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健身教练培训班专业课程,健身教练需要学什么课程？

技能知识 · Nov 06, 2023

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当健身教练要学什么

　　所有通过海莱特培训机构毕业考核的学员均可获得AFAA（美国体适能协会）继续教育学分证书，美国体适能协会（AFAA） 1983年成立于美国洛杉矶，为世界上最大的体适能教学机构，在79个国家有分支，其国际认证通用于全世界，著名的大型专业俱乐部的教练都持有此证书。在国内，AFAA的证书得到了国家体育总局的支持。AFAA具备一套完备的培训及考试认证体系。AFAA的认证考试由美国健身测试委员会（NFTC）负责管理，其理论和实践认证考试由生命研究会授权。同时，AFAA是美国健身考试委员会（NBFE）的联盟组织。含金量极高！
　　而现实社会人们普遍认为证书是敲门砖。但做为教练，技术跟实力才是最重要的。任何的实战经验都会增加你本身的教练气息，我们的培训教育是国际最前沿的，只要你努力学习，成为明星教练将是自身很容易做到的事。
　　招生对象:
　　全国范围内在职专业健身教练;高级学校体育运动类老师;健身操相关专业在校学生以及有志于从事教练工作并且有意愿成为一名优秀教练的健身操爱好者.
　　现阶段整个中国市场培训机构众多，我们的选择要谨慎要对自己负责。培训机构要选择与国际趋势接轨，拥有完善教学体系的机构。很多一般的机构培训内容老套，并无更新，与外界脱节。甚至有些培训导师根本没有上课经验。
　　海莱特培训机构做为一个年轻充满活力的新生机构，注入了更多新生的国际化元素，专业性的国际化教学模式加上海莱特培训机构导师贺晓庆根据最新技术结合自己多年的教学经验总结出来的各种教学方式及编排方法使我们通过捷径直达世界健身最顶层。
　　海莱特健身教练培训机构的特色课程 NEW HI-LOW，也就是时尚高低冲击课，该课程的特点是左右对称的组合，并在课程中加入更多与时俱进的元素;例如HIP HOP , LATINO,JAZZ,FUNK,HOUSE,非洲舞还有现代舞，古典舞等等，并且让会员在没有多余踏步不知不觉中学会这一课程。.
　　其次海莱特培训机构独有的编排方法可以让你轻松的编排出玲琅满目的自由组合，而且组合是针对你的会员需求而设计的！
　　其中自由风格称为FREESTYLE是根据个人喜好与会员需求去设计你的课程，加入你想要的最新元素，你可以摆脱预置套路的限制。
　　而且海莱特培训机构拥有强大的师资队伍。各个培训导师拥有丰富的教学经验及人生阅历。优秀的教学方式和训练模式让你学到课程精髓。
健身教练主要学习内容按照阶梯式和螺旋式上升方式科学安排，课程分为三个层次的内容：第一个层次是专业基础课程，如基本的运动解剖学、生理学、营养学、健康体适能基础、抗阻训练技术、心肺复苏急救课程等等；第二个层次是专业核心课，主要是提升健身教练专业能力的功能性比较强，产品化比较好，在健身房容易开发和出业绩的课程，如综合格斗、精准拉伸、急速减脂、孕产恢复等等课程；第三个层次是专业拓展课，主要为由一定基础，或者向更高水平、健身管理、创业方向发展的课程，如健身教练职业规划、公共演讲、运动康复、大器械普拉提、私教营销、青少儿体适能训练等等课程。

健身教练主要培训哪些课程？

健身教练会根据你的身体素质来给你制定专业的课程。每个人的课程是不一样的。
一方面是理论。包括有运动生理学、运动解剖学、运动营养学、核心稳定训练入门、健康体适能评估及计划安排、训练原则、方案设定等等。理论知识是我们进行各种健身运动的前提，这也是基础中的基础。
另一方面是实践。包括有高级教练健身健美训练法则及实践、普拉提的训练、功能性地胶及功能性训练，运动康复及损伤预防等等，对特殊人群的训练指引也是健身教练必须学习的，因为都是我们在工作当中有可能会遇到的情况。
健身教练主要学习内容按照阶梯式和螺旋式上升方式科学安排，课程分为三个层次的内容：第一个层次是专业基础课程，如基本的运动解剖学、生理学、营养学、健康体适能基础、抗阻训练技术、心肺复苏急救课程等等；第二个层次是专业核心课，主要是提升健身教练专业能力的功能性比较强，产品化比较好，在健身房容易开发和出业绩的课程，如综合格斗、精准拉伸、急速减脂、孕产恢复等等课程；第三个层次是专业拓展课，主要为由一定基础，或者向更高水平、健身管理、创业方向发展的课程，如健身教练职业规划、公共演讲、运动康复、大器械普拉提、私教营销、青少儿体适能训练等等课程。
每个健身教练培训基地都会有不同的课程安排，以下仅供参考
健身教练课程一般是有：国职健身教练培训、维密瘦身培训、产前产后培训、儿童体适能培训、运动损伤康复培训、意大利整骨康复培训等专业健身课程。健身教练培训课程主要学习运动解剖学、运动生理学、运动营养学、动作训练技巧等专业知识。私教健身教练需要经过系统的学习健身理论知识，比如运动解剖学、运动生理、运动营养等职专业知识。了解人体的结构以及特性是非常重要的，比如说肌肉的功能，肌肉的训练方法和训练动作训练技巧等。我们开设有健身教练培训课程，课程主要学习健身理论知识和实践训练动作。

健身教练培训的课程有哪些

一 健身教练培训基础理论课程
健身教练培训基础理论知识包括人体学、营养学、运动原理等一系列体系课程。一般包括的类型为：
1. 运动解剖学
2. 运动生物理学及人体活动分析
3. 运动营养学的应用
4. 运动生理学基础
5. 特殊人群的健身运动及体重管理
6. 健康体适能评估及计划安排
7. 训练原则和方案设计
8. 体位分析及柔韧性测试
二 健身教练培训基础实践课程
健身教练基础实践课程即一些具体实践中必须熟练掌握的技术等，如：正确的抗阻力训练方法及技术，伸展练习技术，有氧训练的技术等，详细分为：
1 器械练习技术包括，固定器械使用和自由器械使用，主要包括， 胸部肌肉训练,背部肌肉训练，肩部肌肉训练，上臂屈肌伸肌群群训练，下肢肌肉训练，腹部训练，抗阻训练的保护。
2 伸展练习技术
3 有氧运动技术
4 运动计划
三 健身教练培训健身健美高级课程
为达到肌肉，增长体力，改善形体，健身健美是运用专门的动作方式进行锻炼，一般通过徒手和各种器械搭配训练来完成。比如：
1 运动机能学
2 生物力学及人体动作分析
3 训练原则和方案设计
4 赛前脱脂 脱水 充碳
5 提升肌肉力感 清晰度
6 健美造型
7 弱项性针对训练
四 健身教练培训功能训练课程
此课程定义、功能训练起源于损伤的康复，功能训练通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率，是一种为提高专项运动能力的健身教练培训方法。具体内容如下：
1 功能训练的概念和应用
2 身体肌肉的平衡性的训练和进阶原理
3 BOSU球的应用
4 关节的功能性
5 热身的重要性及步骤、
6 小工具的实战训练、
7 TRX的基本使用方法和训练、
五 健身教练培训运动康复课程
课程主要围绕日常关节肌肉疼痛的康复，运动有关的损伤的康复，包括解剖学与运动损伤学等。
（一）脊柱康复
1. 脊柱侧弯的解决流程 含高低肩改善
2. 颈肩康复
3. 改善圆肩驼背
（二）腰骶康复
1腰椎的评估与改善技巧
2腰肌劳损康复课程
3 腰椎间盘突出康复课程
4 腰骶关节康复课程
六、私教销售课程
健身教练培训课程也需掌握销售与客户服务，学会分析客户的目标与动机，掌握销售的沟通技巧及销售步骤，了解人的性格特征及交流方式。同时，健身教练还应了解本职业客户服务的特点、客户服务质量的特点和重要性，掌握客户服务的原则和方法。
1体位评估的测量、判断和改善、训练计划的制定等
2了解客户的目标 动机 驱动力
3私教课程销售的特点
4销售将遇到的困难及战胜方法
5销售的步骤
6人格的特征及交流方式
健身教练培训课程内容主要有：健身理论知识和健身技能。健身教练培训课程除了理论知识、力量训练、普拉提训练等各项课程外，还有CPR急救、格斗训练、功能评估与康复训练以及私教营销与营销管理等，具体课程还要看各个培训机构的课程设置。除了掌握以上专业技能以外，还要考取相关证书。有此类需求的可以联系银力体育学院。银力体育发展集团成立于2003年，拥有多品牌180家俱乐部，2000余名教练，培训了数万名私人教练教练、瑜伽教练、游泳教练等优质人才，为80多万会员提供了运动休闲选择和专业的健身指引服务，对10万名学员进行了实践化的教练职业培训。

健身教练培训的课程都有什么呢？

健身教练的培训有很多，课程也是细分成很多的，笼统来说分为私教跟团操两类，我们这边的课程体系完善，课程也都是有跟着市场调整的，所以绝对实用，可以去我们官网上了解了解。
健身教练是一个技能型职业，所要学习的专业技能知识很多，课程内容很全面，基础理论课程、基础实践课程、功能训练课程、运动康复课程、健身健美高级课程以及证书的培训课程和销售技巧等等，并且还要学习综合格斗，普拉提等课程，健身学院一般都有全面的课程体系，口碑好的院校，教学质量和课程安排也好。
健身教练培训的课程有：增肌训练、减脂训练、运动表现提升、格斗健身、康复训练等。健身教练证书是就业的敲门砖，是健身行业衡量你作为健身教练是否合格的工具，也是你实力的最佳证明，一所专业的健身教练培训机构并不会传递学员证件越多发展越好的观念，因为一些证书并不被行业所认可，健身教练培训学校一般都会通过教给学员过硬的技能，从而获得含金量高、全面性广和权威性高的证书。选择健身培训机构需要看该机构的资质和相关认证，而银力体育学院拥有运动人体科学知识产权305项，国家专利12项，正在注册的67项，正在研发的，95项。自主研发训练设备、自主研发课程。经科技厅认证，体育行业唯一高科技企业。

健身培训学校主要培训哪些内容

健身教练分为私人教练和团操教练，私人教练和团操教练一起，称为全能健身教练
私人教练课程有：运动营养、3D解剖、运动生理、运动心理、器械使用与讲解、特殊人群训练、私教销售、功能性训练、健身格斗、运动康复训练、心肺复苏、健美技术、私教普拉提等等
团操课程有：有氧操、杠铃操、搏击操、踏板、瑜伽等等
健身教练需要掌握运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理等知识。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的健身教练基础知识。实操技能包含：抗阻训练技术，阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。我们这开设有国职健身教练培训，参加培训之后可以直接安排考试 。

健身教练培训课程和内容有哪些？

培训课程和内容有：　运动解剖学、运动生物力学、运动营养学的应用、运动生理学基础、运动康复学、抗阻训练、有氧训练、无氧训练等。选择一个健身教练培训班要看就业保障方面，目前国家在大力发展健康产业，而专业的、合格的健身教练的缺口越来越大，国内很多的中大型健身俱乐部会选择专业的健身教练培训学校合作，来解决健身教练的缺乏问题。而上海体适能在就业保障方面为学员考虑得非常周到。上海体适能培训机构和遍布全国各地的众多健身场馆签署了就业合作协议，为其培养各种岗位的合格人才。同时卓越的教学质量，使得毕业学员在工作中表现优异，深受各单位的欢迎，在行业内建立了良好的口碑，目前，体适能的就业率达到了惊人的地步，为学员的就业保驾护航。
健身教练是一个高技能的服务型职业，培训课程是赋能教练专业能力和执教水平的基石，目前市场上的私教培训课程，时间大都为1-3个月不等，且很多是以大量的专项训练、阉割版的内容、快速取证以及低学费的优势来吸引学员，这一类课程培训出来的教练充其量也只是会简单的增肌减脂等，对于健身教练职业知识技能的系统化、体系化构建几乎为零，在人才培养高度上已经不能适应俱乐部的用人要求和健身会员的实际需要，未来发展有限。
那么，对于以后想从事健身教练职业的朋友，一所培训学校的课程所体现出的价值跟你未来的职业发展悉悉相关。总结归纳了下，对于零基础学员来说，好的私教培训课程，应当通过打基础、看特长、强专项三大内容，完成教练能力阶梯的目标培养。
1、打基础：强调的是体适能训练作为运动基础的重要性，全面的体适能知识体系和基础架构，是教练专业执教的必备技能，这个基础部分的学习内容通常包括运动解剖、运动生理、动作姿势、器械使用、抗阻力训练、营养学、运动评估、运动处方、客户管理等细化内容。
2、看特长：这里特别提出的是时下最为紧缺的运动康复课程，这是提升教练竞争力的重要环节，现代亚健康人群和职业病，使得身体疼痛和体态问题突出，不论是求职，还是晋升，懂得运动康复的教练发展方向更广，更会受到俱乐部和会员的欢迎，更能成为俱乐部的销冠。
3、强专项：包括热门领域的一些课程，比如：健身格斗、普拉提、极限单车、曲线杠铃、有氧踏板等专项和团操内容，这些都是当下比较受会员青睐的方向。
健身教练培训的相关课程包含很多内容，不仅有运动解剖学、运动康复学、运动营养学还有运动心理学，以及基础健身内容，普拉提课程，体适能，综合格斗课程以及实践训练等内容。
本课程涵盖健身教练所需各项理论知识与实践技能，是从事健身教练工作必备认证类课程。通过10天系统学习，学员将掌握从事健身教练工作必备的运动人体科学知识及健身训练指导技能
在通过相应考核后，学员将获取由国家体育总局人力资源开发中心颁发的健身教练职业能力测评证书，以此为求职择业奠定坚实基础。
健身教练培训的课程有；CBBA专业健身教练培训、基础理论与实操、功能性、普拉提、运动康复、运动营养师、私教运营与推广等内容。
健身教练培训的课程有很多，每种掌握的知识和技能都不一样，培训时间1-3个月，全能课程包括所有，下面大致介绍下。
【私人健身教练】：提供会员一对一服务的健身指导。（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。）
掌握基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。
掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。
还要掌握一定的销售知识。
【团操健身教练】：按计划组织会员做健身运动或健身操。（这种一般兼职的比较多）
具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力 。
【巡场健身教练】：负责整理，修理，维护健身房器械。（大多数是作为私人健身教练的实习期）

健身教练需要学什么课程？

　　运动解刨学包括运动系统，比如骨骼系统和肌肉系统，骨骼、骨骼肌和训练动作的解刨学分析;
呼吸系统包括呼吸道，肺部和健身运动对呼吸系统的影响;心血管系统包括新、血管和健身运动对心血管系统的影响;
神经系统包括神经系统的概述，健身运动和神经系统，本体感受器;人体的生长发育规律还有影响生长发育的因素等。
　　运动营养学基础包括宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动与能量;健身膳食指导包括运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡等;
营养与健身运动包括健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养，不同健身人群营养需求;
常见的运动营养不垃圾有增加肌肉合成代谢与肌力补剂，促进能量代谢的营养补剂，疲劳消除与体能恢复的补剂，减轻与控制体重的运动补剂，运动补剂补充的误区等。
健身教练需要学习哪些课程，体能教练培训课程、健身教练基础课程等。
第一个必学课程：解剖
解剖跟健身教练的关系非常紧密，解剖学的是骨骼及其内容，全身的骨骼分布、骨骼的生长等等，当然还有肌肉，肌肉都长在骨骼上面，肌肉的收缩，肌肉收缩就像那皮筋一样，根据肌肉的收缩功能去安排训练动作，所有训练动作都是从解剖肌肉收缩开始安排，所以解剖特别重要。
第二个必学课程：生理
所学生理要学的是运动生理，运动生理学学的内容同样有很大关系，如心脏如何跳动，血液在身体里怎么循环，在运动训练的情况下心跳、血液循环又有什么样的变化规律，根据这个变化规律才能安排训练饮食。
还有休息这一点非常重要，健身需要有合理的训练、合理的休息，训练安排是要符合人体的生理规律，就是劳逸结合。
第三个必学课程：营养
也就是运动营养学，健身中总是可以听到三分练七分吃，如果想要有一个壮硕的胸肌，用哑铃杠铃刻苦训练练得非常辛苦，练完之后只喝凉水而不吃别其他食物，那么大家想想这样能增肌，同样的不了解肌肉增长所需的营养素，即使艰苦训练也只是事倍功半。这就是营养学的重要性。
第四个必学课程：特殊人群的训练
除了这三门课之外也建议去学更多的专业知识，如特殊人群训练方法，特殊人群就是身体有一些伤病的人员，高血压、糖尿病等等都属于此类人群，糖尿病是什么原因，有什么医学特征，糖尿病训练的时候饮食训练要注意哪些方面等等。
第五个必学课程：专项课程
健身教练可以学习的方面非常广泛，还可以学一些专科专项的课程，这样对健身教练的工作事业绝对是锦上添花，如普拉提课程、康复课程、小工具的使用、格斗课程等等这些。

健身教练培训要学哪些课程？

健身教练培训是有着完善的课程体系，不仅要学习理论知识还要学习实践，训练动作，以及积攒经验，考取证书，从运动解剖学，运动营养学，运动康复学等课程一直到器械使用，体适能，普拉提，综合格斗，都是一名全能私人健身教练应该学习的课程。
健身教练培训要学的课程有：体重管理、力量训练、课程方案设计等。一所专业的健身教练培训机构并不会传递学员证件越多发展越好的观念，因为一些证书并不被行业所认可，健身教练培训学校一般都会通过教给学员过硬的技能，从而获得含金量高、全面性广和权威性高的证书。选择健身培训机构需要看该机构的资质和相关认证，而银力体育学院拥有运动人体科学知识产权305项，国家专利12项，正在注册的67项，正在研发的，95项。自主研发训练设备、自主研发课程。经科技厅认证，体育行业唯一高科技企业。
主要学习运动生理学，运动解剖学，营养学等，相对来说都是杂而不深，很简单的！
首先健身教练需要从基础的开始学习，基础理论和基础实践是健身教练必须学习掌握的课程，也是为后期高级的课程打基础的！在基础理论里面是需要学习的只是有：运动解刨学、运动营养学、运动生理学、运动生物力学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健身行业的介绍；基础实践包括：伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、模拟教学等！
其次，健身房最受欢迎的技能就是运动康复、普拉提和功能性地胶，在健身房遇到的会员不都是增肌减脂的，像有不良体态的会员，就需要健身教练利用运动康复的手法来帮助会员纠正；还有些会员核心不稳，体态评估。孕前训练和产后恢复等，这些都是需要学习的！
最后，高级健美、心肺复苏等课程作为健身教练也时不能少的。现在很多健身教练都是做了几年之后教练，自己开健身房或者工作室，所以，健身教练的创业课程也是不能少的！现在健身房需要的健身教练都是全能型的，而不是只会增肌、减脂、塑形就可以了！

健身教练培训课程都包含哪些内容

包括理论跟实践课程，理论包括运动生物力学、解剖学、心理学、生理学等方面；实践课程包括：极速减脂、高级健美、功能性地胶、运动康复、功能康复、普拉提、抗阻力训练、形体训练、销售技能、还有一些拓展课程等等