 亚度教您学跳最纯正肚皮舞！实现您舞者的梦想！亚度颁发陕西体委认证证书及国际肚皮舞学院证书，首席马星亲自授课！
埃及归来小舞王马星教练简介
埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名证书
美国Bellyqueen舞团认证国际肚皮舞舞蹈家
亚洲AASFP 体适能专业认证高级教练资格
国家运动技术水平一级证书
亚度舞蹈家培训俱乐部首席肚皮舞教练及教练主管
马星 从小就接受舞蹈及运动的专业训练 毕业于西安体育学院 马星 不仅是美国Bellyqueen.舞团(美国最著名的舞蹈机构)认证的国际肚皮舞舞蹈家及埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名证书的持有者,也取得了亚洲AASFP（亚洲有氧体能运动及中国健美协会）认证的教练证书及国家运动技术水平一级证书，并受到了全美肚皮舞一代宗师Tamalyn Dallal和澳大利亚籍华裔舞蹈家 Kaehsi Chai两位老师的亲身指导,在肚皮舞舞蹈水平方面获得了两位大师的高度赞扬并给予“小舞王”的美称。在之后的专业舞蹈生涯中并不断地接受了国际及国内的肚皮舞大师舞者的指导.。
三阶细化等级培训
A初级培训内容：
1、必须掌握肚皮舞基础理论知识：肚皮舞起源、益处、表演形式、种类和国际派别、服饰和装备等知识。
2、必须掌握教学大纲设定的基础动作的形态名称及训练要领。
3、大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功。肚皮舞所有基本动作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、脚……
教学目标：
1、让学员接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。
2、基本功+技巧训练+理论与实践。
初中级培训
B中级培训内容：
1、必须熟练掌握基本动作和组合训练，角胯、左右胯、360度水平原胯、硗硗板圆胯、直立圆胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、摆胯、斜侧胯、手势手臂组合、水平圆胯、上身环绕、胸部运动、点肩、抖肩、抖胸、抖胯等动作技巧和组合。
2、必须掌握由肚皮舞中级和初级基础动作创编而成的4个经典表演小段
3、学习中级班肚皮舞教学法，了解教学目的及作用。
教学目标：
1、让学员进一步接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握中级动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。
2、基本功+技巧训练+理论与实践；提高独立创编能力和即兴表演能力。
3、了解埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞类别。
C高级培训
培训内容：
1、必须掌握教学大纲设定的高级动作的形态名称及训练要领
2、必须掌握由肚皮舞高级、中级和初级基础动作创编而成的4个表演小段及4
只不少与5分钟的不同音乐风格的成品舞（民俗部落风格舞，纱巾舞、鼓舞、拐杖舞）。
3、掌握肚皮舞道具的简单使用方法（如：拐杖、指钹、金翅）
4、学习高级肚皮舞教学法，了解教学目的及作用 。以深入浅出、通俗易懂的方法,重点讲述舞蹈编导的总体定义及相关的须知、肚皮舞编导的创作与排练、课堂实践(即兴表演)等，涉及到舞蹈艺术的各种特征及它独特的表现手法，重点讲述肚皮舞的内容与形式及编导进行创编的过程和方法等，包括了独，双，三，群舞的各种实用舞蹈技术内容。
亚度肚皮舞作为西北地区首家开设引进健身舞蹈，行业内的标杆。
亚度肚皮舞作为西北地区的行业老大，首家开创以舞蹈健身的方式进行塑身健康减肥。亚度肚皮舞首席教练马星老师赴埃及引进埃及正统、原始古埃及风肚皮舞，也一并将欧美钢管舞、非洲舞蹈元素带回国内创造了如今风靡舞蹈界的新爵士引进西北地区，在引领舞蹈时尚的道路上，亚度肚皮舞总在先锋位置，亚度肚皮舞成为行业内的标杆。
亚度肚皮舞舞蹈机构发展至今，每一步都留下了稳健的足迹，从史无前例的将肚皮舞带到西北，到敢于将舞蹈和健身融为一体，进而跻身全国最大知名舞蹈俱乐部及培训机构的行列；从通过实践和理论独创魅力教学法到挑起大梁成功在国内举办国际舞蹈论坛及舞蹈大赛，亚度肚皮舞舞蹈机构不仅在西北掀起了女人对美求知若渴的飓风，更引领了一场全国舞蹈界的革命，让越来越多的普通女性认识到舞蹈的魅力并敢于尝试，也正是舞蹈健身行业未来发展的目标。
马星老师赴埃及进修亚洲第一人，世界肚皮舞节唯一代表中国方演出。
马星——亚度首席教练、国际资深肚皮舞导师、资深舞蹈评委、多次赴埃及进修肚皮舞第一人、受邀参加世界肚皮舞节唯一代表中国方演出；
自2005年马星第一次应邀参加世界肚皮舞节回国后，对亚度肚皮舞舞码进行全面革新，将国际最流行的舞蹈元素与埃及正统、原始古埃及风肚皮舞、国际化的教学理念和中国传统舞蹈文化结合，独创新的舞蹈元素。
2008、2009、2010年马星受到国际肚皮舞节主办方，以及世界肚皮舞节创办人之一RAQIA HASSAN女士亲自邀请，代表中国方赴埃及参加演出。将东方女性舞蹈内敛气息结合西方肚皮舞的张扬魅力，得到世界众多舞蹈大师一致好评，并与国际顶尖舞蹈大师进行学术交流，致使将最先进潮流的舞蹈文化艺术带回国内，引领国内舞蹈时尚热潮！
西安肚皮舞亚度舞蹈培训
西安肚皮舞 西安亚度国际肚皮舞培训基地位于陕西西安，是西安最权威的专业肚皮舞教练培训基地，也是唯一获得国际学院认证的专业培训机构。学院以传播正宗肚皮舞课程，培养优秀肚皮舞师资为目标，办学严谨，注重实践。亚度开设课程全面丰富，开设肚皮舞初、中、高级培训课程和印度风情舞培训课程，全面教授正宗中东肚皮舞课程：埃及风格、土尔其风格、部落风格、印度风格等，不仅将学员打造成肚皮舞高手，更具备完善的肚皮舞授课技巧，成为一名合格的肚皮舞教练。
凡热爱舞蹈、热爱中东文化、有无舞蹈基础均可，只要你有兴趣，有信心，学习能力强。热爱培训事业，有志从事健身房教练工作；也可适合酷爱肚皮舞，想系统地学习肚皮舞完善自己但不想考取教练证的学员。我们最专业资深的导师团队会讲你打造成舞蹈新星。
亚度首席教练马星简介
埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名证书
美国Bellyqueen舞团认证国际肚皮舞舞蹈家
亚洲AASFP 体适能专业认证高级教练资格
国家运动技术水平一级证书
亚度舞蹈家培训俱乐部首席肚皮舞教练及教练主管
报名须知：
A、教练培训班为循环授课，为保证教学质量，每一期限报名额不超过13人。报名需提前以款到生效。
B、每位学员报名时需交两寸彩照2张（蓝底），及身份证复印件1张。
C、外地学员提供学员公寓，公寓配备全套家电、家具。入住提供统一住宿用品，费用为每人每月300元。
10年6月，亚度马星教练将再踏上埃及的征途，远赴世界肚皮舞的最高峰会！。在今年的埃及世界肚皮舞节上马星老师要与｛中国肚皮舞第一人之称的肚皮舞皇后｝温可馨老师同台参加世界肚皮舞大师赛，并坚信要取得优异的成绩来为中国肚皮舞争光。并在肚皮舞节上与各国肚皮舞大师在教学与交流方面建立了良好的关系这些都会融合在马星教练以后的教学中，这无疑是亚度肚皮舞和众多肚皮舞爱好者们的福音。马星教练也会每年都参加这个盛会，让自己不断追求更高！同时，在国内作为一名肚皮舞的传播者，马星教练很乐意把肚皮舞的神圣与美丽与更多的人去分享
教练班上课同时开始实践

亚度肚皮舞教练班培训，将打造具有全方位实力与魅力的合格肚皮舞教练，每节新课前，学员走上讲台，依照老师的上课方式 ，讲出上节课内容，严格遵循授课要点，老师将进一步知道学员做到结业即可从事教学工作，十年来，数千名亚度毕业学员现已分布与全国各地，丰富的教学经验及国内最新的教学资讯，让亚度成为西北肚皮舞教练培训的唯一领航者。
教练班培训内容：
肚皮舞教练班从零基础开始教起(不需要有舞蹈基础)从培养学员的形体,舞蹈气质开始,课程分为:入门动作→基础→组合→舞码→道具→即兴,并让学员了解肚皮舞音乐、肚皮舞派别与风格,肚皮舞服饰与妆容等专业知识,其中“魅力教学法”将贯穿于整个教学中,让学员将真正的学会跳舞,而不是跳舞蹈的动作!学员通过每节课前的实践讲解,毕业后90%已具备合格中东肚皮舞教练资格!
初级肚皮舞课程概述：
教学重点在于学习Belly dance的起源和发展，如：纱巾舞、拐杖舞、金翅舞、刀舞等。正确教授肚皮舞基本动作，手、腕、肘各部柔软动作；头部、肩部、胸部的灵活性训练；腰、脊的舒展动作、臀部、髋关节的控制力训练；膝盖、踝足的关节柔韧性训练。
初级舞码：

肚皮舞初级课程介绍


⑴ 肚皮舞好学吗
西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三阶细化等级培训 A初级培训内容： 1、必须掌握肚皮舞基础理论知识：肚皮舞起源、益处、表演形式、种类和国际派别、服饰和装备等知识。 2、必须掌握教学大纲设定的基础动作的形态名称及训练要领。 3、大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功。肚皮舞所有基本动作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、脚…… 教学目标： 1、让学员接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。 2、基本功+技巧训练+理论与实践。 初中级培训 B中级培训内容： 1、必须熟练掌握基本动作和组合训练，角胯、左右胯、360度水平原胯、硗硗板圆胯、直立圆胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、摆胯、斜侧胯、手势手臂组合、水平圆胯、上身环绕、胸部运动、点肩、抖肩、抖胸、抖胯等动作技巧和组合。 2、必须掌握由肚皮舞中级和初级基础动作创编而成的4个经典表演小段 3、学习中级班肚皮舞教学法，了解教学目的及作用。 教学目标： 1、让学员进一步接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握中级动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。 2、基本功+技巧训练+理论与实践；提高独立创编能力和即兴表演能力。 3、了解埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞类别。 C高级培训 培训内容： 1、必须掌握教学大纲设定的高级动作的形态名称及训练要领 2、必须掌握由肚皮舞高级、中级和初级基础动作创编而成的4个表演小段及4 只不少与5分钟的不同音乐风格的成品舞（民俗部落风格舞，纱巾舞、鼓舞、拐杖舞）。
⑵ 学习肚皮舞的诀窍是什么
初学者只需穿着活动方便的休闲服，最好上身是露脐小背心，下身是长裤.跳肚皮舞专一属定要穿露肚皮的衣服.露出肚皮才可以看出肌肉的线条，从而了解动作的正确与否.这样教练可以从肌肉线条的凹折方向来纠正学员们的姿势. 一定是赤足，甩开鞋的束缚可以更好地解放全身. 学习肚皮舞要注意胯部的上下摆动,用双手护住上下胯部,大拇指在上部位,其他四指在下胯部,双手的动态,按照胯部上下摆动进行上翻和下翻的训练,速度要放慢,一次一次来完成,不要急于求成,要认真和勤奋“多练吧”.做胯部的上下摆动有一定的难度,但训练后,肌体的柔韧性一定会加强,人体的灵活性也会增加.

⑶ 肚皮舞初级成品舞《尼亚多》的视频
福州贝丽丹· 一千零一夜舞蹈会所——专注于肚皮舞文化的传播 我们的舞蹈会所——回— 福建地区答首家与国际教学接轨的肚皮舞培训中心，专业从事肚皮舞培训和演艺为主的舞蹈会所。培训中心拥有福建最专业的教练团队，主要服务项目有：专业肚皮舞教练培训、会员培训、私人教练授课服务以及舞蹈团队演出等。 会所致力于对肚皮舞文化的传播和推广。一方面加强国际国内舞蹈艺术交流，先后与世界诸多肚皮舞大师，如国际肚皮舞殿堂女皇leila haddad大师、世界著名舞团Belly queen创始人Amar、世界肚皮舞大师Jillina等深入探讨，形成了独特的肚皮舞教学体系；另一方面，会所开设的专业肚皮舞培训，分为会员班和教练班，定期举办主题舞蹈派对,为广大肚皮舞爱好者提供更广阔的平台，为行业内输送专业的肚皮舞教练，成功推动肚皮舞在福建地区的发展。
⑷ 我想学出来做肚皮舞教练的，是不是学了0基础课程就可以了呢
差不多可以了，但是肚皮舞想跳好了，还是得下苦功，不过一般的教练班学完，带普通的会员课是没有什么问题的
⑸ 肚皮舞的基本舞步是什么
1、埃及步：第一步用一只脚，专注于臀部后部（也就是我小时候注射的地方），伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面。上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部。在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动。
2、葡萄藤步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步。裤裆以相同的反方向向右推出，双腿交叉向后，双腿跨步，然后向前交叉，脚趾在地上。
3、鸭步：屈膝站立，右脚向前迈一步，同时将臀部向右推两次，左脚动作相同，左右摆动。右脚左右各踏一步，同时将臀部左右推两次，左脚重复。
4、交叉步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步，裤裆以相同的反方向向右推出。双腿交叉向后，双腿跨步，然后向前交叉，脚趾在地上。
5、扭转：旋转身体，移动臀部，左脚着地，右脚尖向前，臀部向上推，左脚向前推一步。迈出一步，然后扭动臀部，迈出一步，前后扭动臀部，扭动腿，想象一下用脚来驱动臀部，它们是相连的。
(5)肚皮舞初级课程介绍扩展阅读
肚皮舞手势：
1、波浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的*佳佐证。这个动作也是能体现女性如水温柔的动作之一。
2、自然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。
3、旋转式：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势。
⑹ 求肚皮舞自学教程全集
肚皮舞自学教程全集，一般都是全套的，如果不是全套的肚皮舞教学，你根本就学不会的，你可以到这里看看吧，里面有链接的。。点击进入购买。。正版的哦！
⑺ 肚皮舞几种风格的手势动作
埃及肚皮舞手势：食指略向外翘起，拇指稍稍内收，其余三个手指放松。
中东肚皮舞手势：
1、波浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的*佳佐证。这个动作也是能体现女性如水温柔的动作之一。
2、自然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。
3、旋转式：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势。
4、提腕压腕式：在并指式或者鲜花式的基础上，手腕提压。
5、三角式：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手外形若三角。
阿根廷风肚皮舞芭蕾手：手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条。
(7)肚皮舞初级课程介绍扩展阅读 肚皮舞的发展
肚皮舞的历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后，随着 *** 音乐的流行，肚皮舞风靡一时。 *** 帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了 *** 的保护。
到了奥斯曼王朝，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分。这就形成了现代的肚皮舞。
19世纪的 *** ·阿里王朝时代，曾禁止在开罗市内的公共场所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。当时只有个人宴会时，才会有肚皮舞表演。到了1952年革命之后，掌握政权的纳赛尔总统下令禁止露出身体，所以肚皮舞者从胸部到腰间都带有网状饰品，不能直接看见肌肤。
欧洲人早于美国人先看到肚皮舞。
⑻ 初学肚皮舞有什么常见问题
1、 没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗？ 答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦！ 2、 肚皮舞一定要打赤脚吗？ 答：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触！由于现在学习的场地受到限制，地板的质量不一，有的甚至还是水泥地板，所以同学们也可以买软鞋保护足部，而国外的舞者因为表演为求美观，也会穿着专门的舞鞋（专业的高跟鞋），所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋！初学者还是建议先赤脚练习一阵子之后，最好是进入了更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习哦！避免足部受伤那可划不来！ 3、 学习肚皮舞需要准备什么？ 答：肚皮舞典型的基本配备是腰巾，和轻便且贴身的服装，建议是薄的牛奶丝和水裤，在土耳其的时候，土耳其老师是用一条豹纹的纱当作腰布，她们可是很随性的呢，所以当自己有功力的时候，有没有腰巾已经不是很重要了，因为随意做个动作都非常显著！ 4、 肚皮舞的道具还有哪些？ 答：基本上除了腰巾之外，纱巾、手杖、小烛台、大烛台、刀、指钹、鼓都是跳肚皮舞会使用到的道具，当然啦！国外的舞者甚至还有使用到火把。再 *** 一点，有的舞者还与蛇共舞呢！但是这个可能要和蛇先培养默契吧！ 5、肚皮舞是不是一定要露肚皮？ 答：在上课的时候很多同学十分羞怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人觉得自己的肚皮不好看或说肚皮松弛啦！橘皮啦！妈妈说不能露给外人看啦！现在要告诉大家，要对自己的身体有自信，跳舞起来才会有魅力，大家可以每天对着镜子练习，自己是宇宙无敌世界第一大美女。 6、 肚皮舞的西迷（Shimmy）是什么意思？ 答：肚皮舞的Shimmy是快速摆动的意思，而快速摆动可以适用在各个地方，也有人把Shimmy称之为“肌肉波动”，像Shimmy 可以适用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者，基本上要会的是可以双腿站在原地不动，肚皮的Shimmy波动的十分有美感，同时还可以臀部水平Shimmy、臀部画圆Shimmy、臀部8字Shimmy……等等，Shimmy的技巧还是要上课配上肢体动作才能解释说明，所以除了看光盘学习之外，紧密的课程练习，才是精进肚皮功的不二法门！ 7、 肚皮舞男生可不可以跳？ 答：亲爱的同学，肚皮舞是不分年龄也不分性别的舞蹈，基本上你有学习的热忱即可，在中东也有很多知名的男性肚皮舞者，男性肚皮舞者的动作和女性的肚皮舞者动作的原理相同，只是诠释的方式和手部的动作有所不同，像女生手部多用蛇型手臂等较阴柔的动作，而男生大多是握拳和手掌伸直的手势，因此男性舞者更要强调力道和Power，而女性舞者强调的是柔媚和韵味。
⑼ 《肚皮舞自学教程大全》 能学会肚皮舞吗
没有舞蹈基础也能学会吗？ 答：教程动作的讲解通俗易懂，无论是初学者还是有定基础的人，都可以轻松地学习。 从教学方式到练习都非常平民化，对个人身体素质、和专业素质要求并不高，完全可以学的会。 40多岁了还能学吗？ 答：学肚皮舞没有年龄的限制，其实肚皮舞就是几个基本动作，很多人刚入门时就会觉得有点难。只是你坚持下去，有些动作你不知不觉中就学会了。等学会了基本动作，其他的一切都迎刃而解。 身体协调性差能学会吗？ 答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。 身材比较胖能减肥吗？ 答：当然可以！肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不仅能锻炼到肢体和躯干，更能直达关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有相应动作针对其柔韧、弹性和当你重复运动腰腹部肌肉群时，这个肌肉群便会进行脂肪燃烧和体态调整 。肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等动作全方位、立体式地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无藏身之处！塑造出灵动的腰部曲线。 去培训班，还是看盘自学？ 答：首先，去培训班学习跟看光盘学习并不矛盾，培训班课上有老师指导，课下可以看光盘复习，可以让你学的更快！但是，并不是每个人都有时间，有机会去培训班学肚皮舞，这样的朋友自己跟着温老师的光盘教程也是完全可以学会的。世界上有名的肚皮舞大师都出过教学光盘，如果看盘不能学会肚皮舞，那这些大师出这些教程又有什么意义呢？只要你能坚持学习，看光碟一样能学的好！
⑽ 肚皮舞的要领是什么
A、舞蹈要点 教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。谢微同时指出，因为是没有高冲击的运动，肚皮舞的缓冲损伤可以减到很低，而且习舞者可以根据自己的状态和能力自我调节动作的频率和幅度，因此易操作而安全性高。 在一节一个小时的肚皮舞课程中，前30分钟为预热期，主要进行基础动作训练；然后是20分钟的有氧训练，这是减脂阶段；最后10分钟为放松阶段，在舒缓的音乐中进行一些放松练习。 C、经典动作详解： 第一式女神 动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于90℃的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行；两肩外展，双臂对称。 瘦身指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌 第二式顶胯 动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。 瘦身指向：腹肌、胯关节灵活性 第三式骆驼 动作要领：立胸并向前顶，移到最大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。 瘦身指向：背肌、小腹 第四式八字绕环 动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动。 瘦身指向：臀部、侧肌祝您成功

我想学习怎样成为一个肚皮舞或者健身教练，请问哪里有好点的教学基地。

北京AARON（阿伦）健身教练培训，有以下几个信息：
1、地处市正中心，提供免费住宿
2、专业零基础培训体系，中国多个第一
3、自主场地，非租用健身房的形式，保障训练时间
4、推荐就业，就业面宽，就业率高
5、师资强大，都是北京明星教练执教
　　我想学习怎样成为一个肚皮舞或者健身教练，请问哪里有好点的教学基地。
　　..............................
　　作为一个健身爱好者来说，学习健身实质上也是学习一门技术，而如果交了钱，被混日子了，那可就是杯具了！想要学到真正的技术首先要考虑几方面的因素，如师资力量、技术、流行课程、培训内容、地理环境、证书等等方面考虑，只有这样才能让你放心去学习，而且获得真正的技术！我个人认为北京健身圈还是有不少权威的机构，如北京海莱特健身教练培训机构！
　　海莱特健身教练培训机构创始人贺晓庆，AFAA美 国体适能协会PC考官/助理教官，AFAA美 国体适能协会北京区业务经理，国内首个获得AFAA有氧操/踏板操继续教育学分认证资格的培训导师。其他任何师资都是国内一流培训导师，这些优秀的坚持在国内各大俱乐部教学前线，擅长各种新潮课程的教学和培训。在全国各个大赛及演出崭露头角。
　　地理环境
　　地址：北京市朝阳区朝阳路兴隆街甲8号
　　地理位置：地处“中华第一街”长安街东延线上，北京市朝阳区兴隆公园内。身处北京东部黄金旺地中央商务区CBD内的优势地位决定了交通的方便、快捷。距国贸中心最短车程仅5分钟，毗邻地铁1号线四惠东站及地铁8通线高碑店站，东接京通快速路，北通朝阳路和朝阳北路，为热爱冰上运动的朋友们带来了更快体验冰面快感的先决条件。
　　舒适的外部环境：浩沙冰运动中心位于朝阳区兴隆公园内，该园占地面积70万平方米，园内绿树成荫，形成了独特的“城市森林公园”景观。幽雅宁静的环境，清新自然的空气，犹如置身于“天然氧吧”之中。
　　北京海莱特健身培训精品课程：
　　高低冲击有氧操(New Hi-low)
　　内容：基础动作/编排方法/教学方法/音乐理论/课堂时间/公开课
　　有氧踏板操(Step)
　　内容：流行趋势分析/动作练习/音乐理论/编排及分解技巧/形象及个性塑造/公开课
　　有氧舞蹈(Dance Aerobics)
　　内容：了解不同舞蹈的风格/不发及完善/创编动作及动作分析/舞蹈技巧/视频分析
　　潮舞(Hot Dance)
　　内容：预置套路动作、表演性指导教学、交流与互动、课堂控制。
　　有氧拉丁操(Aero-Latin)
　　内容：流行趋势分析及基础功练习/音乐理解/创编和分解技巧/课堂安排及教学指导
　　肚皮舞（Belly Dance）
　　内容：肚皮舞基本动作/各部柔软动作/灵活性训练/控制力训练/柔韧性训练
　　搏击操(Kickboxing)
　　内容：基础动作训练/身体感觉练习/健身魔力/CRC/FACE TO FACE/个人反馈/视频分析
　　爵士舞(New Jazz)
　　内容：基础功练习/音乐的选用及理解/培养及风格练习/创编和分解技巧/教学指导
　　街舞（Hip-Hop）
　　内容：基础训练/身体感觉练习/体能训练/预知套路与自由风格舞蹈的训练/高强度练习
　　动感单车(Spinning)
　　内容：单车概述/课程设计/音乐理解/个人反馈
　　普拉提(Pilates)
　　内容：流行趋势分析/基本练习/体式练习和教学分解/课程编排
　　瑜伽(Yoga)
　　内容：食物观/体式分类/呼吸控制/清洁法/体位练习与教学分解/瑜伽课堂音乐的选用
　　北京海莱特健身培训9月重磅推出：
　　全能班：高低冲击有氧操、有氧踏板操、普拉提、搏击操、潮舞、动感单车
　　精英版：高低冲击有氧操、有氧踏板操、普拉提、
　　颁发证书
　　所有通过海莱特培训机构毕业考核的学员均可获得AFAA（美 国体适能协会）继续教育学分证书，美 国体适能协会（AFAA） 1983年成立于美 国洛杉矶，为世界上最大的体适能教学机构，在79个国家有分支，其国际认证通用于全世界，著名的大型专业俱乐部的教练都持有此证书。在国内，AFAA的证书得到了国家体育总局的支持。AFAA具备一套完备的培训及考试认证体系。AFAA的认证考试由美 国健身测试委员会（NFTC）负责管理，其理论和实践认证考试由生命研究会授权。同时，AFAA是美 国健身考试委员会（NBFE）的联盟组织。含金量极高！
　　百 度视频上搜索“北京海莱特”或者“贺晓庆” ，能全面了解
我在悦舞学肚皮舞哦！呵呵！超级喜欢我们的韩汉教练，每次上课都特别幽默，而且他真的很厉害呢！好多他的粉丝都达到帮他代课的水平了，感觉他上课不只是在教大家跳肚皮舞，而且是在教大家跳好肚皮舞之后，怎么样还能教给别人。呵呵！真的很棒！
可以到体育局授权的国职培训健身教练基地考取健身教练资格证。。对于很多健身爱好者或者是零基础的人，想考健身教练证，学习专业的健身知识和技能比考证重要。在专业的健身教练培训学院进行学习需要的时间较长一些，一般健身培训价格在8000-20000元左右。

广州哪里有学习舞蹈的？


广州金敏肚皮舞艺术培训中心
电话： 023-30-20-339-0740-970739
地址： 广州市越秀区中山三路烈士陵园较场西路6号置地大厦十楼1001室
广州学肚皮舞 广州那些肚皮舞教练培训机构比较好 希曼肚皮舞优势
希曼肚皮舞初级教练班￥4999
课程安排
一阶段：从芭蕾形体课入门，首先培养学员优雅、脱俗的舞蹈气质 。
二阶段：教授肚皮舞入门动作，培养学员的协调性、肢体的灵活性、柔韧性。
三阶段：进入初级舞学习阶段练习阶段（八个初级舞含概肚皮舞所有的动作）把单一的舞蹈动作，编排成一个完整的舞蹈套路来练习，强调动作的准确性与舞台的表现力 。
希曼肚皮舞教学特色
每一节新课内容之前，要求学员走上“领舞台”讲述上节课所教授的部份内容，并把动作教授给大家，授课次序：
1、单一步伐（不加任何动作）
2、步伐+下肢的舞蹈动作
3、手的动作
4、手的动作+下肢完整动作
5、眼神+完整动作（眼神为动作的点睛之处）
希曼肚皮舞考试内容
1、自编一段一分钟左右的初级舞蹈
2、讲解自编舞蹈内部分动作
3、 抽查八个初级舞蹈其中一个舞蹈
待遇
1、颁发希曼工作室中东肚皮舞初级教练证书
2、为学员录制整套所学内容
3、赠送教学大纲
希曼肚皮舞 中级教练班￥5999（ 含初、中级内容,如单报中级￥4999)
课程安排
五支不同风格的成品舞
教学特色
老师将会把“魅力教学法”施展得淋漓尽致，让学员学习的过程感受到舞蹈真正的内涵与魅力。
考试内容
1、自编一个完整的舞码，把一种风格的感觉融于其中
2、设定10分钟的模拟课堂，把自编舞码的一种风格教授其他学员（部分动作）
待遇
1、颁发希曼工作室中东肚皮舞中级教练证书
2、为学员录制整套所学内容（含概初、中级内容）
3、赠送教学大纲
4、成绩优秀者可加入希曼舞团
希曼肚皮舞 高级教练班￥6999（含初 、中、高级的内容如单报高级￥4999,单报中、高级￥5999）
希曼肚皮舞课程安排
四支不同风格的成品舞
教学特色
教会学员真正走入音乐世界，跳出舞蹈的灵魂，并将把肚皮舞各种风格及现代国际流行元素、音乐类别分析、服饰区别等教会学员，做一个“真正”的舞者。
考试内容
1、 自编一个完整舞码（可融入多种风格）
2、 即兴（放任意一支音乐，即兴起舞）
3、 设定15分钟的模拟课堂
待遇
1、 颁发希曼工作室中东肚皮舞高级教练证书
2、 为学员录制整套所学内容（含概初 、中、高级内容）
3、 赠送教学大纲
4、 成绩优秀者或推荐或工作室优先录用，可加入希曼舞团
其它
1、可提供住宿，每月￥500 (夏季另加空调￥100)
2、报名须填学员资料、身份证复印件、本人1寸彩照2张
3、外地学员可接站
4、欢迎加盟希曼，我们将协助学员开店
5、所有学员交款后概不退返,教练班不可上会员班课程，也不可转其它课程
希曼肚皮舞为中国首家推出“魅力教学法”,首家与美国知名肚皮舞学校合作的国际肚皮舞教学机构。小薇老师为中国南部首位获得埃及“世界肚皮舞协会高级培训导师”资格认证的国际肚皮舞导师。
希曼肚皮舞毕业证书中国埃及大使馆唯一认可教练班已培养了上百名专业中东肚皮舞教练,现分布于全国各地!面对中国肚皮舞专业教练紧缺的市场,希曼教练班成熟的教学方案和中国顶级的教师团队将力争打造每一位学员,为中国肚皮舞行业缔造人才! 教练班从零基础开始教起(不需要有舞蹈基础) 从培养学员的形体,舞蹈气质开始,课程分为:入门动作→基础→组合→舞码→道具→即兴,并让学员了解希曼肚皮舞音乐、肚皮舞派别与风格,肚皮舞服饰与妆容等专业知识,其中“魅力教学法”将贯穿于整个教学中,让学员将真正的学会跳舞,而不是跳舞蹈的动作!学员通过每节课前的实践讲解,毕业后90%已具备合格中东肚皮舞教练资格! 希曼教练班为:常规教练班,周末教练班,晚上教练班三种(教练班教学内容一致,时间不同) 希曼教练班课程:定期更换全新内容(教学内容与美国肚皮舞学校完全接轨)
中国肚皮 舞培训第一王牌-----3月 25--27广州希曼舞肚皮舞团第五次代表埃及艺术文化演出
广州希曼肚皮舞 的证书:
1.希曼肚皮舞为中国肚皮舞知名品牌世界肚皮舞节创办者RAQIA指定为中国南部最权威肚皮舞教练培训基地
2.凡希曼肚皮舞教练班学员需经过希曼资深老师严格考核方可获得证书
3.凡获希曼肚皮舞高级教练合格证书者,可随希曼老师团前往埃及继续深造,并可获世界肚皮舞节最权威大师 RAQIA 的亲笔签名的学习证书
广州希曼肚皮舞是中国南部最专业的 肚皮舞培训基地，在广州更是首屈一指。广州希曼肚皮舞目前已培养了200多名的 肚皮舞教练 ，分布全国。在 广州希曼肚皮舞毕业的学员几乎覆盖广州各大肚皮舞 俱乐部
中国肚皮舞培训第一王牌 ——广州希曼肚皮舞为中 国南部率先 打开国际化交流的市场,创办了多届的国际交流大会
2007年5月请到世界肚皮舞节的 创办者 -----------RAQIA 与Dr Mo两位 肚皮舞界首屈一指的元老级重量人物亲临希曼现场授课.
2007年10月广州希曼肚皮舞迎 来了首 位亲临国内著名的美式部落风大师--------美著名专业表演团BELLYQUEEN主要成员之一Susan Frankorich ， 并与其签订了长期肚皮舞教学合作
2007年12月 广州最权威肚皮舞培训—广州 希曼肚 皮舞的第三届国际交流的特邀来宾 ---- 世界著名的肚皮舞团队 “沙 漠玫瑰 ”巨 星之一SONIA，代表中方广州希曼肚皮舞的小薇老师得到了 SONIA及BELLYDANCE SUPERSTAR经济公司的肯 定，愿与希曼肚皮舞在推广肚皮舞教学方面进一步合作

学肚皮舞 希曼肚皮舞培训 —广州 肚皮舞初级教练班
广州哪里学肚皮舞好 希曼肚皮舞培训 —广州肚皮舞中级课程
广州最权威的肚皮舞机构--希曼肚皮舞培训 —广州 肚皮舞高级课程—世界肚皮舞高级培训师”小薇老师任教

广州最权威肚皮舞培训中心—广州希曼肚皮舞 培训官方报名 网站

肚皮舞基础课程


Ⅰ 练好肚皮舞要哪些基本功
肚皮舞主要都是小肌肉群分离运动，个人经验觉得，不要一味苦练基本功，有版时候要运用其权它的运动来锻炼你的小肌肉群，锻炼一段时间后会突然发现，以前做不到的肚皮舞动作，突然就会了。我个人就是，练肚皮舞的同时，也在健身房上 普拉提 课程，这个运动可以针对每一个肌群分别的锻炼，觉得对肚皮舞基本功的练习非常的有帮助，试试呗。
Ⅱ 学肚皮舞需要基础吗
不需要.肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦！

Ⅲ 肚皮舞好学吗
西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三阶细化等级培训 A初级培训内容： 1、必须掌握肚皮舞基础理论知识：肚皮舞起源、益处、表演形式、种类和国际派别、服饰和装备等知识。 2、必须掌握教学大纲设定的基础动作的形态名称及训练要领。 3、大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功。肚皮舞所有基本动作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、脚…… 教学目标： 1、让学员接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。 2、基本功+技巧训练+理论与实践。 初中级培训 B中级培训内容： 1、必须熟练掌握基本动作和组合训练，角胯、左右胯、360度水平原胯、硗硗板圆胯、直立圆胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、摆胯、斜侧胯、手势手臂组合、水平圆胯、上身环绕、胸部运动、点肩、抖肩、抖胸、抖胯等动作技巧和组合。 2、必须掌握由肚皮舞中级和初级基础动作创编而成的4个经典表演小段 3、学习中级班肚皮舞教学法，了解教学目的及作用。 教学目标： 1、让学员进一步接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握中级动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。 2、基本功+技巧训练+理论与实践；提高独立创编能力和即兴表演能力。 3、了解埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞类别。 C高级培训 培训内容： 1、必须掌握教学大纲设定的高级动作的形态名称及训练要领 2、必须掌握由肚皮舞高级、中级和初级基础动作创编而成的4个表演小段及4 只不少与5分钟的不同音乐风格的成品舞（民俗部落风格舞，纱巾舞、鼓舞、拐杖舞）。
Ⅳ 肚皮舞的基本舞步是什么
1、埃及步：第一步用一只脚，专注于臀部后部（也就是我小时候注射的地方），伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面。上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部。在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动。
2、葡萄藤步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步。裤裆以相同的反方向向右推出，双腿交叉向后，双腿跨步，然后向前交叉，脚趾在地上。
3、鸭步：屈膝站立，右脚向前迈一步，同时将臀部向右推两次，左脚动作相同，左右摆动。右脚左右各踏一步，同时将臀部左右推两次，左脚重复。
4、交叉步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步，裤裆以相同的反方向向右推出。双腿交叉向后，双腿跨步，然后向前交叉，脚趾在地上。
5、扭转：旋转身体，移动臀部，左脚着地，右脚尖向前，臀部向上推，左脚向前推一步。迈出一步，然后扭动臀部，迈出一步，前后扭动臀部，扭动腿，想象一下用脚来驱动臀部，它们是相连的。
(4)肚皮舞基础课程扩展阅读
肚皮舞手势：
1、波浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的*佳佐证。这个动作也是能体现女性如水温柔的动作之一。
2、自然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。
3、旋转式：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势。
Ⅳ 《肚皮舞自学教程大全》 能学会肚皮舞吗
没有舞蹈基础也能学会吗？ 答：教程动作的讲解通俗易懂，无论是初学者还是有定基础的人，都可以轻松地学习。 从教学方式到练习都非常平民化，对个人身体素质、和专业素质要求并不高，完全可以学的会。 40多岁了还能学吗？ 答：学肚皮舞没有年龄的限制，其实肚皮舞就是几个基本动作，很多人刚入门时就会觉得有点难。只是你坚持下去，有些动作你不知不觉中就学会了。等学会了基本动作，其他的一切都迎刃而解。 身体协调性差能学会吗？ 答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。 身材比较胖能减肥吗？ 答：当然可以！肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不仅能锻炼到肢体和躯干，更能直达关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有相应动作针对其柔韧、弹性和当你重复运动腰腹部肌肉群时，这个肌肉群便会进行脂肪燃烧和体态调整 。肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等动作全方位、立体式地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无藏身之处！塑造出灵动的腰部曲线。 去培训班，还是看盘自学？ 答：首先，去培训班学习跟看光盘学习并不矛盾，培训班课上有老师指导，课下可以看光盘复习，可以让你学的更快！但是，并不是每个人都有时间，有机会去培训班学肚皮舞，这样的朋友自己跟着温老师的光盘教程也是完全可以学会的。世界上有名的肚皮舞大师都出过教学光盘，如果看盘不能学会肚皮舞，那这些大师出这些教程又有什么意义呢？只要你能坚持学习，看光碟一样能学的好！
Ⅵ 我想学肚皮舞，可是我是零基础啊，又没有信心又不知道怎么开始。迷茫啊。。。。
其实，参加肚皮舞培训的学员，有近90%的人是没有什么舞蹈基础，基本上是因为对肚皮舞的兴趣或想成为教练才参加专业培训的，这样起点的学员，我们称之为“草根舞者”。所以，在课程设计，为期53天的“全能舞者奠基课程”就以此为教学起点，所推行的全面基础建设，就是为了给无基础的草根舞者一个良好的基础教育，一般来说，通过这个课程的学习，就已经具备肚皮舞的表演能力及基本肚皮舞教学的理论基础，至于舞蹈创编和跳的更加好，延伸自己的个人风格，就需要假以时日进行原始积累了。 推荐阅读：肚皮舞的基础建设、专业舞者未必能学的好肚皮舞
Ⅶ 零基础肚皮舞教练培训一般需要学多久呢
看你想学到什么程度呗，想学多一点就多花时间，想学基本的就上你说的那个速成班，不过我觉得几天的速成班应该学不到什么东西吧。我在飞锐健身的那个老师在广西的梵希肚皮舞学了2个月，听她说是全天学的那种，她现在教的印度风格、埃及风格、鼓点、甩发都是在广西那里学的，我很爱上她的课。
Ⅷ 我想学出来做肚皮舞教练的，是不是学了0基础课程就可以了呢
差不多可以了，但是肚皮舞想跳好了，还是得下苦功，不过一般的教练班学完，带普通的会员课是没有什么问题的
Ⅸ 健身房肚皮舞课怎么上
一般健身房每个月都有排课表，看肚皮舞课表的时间，那个时间点准备好去上课就可以了

温州肚皮舞教练培训哪里比较专业

现在王吉肚皮舞学院教练培训正在招生，报名热线81112288
惠美舞蹈瑜伽学院成立于2008年7月6日，是嘉兴首家专业肚皮舞瑜伽学院。学院教学特色，埃及东方肚皮舞、爵士舞、民族舞、印度舞、草裙舞等。
浙江，有名的当然是【惠美】了
我在网上查了很久，也对比了很久，浙江有几家肚皮舞教的还不错的，但是发现嘉兴惠美家好像是其中最好的，比较了那么久，终于下定决心去那学了
只知道嘉兴惠美不错的
国际舞蹈协会王吉肚皮舞培训学院，王吉有肚皮舞王子之称，非常不错的
地址：温州市车站大道金泰大厦C幢二楼
电话：0577--88696809