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怎么考瑜伽教练资格证书,瑜伽证怎么考？

技能培训 · Nov 04, 2023

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瑜伽证怎么考？

瑜伽行业没有统一的国家级别的证书，都是机构的证书。
考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，教学实践三个部分考核。然后对于合格的同学颁发瑜伽教练资认证证书。
亚太瑜伽学院颁发RYT国际通用证书，学校设有全日制瑜伽教室、周末制瑜伽教室、空中瑜伽教室、普拉提教室、理疗瑜伽教室，学校定期开设各类行业热门瑜伽教培课程，现已成为瑜伽教练职业培训实践基地。
考中级瑜伽师（包含初级）：学历：高中或中专以上；身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑；具有体育、体操、舞蹈、医学、营养学、心理学、师范教育类从业经历或相关专业背景的报名者将优先考虑。
高级瑜伽师：
（1）大专以上学历或者已经取得《初级瑜伽师》证书者；
（2）取得各类中高级瑜伽教练证书（瑜伽教练、瑜伽导师等）、修炼瑜伽3年以上、从事瑜伽教学工作1年以上者；
（3）具有体育、体操、舞蹈、医学、营养学、心理学、师范教育类从业经历或相关专业背景的报名者将优先考虑。
证书认可度的高低与所在瑜伽培训机构的行业认知度有关系。所以在考取瑜伽教练证的时候，选择一个行业中，最起码是所在城市都比较认可的瑜伽培训机构比较好。
瑜伽证的考试方式有以下两种：
1. 专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间为7天，培训后大约15天可以完成考试，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。
2. 通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握专业技能后，再参加证书考试，一般时间为2至3个月，适合零基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的瑜伽教练技能，这是以后发展的基础。
一般瑜伽证的考试流程为：
1. 理论知识笔试，考试内容主要是瑜伽历史、瑜伽理论、基础解剖学等。
2. 瑜伽体位考试，考试内容是平时学习的体式，与笔试不同，考试时需要单独进入考场，会有两名老师同时评分。
3. 瑜伽课程教学考试，这是对瑜伽课程的教学考察，包括体式教授能力、口头表达能力、临场反应能力、心理素质、亲和力、辅具使用能力等。
请注意，瑜伽证的具体考试方式和流程可能会因不同的机构和地区而有所不同。如果您想获取更详细的信息，建议咨询相关的瑜伽机构或认证机构。

怎样考取瑜伽教练证

给你3个建议：
1、去专业的瑜伽培训学校学习，然后考证。作为瑜伽新人，还没有瑜伽技能，最好先去专门的瑜伽培训学校参加瑜伽培训，培训结束后，就可以在学校里面考取瑜伽证书，大概两个月左右的时间。
2、去专门的瑜伽证书机构参加考试。如果你本身对瑜伽很熟悉，可以直接进行考试的话，可以去专门的证书机构参加考试，从培训到考试结束，大概半个月的时间，这种效率很快。
3、参加瑜伽考试和瑜伽培训的收费是不同的，而且网上的各种瑜伽教练的培训机构五花八门，一定要问详细一些，所交的费用是培训费，还是培训和拿证一起的。
中国瑜伽联盟是瑜伽行业先进的瑜伽教练考级机构，为规范瑜伽，引领瑜伽教练资格标准，中国瑜伽联盟创建了教练认证课程体系。
在众多的瑜伽学习机构中，中国瑜伽联盟师资力量雄厚，口碑好，雄厚的师资力量有力的保障了教学质量，使每一位学员从零基础蜕变成优秀合格的瑜伽教练，独立的教学场地有力保障了学员在学习下不被干扰，优越的环境让学员身心愉悦，更加有效地投入瑜伽教练课程的学习中。
建立严格的师资选拨体系，每一位老师都具备着10年以上的授课经验，至今为止已拥有在校授课老师50多名。丰厚的师资力量有力地保障了教学质量，使每一位学员从零基础蜕变成合格的瑜伽教练。
为保障毕业学员在发展的时代中不被淘汰，建立课程免费进修机制，学员在毕业之后每年拥有返校免费进修学习资格，学习新的课程内容，不断帮助学员提高技能水平。

如何考取瑜伽教练资格证

如何考取瑜伽教练资格证介绍如下：
瑜伽教练证考试流程：瑜伽教练证考试是瑜伽教练从事教学工作必须具备的资格证书。考试流程包括报名、缴费、参加培训、参加考试等环节。整个流程需要准备充分，注意细节，才能顺利通过考试。
瑜伽教练证怎么考详细描述
1、报名阶段
报名阶段是考试的第一步。考生需要前往官方网站填写个人信息并上传照片。报名时需要提交的材料包括身份证、学历证明、健康证明等。考生需要确保所提交的材料真实有效，否则将影响考试成绩。
2、缴费环节
缴费是参加考试的必要环节。考生需要在报名成功后按照规定的时间缴纳考试费用。缴费方式包括网上缴费和现场缴费两种。考生需要保存好缴费凭证，以备后续核实。
3、参加培训
参加培训是考试准备的重要环节。考生需要在规定的时间内参加官方认可的培训课程。培训课
程包括理论课程和实践课程，考生需要全面掌握课程内容，为考试做好准备。
4、参加考试
考试分为理论考试和实际操作考试。理论考试主要考察考生的瑜伽理论知识，包括瑜伽历史、瑜伽哲学、瑜伽体式等方面的知识。实际操作考试主要考察考生的教学能力和体式示范能力。考生需要全面掌握课程内容，灵活运用知识，才能通过考试。
瑜伽教练证的考试流程包括报名、缴费、参加培训和参加考试等环节。考生需要认真准备，注意细节，确保所提交的材料真实有效，保存好缴费凭证。在培训过程中要全面掌握课程内容，实际操作考试中要灵活运用知识，教学能力和体式示范能力是考察的重点。
通过考试的考生将获得瑜伽教练证书，成为瑜伽教学领域的一员。

怎么考瑜伽教师资格证

方法：参加瑜伽教室培训，完成200小时课程（或500小时）的瑜伽教师培训，通过考核即可。
国际标准的瑜伽教师培训一般有两种课程安排，200小时培训和500小时培训。完成200 小时培训并通过考核的，即可获得证书成为有资格进行教学活动的瑜伽教师。
完成500 小时培训后获得证书者，可以教授瑜伽课程，以及进行教师培训。
初级瑜伽培训师申请要求：
1、学历：高中或中专以上；
2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；
3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑；
中级瑜伽培训师申请要求：
1、大专学历或已经取得人力资源和社会保障部《初级瑜伽培训师》证书者；
2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；
3、关于破格录取：学历在大专以下（高中或中专），但是具有非常良好的身体素质、职业素质和理解能力以及扎实的瑜伽修炼基础，经过专家综合面试达到要求者可以破格允许报考中级瑜伽师（限制名额
如果是国内的话，找个瑜伽培训学校学习就可以了，因为国内还没有专门管辖机构，也没有统一的证书。
扩展资料：瑜伽与健身操是两种截然不同的健身方法。健身操是动感的，瑜伽是静态的。瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。它对人体在心理、生理、精神、情感等方面都起到良好的作用。很多国家把瑜伽作为治疗疾病的方法，如治疗哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等疾病。根据医学解释，它的成功在于它能平衡人体的精神系统和内分泌系统，从而能直接影响到人体其他系统，使之得到平衡。对于现代都市人来说，瑜伽能够调节人的情绪，解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力，排除体内毒素，增加人的内在能量，燃烧脂肪，来达到减肥、塑身、养身的目的。

如何考取瑜伽教练证？

要考取瑜伽教练证，通常需要完成以下步骤：
1.选择一家认可的瑜伽机构并参加其提供的瑜伽教练培训课程。
2.在完成培训课程后，参加该机构提供的瑜伽教练考试，并通过考试获得证书。
3.根据不同机构的要求，可能还需要进行实习或提交瑜伽教学计划等额外要求。
具体考取流程可能会因不同国家和地区而有所不同，建议在开始之前先咨询相关机构或权威部门了解具体的考取流程和要求
瑜伽行业没有统一的国家级别的证书，都是机构的证书。
考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，教学实践三个部分考核。然后对于合格的同学颁发瑜伽教练资认证证书。
亚太瑜伽学院颁发RYT国际通用证书，学校设有全日制瑜伽教室、周末制瑜伽教室、空中瑜伽教室、普拉提教室、理疗瑜伽教室，学校定期开设各类行业热门瑜伽教培课程，现已成为瑜伽教练职业培训实践基地。

怎么考国家认可瑜伽证？

瑜伽行业没有统一的国家级别的证书，都是机构的证书。
考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，教学实践三个部分考核。然后对于合格的同学颁发瑜伽教练资认证证书。
亚太瑜伽学院颁发RYT国际通用证书，学校设有全日制瑜伽教室、周末制瑜伽教室、空中瑜伽教室、普拉提教室、理疗瑜伽教室，学校定期开设各类行业热门瑜伽教培课程，现已成为瑜伽教练职业培训实践基地。
怎样考 瑜伽 证
怎样考瑜伽证?以下是考瑜伽证的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
方法/步骤
1 首先需要确定你是要考取何种类型的瑜伽资格证书。
2 瑜伽资格证书分有两种，一种是各个较大的瑜伽馆自行发放的。
3 另一种是国内人力资源和社会保障部所下发的官方证书。
4 这类型的属于非官方证书，可以通过寻找当地或对应的瑜伽会所或认证及机构来进行相关咨询考取。
5 这类属于国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书。
6 若想考取国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书，则需要在非孕期期间在相关拥有资质的单位进行报名。
报名条件
1、针对零基础者：
相关学历，身体健康、五官端正、热爱瑜伽，思想品德良好。需逐级
申报。
2、针对高校教师：
已参加过瑜伽系统培训，或有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表可直接参加原有同等级别或较高级别的培训(须提供证书原件或授课证明：授课三年以上者可申请中级;授课六年以上者可申请高级)，成绩合
格者经鉴定由国家统一发证。
3、针对社会瑜伽教练：
A、 同等级别直接考证：已经接受过不同等级的的专业培训，且有丰富瑜伽教学经验者，经填写申请表可参加相应同等级别教练资格证书考试(理论+技法)，成绩合格者经鉴定由国家统一发证。
B、参加更高级别的培训考证：已经接受过不同级别的专业培训，且有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表并通过本项目规定的通级考核，可允许参加更高级别的教练培训，成绩合格者由国家统一发证。
2
怎么考取瑜伽资格证书
1)瑜伽培训学校的教练资格证要通过哪些考核才能领取
教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，对于不合格的学生，大部分学校准许免费重修一次，至于第二次、第三次等后面需要补交费用就可以继续留级。因此教练资格证考取只是时间上的长短问题了。
2)教练资格证是否等于执业证
虽然教练资格证有权威性区别，但是并非等于执业证，就像拿着大学文凭证书去求职，最后人家看地还是能力、品德、可塑性，瑜伽馆录取一个瑜伽教练，都会事先安排授课。 　　专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经验，
系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员专业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计合适、安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜伽所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，以满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。
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如何考取瑜伽教练证书
第一种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间7天的，从培训到完成考试大约在15天左右，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。
第二种方式是通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握了专业技能以后，才能参加证书考试，一般时间在2-3个月，适合零基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的瑜伽教练技能，这是以后发展的基础。
第三种适合体育大学的学员，一般学校会组织相应的证书考试，在学校即可参加，但目前国内不是所有的体育院校都有这种形式，另外这种方式也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。考取证书注意事项：现在培训机构繁多复杂，证书更是五花八门，很多培训机构更是利用这个不完善的体系胡乱收取费用，健身教练证书分为多种，国内最权威，被业界统一认可的还是只有健身教练国家职业资格证书，所以伙伴们再考取证书的时候可要提前问清楚发的什么证书了。
另外就是收费问题，大家咨询价格时不要忘记问这个价格只是学费还是证书和各项费用都包括在内，还有就是工作包分配的问题其他的还要注意这些费用是包含了哪些项目，有些只是单项的费用，有些则是包含了私人教练培训，健身操教练培训，瑜伽教练培训等等，所以差距很大哦。
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怎么考取瑜伽教练证书
01、去专业的瑜伽培训学校学习，然后考证。作为瑜伽新人，还没有瑜伽技能，最好先去专门的瑜伽培训学校参加瑜伽培训，培训结束后，就可以在学校里面考取瑜伽证书，大概三个月的时间。
02、去专门的瑜伽证书机构参加考试。如果你本身对瑜伽很熟悉，可以直接进行考试的话，可以去专门的证书机构参加考试，从培训到考试结束，大概半个月的时间，这种效率很快。
03、学校内有瑜伽课程，毕业后即可获得瑜伽证书。现在国内有一些学校有设瑜伽专业，是归为体育类的专业，可以去报读这样的大学，毕业后即可拿证。
04、参加瑜伽考试和瑜伽培训的收费是不同的，而且网上的各种瑜伽教练的培训机构五花八门，一定要问详细一些，所交的费用是培训费，还是培训和拿证一起的。

瑜伽教师资格证怎么考？

问题一：怎么考瑜伽教师资格证 国际标准的瑜伽教师培训一般有两种课程安排，200小时培训和500小时培训。完成200 小时培训并通过考核的，即可获得证书成为有资格进行教学活动的瑜伽教师。
完成500 小时培训后获得证书者，可以教授瑜伽课程，以及进行教师培训。
据目前掌握的材料上看，美国瑜伽管理组织有15种之多。不过，其中最具权威的是全美瑜伽联盟（Yoga Alliance, Yoga Alliance USA）和欧洲瑜伽联盟（Yoga Alliance of Europe）。
200 小时教师培训的课程要求：
技术训练(100h)：
瑜伽体式、呼吸、kriyas，唱诵，冥想，包括演示和实练
教学方法论（20h）：
包括各种原理，如表达，演示，观察，辅助/纠正，指导等
人体解剖和生理学（20h）：
熟悉人体骨骼，肌肉，器官组织，以及瑜伽特有的生理名词
哲学/伦理/生活方式（20h）：
包括瑜伽经典学习（瑜伽经，薄伽梵歌等）教师道德，yogi生活戒律等
实习（10h）：
包括自主教学和辅助教学时间
平衡时间（30h）：
这些时间可由各个学校自行安排，不必是指学员的选修课程
实际出席时间必须超过160 h（80%）（因为部分课程可以以家庭作业的方式完成）
500 小时教师培训的课程要求：
技术训练 ：150 h
教学方法论 ：30 h
人体解剖和生理学： 35 h
哲学/伦理/生活方式：50 h
实习：40 h
平衡时间 ：195 h
最少实际出席时间 ：350 h
教学经验时间：100 h 不包括上面要求的培训时间
500小时培训不是指完成 200小时培训之后外加 500小时，可以是完成 200小时后再加上300小时。
如果是国内的话，找个瑜伽培训学校学习就可以了，因为国内还没有专门管辖机构，也没有统一的证书。

问题二：学习好瑜珈要多久？资格证如何考取？ 多长时间得根据个人的情况来看，资格证一般的一些瑜伽馆都可以考，不过现在市面上的瑜伽资格证国家都不认可的

问题三：怎么考瑜伽教师资格证 这个国家机构一般没有相关的证书，一般都是培训机构发的

问题四：瑜伽教师资格证值得考吗 瑜伽教师资格证，不是教育部门颁发的，这个证书在教师资格证网查询不到的，也就是在瑜伽行业可以使用，如果你只想在这个行业带着，可以使用，如果你想在别的行业也使用，那就不行了，只能考教师资格证，和瑜伽相关的，不是舞蹈就是体育。

问题五：有谁知道怎么考个瑜伽教师资格证吗 教师资格证一般指中小学的，你说的瑜伽应该是教练证。不用考，可以直接当教练。

问题六：瑜伽馆里考的瑜伽教师资格证全国通用哦吗 这个就看舞蹈协会是否认可了哦

问题七：想考瑜伽教师资格证，哪个机构的性价比比较高 目前比较业界比较认可的权威证书是像全美瑜伽联盟认证、艾扬格认证、印度迈索阿斯汤加认证这样的证书，艾扬格认证、阿汤认证是需要在指定学院进行2-3学习，考核通过以后才可以取得证书，花费也比较大，全美认证会比较好考一点，只要跟随已经取得认证的老师学习，再申请认证就可以了，但是每年都要花费1000-2000来维护证书。

问题八：瑜伽教师资格证多少钱 各地的标准应该是不同的

问题九：瑜伽证怎么考 多长时间得根据个人的情况来看，资格证一般的一些瑜伽馆都可以考，不过现在市面上的瑜伽资格证国家都不认可的

问题十：瑜伽教师资格证书 CAEP证书，是国家承认的，其他的都不是，

瑜伽教练证怎么考？

1
首先需要确定你是要考取何种类型的瑜伽资格证书。
瑜伽资格证书分有两种，一种是各个较大的瑜伽馆自行发放的。
另一种是国内人力资源和社会保障部所下发的官方证书。
2
这类型的属于非官方证书，可以通过寻找当地或对应的瑜伽会所或认证及机构来进行相关咨询考取。
3
这类属于国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书。
4
若想考取国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书，则需要在非孕期期间在相关拥有资质的单位进行报名。
报名条件
1、针对零基础者：
相关学历，身体健康、五官端正、热爱瑜伽，思想品德良好。需逐级
申报。
2、针对高校教师：
已参加过瑜伽系统培训，或有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表
可直接参加原有同等级别或较高级别的培训（须提供证书原件或授课证
明：授课三年以上者可申请中级；授课六年以上者可申请高级），成绩合
格者经鉴定由国家统一发证。
3、针对社会瑜伽教练：
A、 同等级别直接考证：已经接受过不同等级的的专业培训，且有丰
富瑜伽教学经验者，经填写申请表可参加相应同等级别教练资格证书
考试（理论+技法），成绩合格者经鉴定由国家统一发证。
B、参加更高级别的培训考证：已经接受过不同级别的专业培训，且
有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表并通过本项目规定的通级考
核，可允许参加更高级别的教练培训，成绩合格者由国家统一发证。
考试
1
考试采取网上理论+实地瑜伽动作的方式进行
考试合格后经人力资源和保障部CAEP瑜伽指导师专家组评审，通过后颁发CAEP瑜伽师证书，学习时间是500小时，也就是两个月的时间
2
考点主要分为初级、中级、高级三个阶段。各个阶段考察的重点和内容不同
3
最后需要强调的是，虽然许多的机构允许免费补考一次
但是大多数时候补考是需要进行额外的缴费的
当证书下发到您的手中时您就成为一名瑜伽指导师了
目前瑜伽教练这个行业并没有一个正规的国家认可的证书，所以有些基地宣传的国家认证基本上是假的，不可信，我们学校发的瑜伽证书上是有着国家体育总局跟国家人力资源社会保证部等徽标的，所以瑜伽馆都认可的。
考瑜伽教练证需要到培训机构进行系统的学习，学习完以后进行考试。现在瑜伽教练证分为TTC和RYT。但是RYT的证书是全球性质的，如果考的话，建议你考RYT的。我和闺蜜是在静波考的，RYT分为200,300,500.我考的200
我 闺蜜 报 了个 瑜伽教 练 培 训 班 ， 我 记 得 叫南宁 梵希瑜伽， 现 在 已 经 考到证了 ，还 蛮快 的
考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。具体如下：1、教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，教学实践三个部分考核。然后对于合格的同学颁发瑜伽教练资认证证书。
想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

想考个瑜伽教练证怎么考？具体走什么程序？

中国瑜伽联盟证书导读：瑜伽教练资格证考取流程如下：1、考点报名。2、选择考证级别3、完成相应训练，考取证书。如果说对中国瑜伽联盟教练证培训班和感兴趣的话，大家可以加入中国瑜伽联盟，来中国瑜伽联盟教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的瑜伽教练培训课程，以及关于中国瑜伽联盟的各种情况，通过了解和对比，相信大家也能够对中国瑜伽联盟教练证培训班和更深入的理解了。
　　瘦腰瑜伽是专门帮助咱们瘦腰的瑜伽动作，如何操练瘦腰瑜伽动作呢？咱们能够跟着下面的瘦腰瑜伽教育过程进行操练，也能够参考相关的瑜伽教程进行操练，操练一段时间就会让咱们愈加快速有效的瘦出诱人的腰线。
第一式：
双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，掌心相对。
　　左手臂压过右手臂，肘关节重叠，于胸前环抱，双手合十。
　　如果，咱们的双手在操练的过程中不能合十，操练的时分用右手抓住咱们的左手手腕也是能够的哦。
　　抬起左腿，缠绕右小腿，将身体重心置于双腿之间。右脚趾牢牢抓住地面。
　　调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲。保持好平衡后，上身向前，让腹部接近大腿，感受到腰背的拉伸。
　　保持15秒后，恢复初始姿态，反方向进行。
　　特别提示
　　这样的操练能够很好的拉伸咱们的腰部线条，对咱们的初学者而言，经过这一式的操练还对咱们的身体内脏有很好的理疗成效。
　　第二式：
收腰腹作用
　　眼镜蛇改变式能够有效的训练咱们的肠胃，坚持操练对缓解咱们的肠道不适有着很好的成效，希望咱们能够坚持这一式的操练。
　　做法
　　俯卧，双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的次序，慢慢举高脊柱向后仰。
　　呼气，同时向右后侧改变肩、头，保持姿态，天然呼吸5次。
　　吸气，将肩、头转回中心方位，呼气反方向改变，保持姿态，天然呼吸5次。
　　吸气转回中心方位，呼气慢慢回到开始俯卧的姿态，能够侧着头放松背部。
　　第三式：
做法
　　双腿分开到大的极限，双臂侧平，吸气。
　　呼气，上身向左边改变并俯身前倾，右手尽量够左脚，左臂向叩伸送，头部尽量向后改变，眼睛去看左手。吸气，复原。
　　呼气，再转向右侧，重复上述动作。如此反复，共做12次。
　　作用
　　减少腰部赘肉，柔软腿部韧带，揉捏按摩内脏，对消化系统有利，并活化颈椎
工人把一定量的劳动――撇开他的劳动所具有的特定的内容、目的和技术性质――加到劳动对象上，也就把新价值加到劳动对象上。另一方面我们发现，被消耗的生产资料的价值又成了产品价值的组成部分，例如，棉花和纱锭的价值包含在棉纱的价值中。可见，生产资料的价值由于转移到产品上而被保存下来。这种转移是在生产资料转化为产品时发生的，是在劳动过程中发生的。它是通过劳动实现的。然而是怎样实现的呢？
工人并不是在同一时间内劳动两次：一次由自己的劳动把价值加到棉花上；另一次保存棉花的旧价值，或者说，把他所加工的棉花和使用的纱锭的价值转移到产品棉纱上。他只是由于加进新价值而保存了旧价值。但是，把新价值加到劳动对象上和把旧价值保存在产品中，是工人在同一时间内达到的两种完全不同的结果（虽然工人在同一时间内只劳动一次），因此很明显，这种结果的二重性只能用他的劳动本身的二重性来解释。在同一时间内，劳动就一种属性来说必然创造价值，就另一种属性来说必然保存或转移价值。
1、针对零基础者：相关学历，身体健康、五官端正、热爱瑜伽，思想品德良好，需逐级申报。
2、针对高校教师：已参加过瑜伽系统培训，或有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表可直接参加原有同等级别或较高级别的培训（须提供证书原件或授课证明：授课三年以上者可申请中级；授课六年以上者可申请高级），成绩合格者经鉴定由国家统一发证。
3、针对社会瑜伽教练：
A、同等级别直接考证：已经接受过不同等级的的专业培训，且有丰富瑜伽教学经验者，经填写申请表可参加相应同等级别教练资格证书考试（理论+技法），成绩合格者经鉴定由国家统一发证。
B、参加更高级别的培训考证：已经接受过不同级别的专业培训，且有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表并通过本项目规定的通级考核，可允许参加更高级别的教练培训，成绩合格者由国家统一发证。请认准国家人力资源和社会保障部所下发的三级证书（初级、中级、高级）。可以在官方网站上进行查询。
瑜伽教练培训禅逸考试内容：
考试采取网上理论+实地瑜伽动作的方式进行考试合格后经人力资源和保障部，禅逸瑜伽指导师专家组评审，通过后颁发禅逸瑜伽学院瑜伽师证书，学习时间是500小时，也就是两个月的时间。考点主要分为初级、中级、高级三个阶段。各个阶段考察的重点和内容不同。最后需要强调的是，虽然许多的机构允许免费补考一次。但是大多数时候补考是需要进行额外的缴费的。当证书下发到手中时就成为一名瑜伽指导师了。