本文目录一览：

• 1、适合零基础女生跳的舞 什么舞蹈简单易学
• 2、适合女生跳的甜甜的舞蹈
• 3、适合女生跳的甜甜的舞蹈
• 4、适合零基础女生跳的舞 女生比较容易学的舞蹈推荐
• 5、最适合女生跳的舞蹈有哪些
• 6、女生跳什么舞好看？
• 7、适合初中女生跳的舞蹈
• 8、适合零基础女生跳的舞 简单好学的舞蹈
• 9、适合零基础女生跳的舞有哪些？

适合零基础女生跳的舞 什么舞蹈简单易学

女孩子学习舞蹈可以提升气质，从小学习舞蹈的女生多数身材体型优美，气质极佳。下文我给大家整理了适合零基础女生学习的舞蹈，供参考！

什么舞蹈适合零基础女生简单易学 一、街舞：
街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。
二、芭蕾舞：
芭蕾舞多有Partner Dance，学员多有机会尝试合作，编排及舞出组合，增加沟通能力，增强学习气氛，可使性格开朗。
三、民族舞：
民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，练习民族舞好处有如下3点：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦。
零基础女生如何学习跳舞 1、如果你想学习舞蹈的话，自己的基础又是十分的薄弱的话，建议就是自己要先锻炼一段时间在进行学习。
2、锻炼的时候，我们应该锻炼一些什么呢，就是自己身体的柔韧性以及身体的协调性都是需要锻炼的。
3、我们应该怎么样去锻炼呢，首先就来提一提柔韧性的锻炼吧，我们练习柔韧性的时候，就是要压腿，劈腿，横纵劈叉。
4、一个零基础的人想要练习这些的话，就是需要很大的动力去练习的，我们可以选择的就是自己来每天练习柔韧大概一到二个小时。
5、在练习好横纵劈叉之后，我们还有就是正反下腰的动作，这个动作是比较难度大的，至少需要几个月的时间来练习。
6、舞蹈的基本功是很难的，练的话也不是一天二天的就能练好，最好就是练习句一点，自己要跟着音乐的节奏练习。

适合女生跳的甜甜的舞蹈

IU的《celebrity》、王心凌的《爱你》、林娜琏的《pop!》等。
IU的这首《celebrity》属于她一贯的比较清新和甜美的曲风，那自然这首歌的舞蹈也是超甜的爵士舞，特别适合女孩子跳。
王心凌的《爱你》自然也不用说了，妥妥的甜美型舞蹈，而且舞蹈动作相对比较简单。
林娜琏的《pop!》也是一首非常甜美的歌曲，这首歌作为林娜琏的solo 曲，曲子节奏欢快，跟她以往的风格一样走的甜美活泼路线。非常适合女孩子跳。
舞蹈的类型
1、民族舞：这是一种最常见的舞蹈类型，很多小孩从小学习的就是民族舞。民族舞对基本功的要求比较大，跳的一般是具有民族特色的舞蹈。
2、爵士舞：这算是街舞的一种，在近几年逐渐兴起，爵士舞对体力要求较大，是一种酷炫类型的舞，适合耍酷的人跳。
3、拉丁舞：拉丁舞有伦巴、恰恰等各种类型，拉丁舞的舞者跳舞都要穿高跟鞋，跳拉丁非常能提升人的气质。
4、芭蕾舞：芭蕾舞一听名字就很梦幻，芭蕾表面上看起来很轻松很美丽，但在背后需要付出很大的努力。
5、街舞：跳街舞的大部分是男性，因为街舞需要很大的体力，需要耐性，不是一朝一夕就能跳好的，跳街舞会协调肌肉。
6、现代舞：现代舞属于内敛型的舞蹈，与古典芭蕾相对立的舞蹈。

适合女生跳的甜甜的舞蹈

适合女生跳的甜甜的舞蹈如下：
IU的《celebrity》、王心凌的《爱你》、林娜琏的《pop!》等。
IU的这首《celebrity》属于她一贯的比较清新和甜美的曲风，那自然这首歌的舞蹈也是超甜的爵士舞，特别适合女孩子跳。
王心凌的《爱你》自然也不用说了，妥妥的甜美型舞蹈，而且舞蹈动作相对比较简单。
林娜琏的《pop!》也是一首非常甜美的歌曲，这首歌作为林娜琏的solo 曲，曲子节奏欢快，跟她以往的风格一样走的甜美活泼路线。非常适合女孩子跳！
拓展：
跳舞对人体的好处很多：
1、跳舞是一种很好的有氧运动，无论对于成年人、儿童和老年人，经常从事有氧运动都是一种很好的锻炼身体，增加身体的新陈代谢速率的一种方式和方法。
2、经常跳舞还能够增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对于一些例如慢性心血管疾病的预防有一定的好的效果。
3、经常跳舞还能够提高身体的柔韧性，舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致的关节炎等情况发生。
4、经常跳舞还能够舒筋活络，能够让一些例如阿尔茨海默病的患病率显著下降。
5、经常跳舞还能够锻炼手眼协调，能够起到例如活化脑细胞等作用功效。

适合零基础女生跳的舞 女生比较容易学的舞蹈推荐

很多女生想要学跳舞，那么哪些舞蹈适合零基础的女生学呢?容易学的舞蹈有哪些呢?下面我为大家介绍一下!

零基础女生学什么舞蹈比较容易 我最喜欢的莫过于super junior的《sorry sorry》，虽然时间已经有些长了，但是却每次听到音乐旋律都让人兴奋不已。
还有wonder girls的《nodody》相信大家更不会陌生了吧，并且这首模仿起来也相对简单，大家一定也会喜欢的
这首歌曲《hot summer》在mv中fx的成员衣服都很漂亮，舞蹈也很好看，也是比较容易学的舞蹈。
少女时代让大家记住的很多，其中《gee》更是被不管男女都在模仿的舞蹈，好几位性感美女，让看的人总是难以移开目光。
我一定会回来的，《i will be back》这个也是2pm的经典之作，朗朗上口的旋律，重复而有记忆点，也是非常适合零基础女生学的。
女生学什么舞蹈能够提升气质 1、芭蕾
带给人的是优雅高傲的气质。
2、古典舞
带给人美丽动人婀娜多姿的古典气质。
3、民族民间舞
带来一缕无尽的清新、一种神奇的向往，能从中领略到各民族充满异域风情文化风采。
4、华尔兹舞
舞态雍容,气质典雅,追求意境.有"舞中皇后"之美称。
5、探戈舞
步伐动静交织,强调造型.是舞迷心目中盛开的玫瑰,有"舞中之王"的美称。
女生舞蹈零基础如何入门 1、学会数八拍
舞蹈动作编排有规律有重复,每组动作几八拍,转换动作在哪一拍上都很明确。所以大家要学会和习惯数八拍,老师在教学的时候会明确告诉你这组动作有几八拍,变动作时在哪拍变。注意,尤其在音乐鼓点和节奏不明确的时候,数拍子能够让你不会乱了阵脚。
2、从步伐开始记动作
新的舞蹈动作一定要看老师步伐,结合上数拍子,老师示范的时候给老师数,自己模仿的时候给自己数,但是要心里默数哦。
3、记手位姿态
说白了手位姿态完全是为步伐服务的,就是不学手位姿态,您移动步伐的时候,手臂也会随行就市的摆动,所以,不要在学习新舞蹈动作的时候把太多精力放在手位姿势上。等后期有时间的时候可以再注意和调整手位姿势。
4、舞蹈技巧
技巧全凭课下练习。恰当地运用舞蹈技巧,可以使舞蹈作品在呈现的过程中产生妙不可言的效果。
5、课堂外苦下功夫
如果你每周一学习新舞蹈,那么之后六天,每天抽出五分钟看一下老师或者关于这个舞蹈的视频,看很重要!看,其实也是研究的过程,发现自己的不足,看到别人的长处。
6、完美的演绎舞蹈
如果不想永远成为一名初学者,那么每支舞蹈的动作要反复地练习,让每个动作都能稳定、到位的作出来。什么时候音乐响起的时候,心里不再数拍节,而是身体每个细胞都在跳舞的时候,你就能完美演绎舞蹈了。

最适合女生跳的舞蹈有哪些

　　舞蹈的种类那么多，有什么样的舞蹈是适合女生跳的呢?女生学舞蹈，有的为了让自己看起来更有气质，有的为了锻炼身体，有的为了保持身材，那么适合女生学的舞蹈有哪些呢?
　　适合女生跳的舞蹈有哪些? 　　新疆舞节奏欢快，飞扬灵动，适合活泼可爱、身板灵活的女孩学习。
　　芭蕾舞恬静舒缓，古典高雅，适合身材修长、气质高雅的女孩学习。
　　印度舞素朴易趣，雅俗共赏，适合大胆开放、充满灵气的女孩学习。
　　交谊舞标准规范，权威正统，适合端庄大方、中规中矩的女孩学习。
　　适合女生跳的舞蹈推荐 　　1.韩国女子街舞
　　——女子街舞GIRLS HIPHOP：融合了JAZZ与GIRLS HIPHOP舞蹈精髓为一体，让身体的每一部位瞬间运动起来。此舞蹈能够体现女孩子性感魅力，动作漂亮，热辣，是日韩等歌星，如宝儿，李孝利在MV和演唱会中最常见的伴舞和表演的一种街舞形式。
　　2.异域风情的.印度舞
　　——印度舞发源于印度五河流域;肚皮舞发源于埃及。创建印度舞的民族是雅利安人以及原印度土著;对印度人来说，舞蹈不仅是艺术，更有宗教的含意。印度舞源自对神无比虔诚洁净无私的爱，舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身体表达和诠释宇宙间的万事万物。所以一些印度舞只在庙里表演给神看，印度舞也因此多了一层神秘色彩。
　　3.爵士舞NEW JAZZ
　　——新潮爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，讲究柔美和瞬间爆发，以手臂的动作为主，以腰的扭动和臀部的动作为辅。舞蹈风格多样，适合晚会表演、才艺演出。
　　舞蹈的种类 　　按照舞蹈的特征来划分：
　　一、专业舞蹈
　　古典舞　　芭蕾舞　　民族舞　　民间舞　　现代舞　　踢踏舞　　爵士舞
　　二、国际标准交谊舞：
　　1、拉丁舞(伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔);
　　2、摩登舞(华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞);
　　三、时尚舞蹈
　　迪斯科　　锐舞　　街舞　　芭啦芭啦　　啦啦队舞　　热舞劲舞
　　按照舞蹈的表现形式来划分：
　　独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。
　　独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。
　　双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。
　　三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。
　　群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。
　　组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。
　　歌舞，是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。
　　歌舞剧，是一种以歌唱和舞蹈为主要艺术表现手段来展观戏剧性内容的综合性表演形式。
　　舞剧，以舞蹈为主要艺术表现手段，并综合了音乐、舞台美术(服装、布景、灯光、道具)等，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。

女生跳什么舞好看？

问题一：女生跳什么舞蹈好看？ 拉丁舞热情性感，伦巴女人味，恰恰轻快，桑巴热情。学起来也比较难。
肚皮舞最柔软妩媚，如果你身子很柔的话适合学这个，但前提是你喜欢肚皮舞这么妖娆妩媚的风格。不过肚皮舞也有热情奔放的一面。
古典舞民族舞最有中国古典美，含蓄娇羞，比肚皮舞更柔，节奏也慢。比较简单。很适合古典美女跳。
爵士舞可性感妩媚可帅气利落，对力度爆发力什么的有一定要求，节奏比较快。
每种舞都有自己的风格，练久了跳得好都很好看，关键还得看你的气质适合哪种，喜欢哪种。

问题二：什么舞蹈女生跳才好看？ 民族里选孔雀舞和新疆舞 有了这个底子可以再练印巴舞 很有风情的这样 一个女生身体灵活性和动作都有了基础可以去跳NEW JAZZ 非常吸引人也漂亮的动作雷鬼女生跳出来 *** 辣的 相当吸引眼球的舞蹈哦~如果跳POPPIN 女生练WAVE可能会轻松一点 爆点震动的练起来不容易不过POPPIN跳起来 女生显得帅气十足 LOCKING也相当适合女生 锁舞的动作绚丽 最后锁住的动作干净利落女生跳特别有范儿 GIRL'S HIPHOP和new style 跳起来也有范儿不过本人实在是不提倡女生跳BREAKING 虽然让人觉得这女生真猛可惜 大部分男生女生会觉得跳出来太唬了所以 本人建议new jazz 和LOCKING 首选 接着是POPPINpoppin 女生个字太高 跳的不好看 不过也看个人情况啦一般舞社都可以让你几个舞种都学的 加油啊！~

问题三：女生跳什么舞蹈好看 肚皮舞

问题四：女生跳什么舞最帅气啊 街舞的分类有： Hip hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱． 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型． 霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野 服饰提示 大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视的美观，如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。 HIP-HOP入门 可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。 适合女生的就是hip-hop和free style和house，有的女生也学poping和breaking，那就属于难的了。

问题五：女生跳什么舞好看 我学的爵士诶，没什么基础，这种舞只要在老师那把基础学会，舞蹈都可以跟网上学的
我蛮喜欢爵士舞的，以可爱，又可以性感，也可以帅哈哈哈哈
网上找丸子控的舞蹈镜面教学
我现在都是自己在学了

问题六：女生跳什么舞好看帅气 爵士舞比较帅！
如果在天津，建议去青年宫看看，那里有专业的舞蹈培训，有少儿舞蹈、街舞、爵士、拉丁、形体芭蕾、民族、古典等各个舞种都有。所有的舞种都有小孩班、成人班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。还可以舞蹈考级，学员定期的有展示活动、舞会活动、比赛等等，是一个比较大的学习成长平台！地铁3号线，津湾广场站出来就是，很方便！祝您学习成功。

问题七：现在 的女生 跳什么 舞蹈 好？？？。。。。。。。。 首先要看自己对什么样的舞感兴趣,兴趣是最好的老师,我们说的不算。下面是参考:
1街舞类:我觉得现在跳街舞的女生也越来越多,如果是女生自然 选择new jazz 能够完美的体现女性优势
男生 我感觉 还是poppin比较好
一种流行的现代舞(大家都知道),其魅力在于:
*流行.时尚
*动感.象征着青春的活力
论技术含量 哪个学起来都不容易 都需要扎实的基本功。
祝你在舞蹈的世界过的愉悦。
POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵！
满意请采纳。

问题八：女生跳性感的舞蹈选什么舞种？ 这么说，现代舞蹈都挺适合你，因为什么？就因为你的腰好，女生跳舞时候，腰最重要，比如什么身体抖动，都需要腰。去买一些女子现代舞教程，那里有很多女生跳的。
此外的一些拉丁什么舞蹈，都需要关节要开，我觉得难度要大

问题九：高个子女生跳什么舞蹈比较好看 古典舞（属于民族舞之内） 古典舞可以显出个子高的人的高贵气质，与内在修养~~

问题十：女生学什么舞蹈最好看 活泼的女生可以学现代舞或是拉丁舞 这样不但是时髦而且可以培养一种特殊的魅力，就是那种万人瞩目的
内向的女生可以学芭蕾或是民族舞 一般内向的女孩子 学这样的舞蹈更能提升高雅的气质
我小的时候学的不是很专业 但是我感觉对我自身的气质和艺术修养很有帮助的

适合初中女生跳的舞蹈

New Jazz, Hiphop都可以啊比较多女生喜欢跳New Jazz，雷鬼等Poppin比较少女生跳很多人都喜欢Breaking（又称B-Boy）但女生力量不够 很难练其实练什么是由自己决定的自己喜欢什么就练什么啊只要努力了 就一定能练好
Free Style 故名思义，是十分自由而紧贴最新 HIPHOP 舞蹈潮流的舞法，集所有 Hip Hop 舞种，随着音乐而舞，并没有特定的舞法，讲求和音乐的配合。
---- 爵士舞
爵士舞源于欧洲的古典芭蕾舞，发展至后期成为现代舞，再加上音乐的进化，流行曲的大行其道，成为今天的爵士舞。爵士流行舞可分为以下几种：
Street Jazz
混合了街头的 Hip Hop 舞元素的爵士舞，毫不死版，而且均可运用在现今流行歌曲音乐上，因此广受欢迎。
Modern Jazz
揉合了芭蕾舞及现代舞的特色，更富艺术性，要求较为技巧化，能令舞者的身体得到更佳的舒展，以柔和的音乐为主。
Pop Jazz
以流行曲作引，舞步多变，讲求力量与形态相结合，较商业性，以舞台表演为主要目的。节奏较快，并要求有舞台表演的感觉。
还有一种就是本人最最喜欢的，最最爱的G irls' HipHop 啦！哈哈~~~~！！
源于日本街舞界的名词 ， 揉合一些 Jazz 舞中 较为女性化的动作的 F ree Style HipHop 舞蹈，再加以巴西森巴舞某些的特色而成，近年广受亚洲区不少女舞蹈爱好者欢迎。
当然还有很多女孩子都喜欢BREAKING，B-GIRL是我很欣赏的哦，或许女生学BREAKING起来会比较有难度一点，毕竟我们女生的力度很难和男生比啊~~~（WAVE和POPPING，LOCKING也是我喜欢的舞蹈类型了，因为WAVE是象电流导电一样传遍全身关节的一种舞蹈，也许初学者觉得比较难以协调，但是慢慢练习就可以了，POPPING和LOCKING是比较讲力度和动作的定力的，女生跳起来也是很帅的啊！三种舞蹈集合起来跳的话，更酷呢~~~！
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要什么类型的舞蹈呢？爵士行么有个一般的不是很现眼
适合初中学生跳的舞蹈有：肚皮舞。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

适合零基础女生跳的舞 简单好学的舞蹈

没有基础的女生学习舞蹈可以选择比较简单的街舞、恰恰舞、爵士舞、民族舞等等，或许某些舞蹈动作不会很标准，但是我们也不是去参加舞蹈大赛，不标准也没有问题的，只要做到动作美观就可以了。

零基础女生适合跳什么舞 没有基础的女生学习舞蹈可以选择比较简单的街舞，街舞也是目前年轻人习惯常识的最基础的舞蹈类别，只要跟着视频或者是舞蹈老师进行学习，不需要太长的时间基本都没有问题。
第二个适合零基础女生学习的舞蹈是恰恰舞，这一个舞种也可以叫做拉丁舞，一般都是很多小女生从小学习练习的舞蹈，但是没有基础学习拉丁舞也是可以的，或许某些舞蹈动作不会很标准，但是我们也不是去参加舞蹈大赛，不标准也没有问题的，只要做到动作美观就可以了。
第三个适合零基础女生跳的舞是爵士舞，这一个舞蹈种类也是具有现代气息的节奏感比较强烈的舞蹈，是目前比较大众化的舞蹈。爵士舞想要传递的是一种愉快的活泼的气氛，适合有活力的女生学习。
还有一种民族舞也比较适合女孩子学习，民族舞注重的的民族气息，主要是从服装上体现，在学习的难度上也不是很大，对于零基础的女生来说基本压力比较小。
没有基础的女生怎么学习跳舞 1、如果你想学习舞蹈的话，自己的基础又是十分的薄弱的话，建议就是自己要先锻炼一段时间在进行学习。
2、一个零基础的人想要练习这些的话，就是需要很大的动力去练习的，我们可以选择的就是自己来每天练习柔韧大概一到二个小时。
3、在练习好横纵劈叉之后，我们还有就是正反下腰的动作，这个动作是比较难度大的，至少需要几个月的时间来练习。
4、舞蹈的基本功是很难的，练的话也不是一天二天的就能练好，最好就是练习多一点，自己要跟着音乐的节奏练习。

适合零基础女生跳的舞有哪些？

适合零基础女生跳的舞有街舞、机械舞、爵士舞、民族舞。
1、街舞
电视里面的街舞大赛节目吸引了很多人去看，街舞不仅跳起来帅帅的，而且还能锻炼全身的小肌肉群，很好地弥补了其它健身项目的局限，让我们身体的每一个部分都参与到锻炼中来，而且街舞不需要有多少功底，就算是零基础的女生只要肯付出就可以挑好，曾经看到电视上一位60多岁的奶奶跳的很棒，她就是从退休之后开始学的。
2、机械舞
机械舞也属于街舞的一种，只不过由于它现在比较火，所以人们喜欢直接把它分出来而已，闪耀的舞台灯光搭配上有节奏的音乐，舞者的每一个动作都牵动着我们的心。机械舞可以很好的锻炼肩膀、胸部、手臂、腿部等等，讲究的是美感及力道感，如果有舞蹈基础的话学起会快些，如果没基础的话，就要多多练习身体的柔韧度和灵活性了。
3、爵士舞
充满愉快、活泼、有生气的爵士舞很受大家欢迎，特别是在一些聚会上，一首曲子想起，大家都会欢快的跳起来，它的难点就是跟随节拍和记住舞步，没有基础的同学只要平时多听一些爵士曲子，熟悉节奏感，然后把各种舞步练熟悉就好，很简单的。
4、民族舞
有些女生从小就练习民族舞，不仅身材很好，也很有气质，其实民族舞不用有功底也可以练好的，还是那句话，没有勤奋解决不了的事情。
适合零基础女生跳的舞有：芭蕾舞、拉丁舞、街舞等。
1、芭蕾：欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。任何年龄段都可以跳芭蕾舞，重要的是感受到舞蹈的乐趣，不论男女、老少高矮、胖瘦、软硬，几乎所有人都能参加，只要准备好一双合脚的舞鞋（软鞋）就可以开始上课了。
2、拉丁舞：拉丁舞是以肩部运动，腹部，腰部，臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌，腹内斜肌，腹外斜肌，竖脊肌，背阔肌等上百块肌肉。 有五个舞种：伦巴，恰恰，桑巴舞，牛仔舞，斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
3、街舞：欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。
适合零基础女生可以跳舞有，街舞、芭蕾舞、民族舞、爵士舞、俄舞、鬼步舞、手势舞、等。
1、街舞
街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。
2、芭蕾舞
芭蕾舞多有Partner Dance，学员多有机会尝试合作，编排及舞出组合，增加沟通能力，增强学习气氛，可使性格开朗，芭蕾舞优雅可以练一身的气质，在舞蹈方面也可以自由的排舞，不难学，穿什么衣服都显得好看。
3、民族舞
民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，练习民族舞好处有如下3点：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦。
4、鬼步舞
曳步舞，又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。
曳步舞有很多种风格，各风格的性质不一样，有些人只知道曳步舞是飘起走的其实不是。曳步舞的主要风格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由风等（因国籍与地域不同，很多相同风格的叫法略有不同），
5、俄舞
俄舞原名叫“cuttingshape”或“houseshuffle”（house是一种舞蹈，shuffle是鬼步舞），据他们说，houseshuffle是house舞蹈和shuffle的舞蹈的结合，属于鬼步舞的一种特殊风格。当然也有人说它不属于鬼步舞。
适合零基础女生跳的舞有街舞、爵士舞。
女生舞蹈零基础如何入门。首先学会数八拍，舞蹈动作编排有规律有重复，每组动作几八拍，转换动作在哪一拍上都很明确。所以大家要学会和习惯数八拍,老师在教学的时候会明确告诉你这组动作有几八拍，变动作时在哪拍变。注意，尤其在音乐鼓点和节奏不明确的时候，数拍子能够让你不会乱了阵脚。
二是从步伐开始记动作。新的舞蹈动作一定要看老师步伐,结合上数拍子，老师示范的时候给老师数，自己模仿的时候给自己数,但是要心里默数哦。
三是记手位姿态。说白了手位姿态完全是为步伐服务的，就是不学手位姿态，您移动步伐的时候，手臂也会随行就市的摆动，所以，不要在学习新舞蹈动作的时候把太多精力放在手位姿势上。等后期有时间的时候可以再注意和调整手位姿势。
四是舞蹈技巧。技巧全凭课下练习，恰当地运用舞蹈技巧,可以使舞蹈作品在呈现的过程中产生妙不可言的效果。
五是课堂外苦下功夫。如果你每周一学习新舞蹈,那么之后六天，每天抽出五分钟看一下老师或者关于这个舞蹈的视频,看很重要。看，其实也是研究的过程，发现自己的不足，看到别人的长处。
女生没基础学什么舞：
1.看喜欢什么风格，如果想学拉丁的话要看韧带，如果很紧的话打基础的时候会比较累，芭蕾的话也是有身体条件要求，韧带紧的真的会很累，街舞的话推荐爵士，和wacking，wacking现在女生喜欢的相对多一些，属于比较带气质的类型
2.你喜欢拉丁呢，还是民族呢，还是街舞呢。对身材好，练气质，那芭蕾不错！首选芭蕾，可你现在应该不算年龄太小吧，芭蕾从小学差不多，其实，舞蹈都可以提升自己的气质，拉丁舞近年来很热，可是，拉丁舞有时候会练得大腿肌肉，大腿粗，屁股大。国标也行。民族舞个人感觉还是有点，我个人比较喜欢街舞，你可以试着接触一下爵士。
其实，最主要看你自己，你喜欢哪个跳哪个，跳舞肯定是运动，运动肯定能锻炼出身材，看你怎么练了。气质方面。平时注意自己走路姿势。你发现没，走在大街上，你一眼看过去，有气质的有三个特点，身材好，个子如果高，感觉更好（脸蛋不一定漂亮），走路姿势好，穿着打扮好。就这个三个。这是给人第一感觉的气质，要是让人和你接触觉得你很有气质的话，那你就要丰富自己的内心世界，用知识充实自己，大众场合言谈举止要注意。
零基础女生适合跳的舞蹈，我推荐MV流行舞，如：《Me》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN!》 、《Really Really》。
MV流行舞的动作很简单，表达的音乐也大多是大拍，非常好跟。
推荐1：CLC《Me》
这支舞蹈虽然是MV流行舞，但是需要较大的力量，控制，以及对音乐的理解。比如在前四个八拍，就表达了歌词，特效，和and拍的运用。但是《Me》是最新出的MV流行舞，在各大音乐排行榜也都表现不错，勉强入围，零基础的同学一定要加把劲儿练习才可以跟得上。
推荐2：WJSN《Boogie Up》
这支舞蹈整体动作很简单，不过有几个需要灵活度较高的步伐，需要好好练习才可以。
推荐3：Somi《Birthday》
这支舞蹈还是有一点点难度，因为里面AND拍的运用有很多，初学者需要多练习控制才可以跟上，好在这支舞的动作都不是很复杂，适合初学者。
推荐4：fromis_9 《FUN!》
这支舞蹈节奏的速度适中，对于初学者来说，可能有一点点快，但是不需要太多力量的控制就可以跳得出来。
推荐5：Cherry Bullet《Really Really》
这支舞蹈整体下来音乐的节奏非常慢，而且舞蹈都是大节拍动作非常好跟，初学者绝对可以跟得下来。