本文目录一览：
- 1、小朋友注意力不集中怎么办？如何培养孩子的专注力？
- 2、如何培养孩子的注意力和专注力
- 3、如何培养孩子的注意力和专注力 培养孩子注意力和专注力的五种方法
- 4、如何培养孩子的注意力和专注力
- 5、如何培养孩子的注意力及专注力
- 6、怎样提高专注力和集中力
小朋友注意力不集中怎么办？如何培养孩子的专注力？
专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。
1、带孩子看一些专门训练专注力的书一般来说，3岁幼儿能集中做事3到5分钟，在游戏的状态下，注意力可达20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的好方式。所以一些专门培养专注力的游戏，家长们都可以带孩子玩起来。
2、舒尔特表格舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。
3、番茄时钟专注法番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。
4、大声读书每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。
5、思维训练如果你的孩子在3-8岁之间，我们可以在家进行思维训练。完全没有必要花大价钱给孩子上各种早参立教课，因为只要孩子不感兴趣，他们是学不进去的。落天需我们每天只需要花半个小时给孩子玩一些益智游戏，提高他们的项司不专注力、想象力、数学应变能力等等。
培养孩子的专注力有以下几种方法：一、平时要多鼓励孩子，不干扰做喜欢的事情，当专注于做小手工，或者是观察小动物而忘了吃饭的时候，家长切记不要干扰，而是应该耐心等待其把工作完成，这样才能在无意当中培养孩子的专注力。二、要给营造有利于集中注意力的家庭学习环境，孩子的书桌上只能放于书本相关的学习用品，而不能摆放玩具和食品，而且文具要简洁。尽量不要给孩子买颜色过于鲜艳、图案过于精美、功能多样的铅笔盒或者是其它文具，功能越简单越好，避免孩子将其当玩具来玩。三、要让孩子注意一次只能做一件事情，因为人的注意资源是有限的，如果同时做多件事情，就很难集中注意力。四、每天要安排一个时间，让孩子大声的朗读文章，朗读文章本身就是锻炼专注力的一个很好的语言行为。
对于孩子不能集中注意力，小动作频出，要先诊断病因，然后对症治疗。如果是由某类疾病导致的，比如多动症，就要及时到正规医院就诊，选择一些药物治疗；如果是对学习兴趣不足导致的，需通过心理行为的咨询和疏导、学校教育、家庭教育等进行调整。
儿童多动症：又称注意力缺陷多动症(ADHD),或脑功能轻微失调综合症，是一种常见的儿童行为异常疾病。这类患儿的智力正常或基本正常，但学习、行为及情绪方面有缺陷，主要表现为注意力不集中，注意短暂，活动过多，情绪易冲动，学习成绩普遍较差，在家庭及学校均难与人相处等。应及早接受正规治疗。
多动症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗等。一些针对性训练如脑功能反馈、感觉统合训练对治疗是有益的。研究表明，药物治疗和行为治疗联合治疗较为有效。
1.药物治疗：
主要包括两大类，一类是中枢神经系统兴奋剂，如哌甲酯、苯丙胺、苯异妥因等；另外一类，是非中枢神经系统兴奋剂，如托莫西汀、可乐定等。这两类药物都是直接针对病因，让多动症的孩子大脑中富足控制行为的化学物质恢复至正常水平，从而帮助看孩子注意力回复正常，多动症状也会相对减少。
2.行为治疗：
（1）自我控制训练：
多动症患儿的自控能力很差，所以需加强训练，比如陪患儿一起拼图、画画，必要时给予帮助，当患儿能够完成一个小制作时，家长要及时给予表扬鼓励，以增强患儿克服多动症的信心。
（2）放松训练：
即劳逸结合，在学习一段时间后，可以进行一小段时间的室外活动，使孩子的内心得以放松，以增加患儿的学习兴趣。
应注意，儿童出现不能集中注意力，上课有小动作等症状时，家长切勿自己盲目治疗，应及早到医院就医并进行检查，了解病因后，根据医嘱进行治疗。
3 找中医辩证调理一下
一、想让自己的孩子在做一件事情的时候又很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。
这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。
二、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
三，多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。
比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
四、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。
只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
五、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。
1、兴趣爱好：可以以孩子的兴趣和爱好作为原动力培养注意力，因为孩子做自己喜欢的事物时可以集中注意力，不容易被其他外界事物打断，例如画画或乐高游戏。这时家长不要因为主观认为这项活动不好而硬性阻止，而且当孩子专注地从事一项活动时，也尽量不要硬性打断使其注意力分散，让孩子始终如一地专注进行一项活动利于孩子集中注意力；
2、计划：家长可以制定科学合理学习和生活计划，让孩子每天根据计划有条不紊地进行活动；
3、学习环境：可以给孩子营造安静温馨的学习环境，尽量在学习时，桌面尽量只放与学习有关的书本，不要选择色彩鲜艳或装饰过多的铅笔、橡皮，可能会分散注意力。
4.平时要多鼓励孩子，不干扰做喜欢的事情，当专注于做小手工，或者是观察小动物而忘了吃饭的时候，家长切记不要干扰，而是应该耐心等待其把工作完成，这样才能在无意当中培养孩子的专注力。
5.要给营造有利于集中注意力的家庭学习环境，孩子的书桌上只能放于书本相关的学习用品，而不能摆放玩具和食品，而且文具要简洁。尽量不要给孩子买颜色过于鲜艳、图案过于精美、功能多样的铅笔盒或者是其它文具，功能越简单越好，避免孩子将其当玩具来玩。
5.要让孩子注意一次只能做一件事情，因为人的注意资源是有限的，如果同时做多件事情，就很难集中注意力。
四、每天要安排一个时间，让孩子大声的朗读文章，朗读文章本身就是锻炼专注力的一个很好的语言行为。
小孩子注意力不集中是一个常见的问题，但是可以通过以下方法来培养孩子的专注力：
1.设定任务时间：给孩子设定一个任务时间，让孩子在这段时间内专注完成任务。刚开始可以设置一个较短的时间，逐渐延长任务时间。
2.减少干扰：在孩子完成任务的过程中，减少可能干扰孩子注意力的因素，例如关掉电视和游戏机等。
3.激发兴趣：给孩子提供感兴趣的任务，例如涂色、搭积木、看图书等，可以增加孩子的专注度。
4.建立规律：让孩子每天有一定的规律和节奏，例如按时吃饭、按时睡觉等，可以帮助孩子培养自我控制和专注力。
5.休息间隙：让孩子有适当的休息间隙，避免长时间的任务，这样可以让孩子得到休息和放松，以更好地集中注意力。
6.父母示范：父母可以给孩子示范如何专注完成任务，例如在孩子做作业时，父母可以在旁边做其他事情，同时保持专注。
以上这些方法可以帮助孩子培养专注力，但是需要注意的是，每个孩子的个性和兴趣不同，需要根据孩子的实际情况采取不同的方法。同时，家长可以多和孩子沟通，了解孩子的需要和意见，从而更好地帮助孩子发展专注力。
如何培养孩子的注意力和专注力
培养孩子的注意力和专注力方法有要使家庭环境干净整洁、要营造出安静的家庭氛围、要建立起规律的生活方式、不要一次给太多的东西、要限制孩子看电视节目等等。
1、要使家庭环境干净整洁。
无论工作再忙，也要经常做家务，整理家庭卫生，创造干净整洁的家庭环境，如果家中物品摆放杂乱，孩子的东西没有固定的位置，想用到的东西找不到，这些都会影响孩子的心理，造成专注力不集中。
2、要营造出安静的家庭氛围。
有的家长喜欢热闹，回到家就开始放音乐，看电视，听音响，或者三五成群打牌，这些习惯会对孩子造成极大的干扰，使孩子难以集中注意力做自己的事情。所以一定要营造一个整洁而安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己的事情。
3、要建立起规律的生活方式。
家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。
比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。
4、不要一次给太多的东西。
专注力的培养需要有良好的习惯，一次给孩子太多的玩具和书籍只能让孩子分散注意力。正确的做法是每次给孩子一本书，如果孩子看完了，可以自己换书，换之前家长可以让孩子讲一下书的内容，以便随时了解孩子看书的情况。玩具每次也只给1-2个就可以了，并且要教会孩子玩完之后主动将它们放回原处。
5、要限制孩子看电视节目。
电视节目不是完全不可以看，一些儿童节目可以帮助小孩子学习一些常识性知识，寓教于乐，也是不错的选择，但是，必须要严格限制孩子看电视的时间和节目类型，一些成人看的娱乐节目不适合小孩子看，时间上要把握每天不超过30分钟为宜。
如何培养孩子的注意力和专注力 培养孩子注意力和专注力的五种方法
1、为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。
2、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
3、多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
4、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
5、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。
如何培养孩子的注意力和专注力
儿童可以通过做游戏、运动、创造合适的环境等增强儿童的兴趣从而锻炼注意力和专注力。
1、游戏：可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力。
2、运动：大人可以每天带儿童做20~40分钟的运动，例如打羽毛球、跑步、游泳等等。也可以选择孩子比较喜欢做的运动。能够使孩子专注于一件事情，并且也能够提高孩子的注意力。
3、创造合适的环境：儿童在写作业或者学习的时候，大人不可看电视或者是玩手机，避免儿童所学习的环境过于嘈杂，从而影响孩子的专注力。
专注力训练小游戏
1、词语思维：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。
2、扑克游戏：取三张不同的牌，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
以上内容参考：小荷医典-儿童如何锻炼专注力
如何培养孩子的注意力及专注力
如何培养孩子的注意力及专注力
如何培养孩子的注意力及专注力，注意力和专注力也是孩子发展的一个重要方面，孩子的成长可能跟父母有很大的关系，父母对孩子影响是潜移默化的，下面为大家分享如何培养孩子的注意力及专注力。
如何培养孩子的注意力及专注力1 一、想让自己的孩子在做一件事情的时候又很集中的专注力。
那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。
二、不要分散孩子的注意力。
孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
三、多让孩子自主读书。
一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
四、让孩子自己定下目标。
一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
五、给予适当的奖励。
有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的'，能让孩子做任何事情都做得非常好。
如何培养孩子的注意力及专注力2 1、明确目的任务。
对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。
2、克服内外干扰。
克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态;克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外(如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等)，还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。
3、养成注意习惯。
学习过程中，要会“自我提问”。为求答案，积极思考，保持高度注意，出现 “走神儿”时，要会 “自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。俗话说 “习惯成自然”，以养成良好的注意习惯入手，是全面提高注意力的捷径。
怎样提高专注力和集中力
怎样提高专注力和集中力
你知道怎样提高专注力和集中力吗？专注力和集中力是能看一个人能不能成大事的品质，这些品质应该从小就开始培养，下面是我精心准备的怎样提高专注力和集中力， 希望能够对大家有所帮助。
怎样提高专注力和集中力1 一、安静的学习环境
周遭的干扰足以让孩子在学习中心神不宁，一点点的风吹草动都能让孩子分心半天，那么我们能够做到的就是给孩子提供一个相对来说比较安静的学习环境。
二、做事明确目的
孩子专注力低有很大一方面是因为他没有一个明确的做事目标，那么这个时候就需要家长来正确引导孩子让他明白自己到底需要做什么，需要完成什么。当孩子有一个明确的目标，他的注意力就会大部分都集中在目标身上。
三、指定时限
家长在引导孩子时，要给孩子一个时间观念，给孩子一个规定的时限做事，孩子的时间观念就会慢慢被培养出来，专心做事从而提供效率是孩子做事更加集中注意力。
四、奖惩制度
给孩子定规矩，在有限时间内完成并能完成好一件事，给孩子一个奖励，如果孩子不能按照规定时间完成，那么给孩子一个惩罚。奖励可以是给孩子买零食和漂亮的玩具文具等，惩罚可以是要孩子帮忙做做家务或者他喜欢的玩具要延期给他买等等。孩子想要奖励就会把注意力都集中在把那件事最快速度做好，注意力就会慢慢被培养出来。
五、家长以身作则
家长是孩子最好的老师，孩子的习惯也来自与家长，那么家长就要做一个良好的榜样供孩子学习。家长在工作时就要专注认真，孩子看了就会模仿，知道做事需要认真，这样也会培养好专注力。
六、足够的睡眠
注意力无法集中，睡眠不足是一个很大的因素，充足的睡眠能够保证我们的精神状态，早睡早起也使我们的身心健康，同时午睡也是重要的，培养孩子和我们午睡的习惯，保证下午的工作状态。
七、适当娱乐
如果一直处于工作状态，不仅身体紧绷，心里也会感到烦躁，身心俱疲。因此，我们需要适当让孩子进行娱乐活动或者带孩子出去放松，化解疲惫后做事能更加投入。
总结
不仅学习需要专注力，做任何事情都需要专注力才能做好，根据上述方法提升孩子的专注力，让孩子做事更加集中吧！
怎样提高专注力和集中力2 1、不要干扰孩子玩游戏。很多小孩子对玩具都有独特的热衷，或许家里面有很多很多的玩具，可是并不代表孩子可以玩好这些玩具，也不代表孩子能够遵循一些对应的规则。其实这是孩子探索世界的.一个过程，在这个过程当中千万不要去打扰孩子，有很多家长都会在孩子玩耍的过程中指出一些不恰当的地方，这是一个干扰孩子注意力和集中力的方式，很有可能会导致孩子的注意力不集中，还有可能会引起多动症。
2、陪着孩子完成一件事情。陪伴是孩子在成长过程中最需要的，可是很多父母并没有做好这方面的工作，认为赚钱给他们提供好的物质条件才是最重要的，其实这其中不乏有成年人的某些需求。有许多孩子因为缺少大人的陪伴，做事情总是有头无尾，做事情也没有任何规律，所以就会容易形成注意力不集中的状况。其实孩子也慢慢的有自己的思维，只是并没有那么多的见识和阅历，所以在做某些事情的过程中总是会显得比较笨拙，家长应该要顺着孩子的思维来完成一些游戏或者一件工作，在这个过程中可以适当的进行提醒。只要孩子通过自己的努力完成了一件事情，其中带来的愉悦感会让孩子更有激情去做另一件事情。
3、营造一个良好的学习环境。很多小朋友在做作业的过程中总是会东张西望，或者玩一玩其他的东西，可能两三个小时之后没有做几道题，注意力不集中的情况已经越来越明显。针对这种情况还是应该要给孩子营造一个良好的学习环境，首先孩子在学习的过程中，大人不要玩手机，以后要看电视，不要制造出一些其他的噪音，可以适当的陪孩子一起看书，当然可以看任何相关的书籍。
4、不要将孩子丢给玩具。现在很多大人都非常的喜欢玩手机，全心全意带孩子的情况在生活中变得很少见，甚至有的家长为了贪图便利，会为孩子们购买很多很多的玩具。其实孩子在很多玩具面前往往容易出现分心的情况，可能一会儿玩这个玩具，一会儿玩那一个玩具，注意力就会被分散。一般建议大人可以适当的给小朋友一些小玩具，但是也应该要将一些玩具收起来，过一段时间之后进行更换，孩子不仅对玩具有好奇心也能够比较专注于某一个玩具，对注意力的提升有帮助。
培养孩子的专注力和集中力应该要从小做起，如果发现孩子目前存在这方面的状况，那么也应该要考虑通过上面的方法来应对，其实孩子的很多生活习惯和行为与很多因素都有关系，因此希望大家还是要根据自己的当前情况来分析和应对。