本文目录一览：
- 1、土耳其肚皮舞的简介
- 2、肚皮舞的种类流派及特点
- 3、肚皮舞也分很多风格？
- 4、世界上最好看的肚皮舞
- 5、最厉害的肚皮舞
- 6、韩国最火的肚皮舞
- 7、肚皮舞动作名称
- 8、肚皮舞最基本动作
- 9、最性感的舞蹈
- 10、肚皮舞 拉丁舞 爵士舞 那种最性感？
土耳其肚皮舞的简介
土耳其是肚皮舞的发源地之一。但它与现代埃及表演流派的风格截然不同，“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，有很多骨盆前后摆动的动作华丽奔放，跳跃的动作也比较常见。土耳其舞者通常穿着比较暴露，不过这并不是这种风格的要求。土耳其肚皮舞以动作大胆、奔放，幅度很大著称。胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。整体风格 土耳其音乐吸收了吉普赛风格的快速、急剧的鼓点节拍。相比于埃及风格音乐的绵长悠扬、回环曲调和重复吟唱，土耳其音乐高低起伏较大，明快流畅，节奏鲜明，风格自由奔放。现代风格的土耳其肚皮舞音乐受西方影响较大，在传统的土耳其音乐中加入了电子音乐元素，因而在那一份大漠古韵中又增添了一份现代时尚感，因而更符合现代人的审美品位。 【导语】七十二弦琴、木琴、竖笛、拉达布卡鼓……你也许不知道这些乐器，但是你一定会喜欢上它们发出的声音——土耳其风格肚皮舞音乐，时而激情似火，时而如泣如诉，时而大气端庄，时而诡谲神秘……下面给大家介绍8首好听的土耳其风格肚皮舞音乐，相信百变的旋律和节奏能赋予你身体能量和动力，让你沉浸其中，乐此不疲！八首经典的土耳其风格肚皮舞音乐 一、DesertNightDance 土耳其肚皮舞音乐专辑《TurkishBellydance：Desert Night》的第一首，是一首慢板和快板结合的音乐。慢板徐缓凝远，仿佛一阵悠悠长风，瞬间就把人带进了广阔无垠的沙漠氛围中当中，仿佛看见一个女神，从地平线处徐徐走近；快板处急促热烈，如同大漠中一阵飞沙走石，又好似女神飞旋飘举的裙角。二、Dancefire肚皮舞音乐专辑《TurkishBellydance：DesertNight》的第九首，这首快板节奏的音乐，如同它的名字一样炽烈，像跳动的火焰般燃烧、释放。激烈跃进的节奏好似在迫不及待地讲述这一个惊天动地的爱情故事，这个故事的女主角一定是一位红衣少女，她拥有像火一样的活力、火一样的热情。三、SugarBoy肚皮舞音乐专辑《TurkishBellydance：DesertNight》的第七首，同它的名字一样，这首曲子充满了英姿飒爽的阳刚气息。嘈嘈切切的吉他声像极了一杯好酒，甘醇凛冽，在回味之余，仿佛能看见一位英气勃发的少年骑骏马、披战袍、挥鞭驰骋于沙场上。四、KirmiziBiber土耳其肚皮舞音乐专辑《TurkishGroove》的第一首，这是一张以人声演唱为主的土耳其肚皮舞音乐专辑。这一首节奏轻快鲜明，风格洒脱、率性，虽是女声，但男孩子气很足，如果编舞，很适合融入爵士、街舞等风格的舞蹈动作。五、Dudu肚皮舞音乐专辑《TurkishGroove》的第五首，这是一首广受肚皮舞爱好者青睐的经典曲目，听过的人没有不喜欢它的。不仅仅因为其中充满情感张力的男生演唱，更是因为这首曲子的旋律很容易上口，让人过耳难忘。很多人乍一听很有想用它编舞的冲动，可是做动作的时候才发现这首曲子虽然唱得快，但拍子偏慢，不太好编，只能是望曲兴叹了。六、Kusursuzsun肚皮舞音乐专辑《TurkishGroove》的第七首，这是一首情歌——一听便知，因为这个声音太深情了，这充满磁性的男声就在你耳旁，絮絮叨叨地用婉转的调子唱着情话，这是一种阳刚的温柔，像一根羽毛伸进了耳朵里。七、UdImprovisationinMakamHicaz土耳其肚皮舞音乐专辑《NightinIstanbul》的第七首，如果觉得土耳其风格肚皮舞音乐都是热情奔放的，那就大错特错了，因为这首曲子能让你感觉到阵阵清凉，如同看到傍晚入夜时分蓝色调子的沙漠，一切热度都渐渐褪去，一切都归于宁静。不知是哪双绝妙的手，在古老琴弦上弹出千回百转的调子，也在心湖上撩起一串串涟漪。八、FataMorgana《NightinIstanbul》的第二首，在传统的旋律中，你能听见最基础的四拍指钹节奏贯穿始终，因此如果是刚开始接触肚皮舞指钹，不妨跟着这首曲子进行练习，比起一个人枯练，更能达到事半功倍的效果！最常见的两种节奏 最常见的两种节奏土耳其对肚皮舞音乐最大的贡献就在于它丰富多样的节奏，土耳其肚皮舞音乐节奏与埃及风格大为不同，现在的土耳其肚皮舞音乐中，我们最常见的两大节奏是Karsilama和Chiftetelli。 土耳其肚皮舞音乐节奏之KarsilamaKarsilama（有时也被写作kashlimar），是一种9/8拍的节奏，即数9拍为一小节：12-34-56-789，整体感觉轻快、活泼。Karsilama是最能表现土耳其肚皮舞音乐独特性的一种节拍，因为埃及风肚皮舞中根本没有这种节拍。而对于习惯了4拍或8拍节奏的人来说，识别Karsilama且能跟随着它欢畅的感觉翩翩起舞起舞，似乎并不是一件简单的事情。Karsilama鼓点节拍如下--拍数：123456789鼓点：D-T-D-TTT土耳其肚皮舞音乐节奏之ChiftetelliChiftetelli是一种8/4拍的慢节奏，经常配合连绵、圆柔的肚皮舞动作，如胯8字、身体波浪、蛇手臂等等，最佳的道具搭档则是代表这女性柔美的纱巾，Chiftetelli也经常被用来表现感性十足的地板动作，而地板动作也是土耳其肚皮舞的一大显著标志哦。Chiftetelli在土耳其肚皮舞中的作用大致相当于埃及风肚皮舞中的Takasim。Chiftetelli鼓点节拍如下--拍数：1+2+3+4+5+6+7+8+鼓点：D-TT-DT-D-D-T---
肚皮舞的种类流派及特点
1、现代埃及古代埃及风格
现代埃及肚皮舞表演流派是很内敛、优雅的，于1920年以来受到俄国蕾舞很大的影响，经常会包含一些芭蕾的动作。由于很强调对肌肉的控制，所以动作幅度比较小。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念，比较注重情感的表达。优雅的律动间细致的层次动作与优雅微幅的动作为主。
现代埃及派舞者因多信奉回教，舞者衣着保守，传统服饰为主。在公开表演的场合里受法律规定埃及舞者必须将腹部遮掩住，舞服是做工精美华丽的刺绣，镶上莱茵石、大片绣花与水晶作为装饰，并衬以流苏。较少穿着舞鞋表演。当然也有些民俗的埃及舞者身穿更加艳丽的服装，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做Beledi长裙。单边开襟或者是双边开襟的土耳其长袍。三角形的头巾也是常见的佩饰。
大多数埃及风格肚皮舞表演者也绝少在表演中使用指钹。地板动作也很少出现在典型的埃及风格舞蹈里，因为政府公开禁止之故，但是偶尔在私人派对里表演的大烛台舞里会出现展现平衡美感的地板动作。在埃及风格里较为常用的手具包括牧羊棍或是竹篮、藤茎、烛台舞及被称为Melaya的舞蹈。另外还有男舞者的功夫舞，手持古代战争中常见的长棍做表演。
表演方式以融合混音、弦乐、现代鼓以及舞者吟唱为主。美国舞蹈家和摩洛哥某些跳舞老牌埃及余兴节目倾向于原始的埃及舞蹈。
现今闻名的埃及风格舞者包括了Dina、Randa Kamel、Soheir、Nour & Dandash等人，近期留名的传奇舞者则包括了Soheir Zaki、 Nagua Fouad、Fifi Abdu。在被视为埃及风格肚皮舞的黄金时期的四十与五十年代，则出现了Taheyya Carioca, Samia Gamal 及 Na’ima Akif等令人难忘的传奇巨星。
2、土耳其风格
与埃及风格截然不同的土耳其cabaret，常见于夜总会或餐厅里的表演，不太像埃及风格那样含蓄内敛。“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，极具活力的舞蹈风格，大幅度的动作，华丽奔放。以快速与震动臀部西迷﹙shimmy﹚著称，跳跃和胯部动作也都非常常见。
属于开放的欧洲，舞者通常穿着很少，服装华丽而且昂贵，多请名师订做。不过服装的大胆、出位和暴露并不是这种风格的要求，而是其中特色。舞者习惯穿着舞鞋表演。
土耳其民族舞蹈内容丰富，表演内容通常包括古罗马时代的吉普赛转裙舞、木匙舞、茶盘舞﹙茶盘大小不一，上置蜡烛﹚等。
土耳其舞者在表演出时较埃及舞者有更多的地板动作。在土耳其风格里采用的音乐也与埃及舞者所使用的相当不同。
现今的中东舞蹈风格里，也出现土耳其舞者采用埃及风格的乐曲以及表演改编过的埃及风格舞蹈。
在过去历史上著名的土耳其风格舞者包括了Tulay Karaca、Ozel Turkbas，较为近期的有Prencess Banu、Sema Yildiz，及Burcin Orhon。目前崛起的新星则有Asena与Zinnur Karaca;传奇舞者Tulay Karaca的侄女)。
3、黎巴嫩风格
黎巴嫩风格是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派，较为贴近埃及风格，但是动作较大，受到芭蕾舞影响也更为明显。兼具优雅的移动以及前后左右方向的改变或暂停、舞动以及少许的芭蕾舞成分。舞者们较常使用舞台做表演场地，行进动作与戏剧张力是广受欢迎的表演元素。
黎巴嫩的民族舞包括德布卡﹙Debke﹚、Khaleegi﹙波斯湾风格﹚及赛得舞蹈。
黎巴嫩舞者在进场时使用纱布的时间较长，也习贯穿着舞鞋表演。常见的.手具包括指钹与牧羊棍，偶尔也会出现剑舞或刀舞的表演。
现今闻名的黎巴嫩风格舞者包括了Amani 与Samara，而最具代表性的传奇巨星则是娜迪亚迦茉尔(Nadia Gamal)。
4、吉普赛风格：
源于印度的吉普赛人在迁徙过程中，满满的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。Ghawazhees套用现代的用语，就是古代埃及吉普赛人的街舞。
5、波斯风格
是与多数中东国家不同的一种舞蹈。有少量腹部运动和波动。更多的是优美的手臂运动和肩膀摆动及转动。
有很多风格的波斯舞蹈和舞者。有的会扮演邪魔;这些经常是宗教舞蹈。比如“旋转的伊斯兰教苦行僧”把旋转的舞蹈作为他们的宗教或祝福仪式的一部分。
古典波斯服装通常是包括宽松适合的长款礼服与长的袖子，一般佩戴一件长的外套在它的外面
6、印度风格：
印度风格的肚皮舞将印度舞的神韵、手势与肚皮舞的妩媚、摇摆融为一体，通过胯部、胸部和手臂等的旋转扭动，舞出女性的优雅性感。提到印度风情的肚皮舞，你是否会想到蒙着面纱的印度女郎，穿着镶满亮片铃铛的舞伶，随着神秘轻快的印度音乐舞动着脖子、手指、手臂、腰、臀，身段婀娜多姿妖媚地吸引着人们的目光。通常印度风格较为感性人群喜爱。
7、欧美风格：
多数美国肚皮舞表演者跳舞是不拘泥于任何舞蹈的纯正形式，而是混合美国样式——只有美国最先把肚皮舞称为Bellydance。某些舞者喜欢增加其它舞种的影响譬如拉丁、爵士乐、芭蕾、西班牙的弗朗明哥舞、现代舞、街舞等创造出更多风格的肚皮舞。拉丁皇后夏奇拉就是一个最典型的例子。
8、哥特式肚皮舞
哥特(gothic)这个特定的字汇原先的意思是西欧的日耳曼部族。在18世纪到19世纪的建筑文化与书写层面，所谓「哥特复兴」(GothicRevival)将中古世纪的阴暗情调从历史脉络的墓穴中挖掘出来。同时，从18世纪末以来的一些文学作品，因为具有共同的基调与文体而被归类于「哥特小说」。小说的背景通常建构于荒凉的古堡或者幽深的修道院，主角(通常是稚嫩的少男少女)身陷于无以摆脱的魔**欲，和(通常是阳性的)施虐者展开一段以死亡为终结的际遇......音乐上：darkwave、gotht-echno、dark-alternative、ambiente之类的名词都是“歌特风格”。再具体形容：黑暗的恐惧、死亡的悲伤、禁忌的爱、彻底的痛苦带来的美感，简而言之，人类精神世界中的黑暗面。
9、Beledi风格
它是一种埃及的乡村舞蹈同时也是一种音乐的名字。当它被搬上舞台之后就有了新的名字“Urban Beledi ”。这种民间肚皮舞最吸引人眼球的是它华美异常的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的配饰。
肚皮舞也分很多风格？
印度派别肚皮舞： 印度派别是典型的女性独特舞蹈，所有动作都专门为女性所设计，完全针对女性的生理和心理特点。优雅的律动这是一种针对女性设计，以展现女性优美为主的舞蹈风格。主要以印度风格音乐为表演乐曲，在舞台上以美不胜收的表演闻名。动作柔美与刚性紧密结合。 主要强调的是心灵与身体的沟通，以及舞蹈带给身体本身的益处。如女性盆腔、内分泌调节、月经不调、心脑血管软化等等。每一个动作除了舞蹈方面的要求，都另有与之相对应的身体生理调节功效。
埃及派别肚皮舞： Modern Egyptian cabaret （表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。比较注重情感的表达。因埃及多信奉回教，舞者衣着保守、传统服饰为主。表演方式以融合混音、弦乐、现代鼓以及舞者的吟唱为主。由于很强调对肌肉的控制，所以动作幅度比较小。优雅的律动间“极少便是极好（ less is more ）”是他们的舞蹈理念，细致的层次动作与优雅微幅的动作为主。
土耳其派别肚皮舞： 和这种风格截然不同的土耳其派别 ，“怎么样都好（ anything goes ）”更符合他们的舞蹈理念，集聚活力的舞蹈风格，大幅度的动作，华丽奔放。跳跃和胯部动作和臀部西迷(shimmy)非常常见。土耳其属于开放的欧洲，舞者通常穿着很少，服装华丽而昂贵，多请名师订做。不过服装的大胆、出位和暴露并不是这种风格的要求，而是其中特色。常见于夜总部或餐厅里的表演。以快速与震动臀部西迷(shimmy)著称。不太象埃及风格那样含蓄内敛。舞者习惯穿着舞鞋演出。现今的中东舞蹈风格里，也出现土耳其舞者采用埃及风格的乐曲以及表演改编过的埃及风格舞蹈。
黎巴嫩派别肚皮舞： 黎巴嫩派别兼具优雅的移动以及前后左右的暂停、舞动以及少许的芭蕾舞成分。 黎巴嫩风格较为贴近埃及风格，但是在动作上较大，受到芭蕾舞影响也更为明显。舞者们较常使用舞台作表演场地，行进动作与戏剧张力是广受欢迎的表演元素。
民俗风肚皮舞： 源自于美国的混搭舞风，在英国也日渐流行。启发民俗风舞者的混搭舞种里包括了印度风格肚皮舞、佛郎明哥、突尼西亚、摩洛哥、土耳其、埃及民族舞蹈。民俗风肚皮舞里也有数种不同的混搭风格。
吉普赛肚皮舞： 源于印度派别肚皮舞。吉普塞人在迁徙过程中,慢慢的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。Ghawazhees 套句现代的用语，就是古代埃及吉普赛人的街舞
世界上最好看的肚皮舞
世界上最好看的肚皮舞具体如下几个舞者
肚皮舞起源于中东，是一种非常流行的舞蹈形式，也是世界上最受欢迎的九种舞蹈。它的历史可以追溯到维多利亚时代，据说这种舞蹈形式起源于一种更像部落舞蹈，也需要腹部的运动，所以我们看到舞蹈形式的主要特征之一是躯干运动，下面介绍的是历史上最著名的肚皮舞舞者。
1.ShafiqaAl-Qibtiyya
ShafiqaAl-Qibtiyya生于1851年，她12岁就离家出走了。她的梦想是成为一名舞者，当她表演的时候，她的粉丝们都深深被她的舞蹈所迷住，她是埃及最优秀的舞者之一。
2.HekmetFahmy
HekmetFahmy出生于1907年，一直梦想着成为一名戏剧演员。她在一家剧院开始了她的职业生涯，并且在1927年晚些时候离开了，很快她就成为了开罗著名的舞蹈家之一，经常出入上流社会。
3.NaimaAkef
NaimaAkef生于1929年10月7日，因她的肚皮舞技巧而广受赞誉。据悉她继承了父母的肚皮舞技艺，她在四岁的时候就很受欢迎了，她在14岁的时候开始了她的职业舞蹈生涯，并且拥有着非常大的名气。
4.阿米莉亚·埃文斯
阿米莉亚·齐达内出生在法国格勒诺布尔，尽管遭到家人的反对，她还是加入了戏剧和舞蹈。这是一位对于舞蹈非常热爱的女性，凭借着自身的天赋与努力，在事业上获得了很大的成功。
4.AllaKushnir
AllaKushnir是这个流派中最伟大的人物之一，她碰巧是当代所有肚皮舞舞者中最多才多艺的，她还获得过2008年柏林的欧洲肚皮舞和2007年和2008年的乌克兰冠军。
最厉害的肚皮舞
最厉害的肚皮舞如下：
土耳其的肚皮舞是最出名的。
肚皮舞阿拉伯原名为“Raks Sharki”意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。
这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司（Gobek dans）。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，（直译成英文“The Dance of The stomach”）翻成“Belly Dance”。显然，欧洲人早于美国人先看到肚皮舞。
关于肚皮舞的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。
传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姐姐的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自已的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。
显见这时的肚皮舞，仅是纯娱乐，谈不上是完美的艺术表演。
一般的印象肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。
不管何种说法，肚皮舞都是经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈。不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，在逐渐成熟。特别是在中东地区得到了健康长足的发展，成为中东地区可贵的文化资产.
韩国最火的肚皮舞
肚皮舞是中东的，肚皮舞又叫东方舞蹈，源于中东地区，是古老的传统舞蹈，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，至今已成为了一种国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，肚皮舞的特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈，深受广大人们的喜爱。
肚皮舞动作名称
肚皮舞动作名称
肚皮舞， 顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中 腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活， 增加身体柔 韧度。
肚皮舞动作名称 A、舞蹈要点
教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。谢微同时指出，因为是没有高冲击的运动，肚皮舞的缓冲损伤可以减到很低，而且习舞者可以根据自己的状态和能力自我调节动作的频率和幅度，因此易操作而安全性高。
在一节一个小时的肚皮舞课程中，前30分钟为预热期，主要进行基础动作训练;然后是20分钟的有氧训练，这是减脂阶段;最后10分钟为放松阶段，在舒缓的'音乐中进行一些放松练习。
B、瘦身效果
谢微说，肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。
肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美。
整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条，这就可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。
在跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这还有助于练出一双结实的小腿。
肚皮舞还是一种全身的运动，可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。
C、经典动作详解：
第一式 女神
动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于90℃的角;手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行;两肩外展，双臂对称。
瘦身指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌
第二式 顶胯
动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。
瘦身指向：腹肌、胯关节灵活性
第三式 骆驼
动作要领：立胸并向前顶，移到最大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。
瘦身指向：背肌、小腹
第四式 八字绕环
动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动。
瘦身指向：臀部、侧肌
D、在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?
答：
1、与运动一样，在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。
2、练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。
3、还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。
肚皮舞的动作详解，你了解了吗？是不是你对此也有逐渐更为接受了呢？大家感到很惊讶吗，虽然不适合在公共场合，但是回到家里就可以放心的跳啦。
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肚皮舞最基本动作
肚皮舞最基本动作
肚皮舞是源自于埃及，那么肚皮舞都有哪些基本的动作呢？下面是我分享给大家的肚皮舞最基本动作，欢迎阅读。
第1式：提手摆胯
第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。
第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。
第三步：回复到第一个步骤。
第四步：保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸。
动作重点：这个动作共分四个步骤，但胯部的摆动共三次。这四步做完之后，反方向再做四步，这才是完整的一套提手摆胯。
第2式：0字弧度胯
第一步：将注意力集中在腰部，双脚张开，微微向右前方扭动。
第二步：当胯部慢慢转到左后方时，身体微微坐低向前倾，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
第三步：胯部呈“0”字形式慢慢回复到第一步的状态，注意不要用背部力量旋转。
第四步：继续转动胯部至左后方，身体微微坐低，此时膝盖向前，左脚抬起。
动作重点：这个动作同样分为四步，胯部基本都是随着脚步进行转动。做完之后，反方向再做一遍。
第3式：提腰抖胯
第一步：双臂成90°直角伸展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体重心落在左脚上。
第二步：上半身保持不变，左脚随着右脚的伸直迅速向后收回，并保持踮起脚尖姿势。同时，胯部向前甩出。
学肚皮舞基本误区
1、害羞、不敢跳，动作放不开
这个是每个初学者第一道关，也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情，实践最重要，尤其是学习舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。
2、不喜欢看着镜子跳
有一部分的舞者，跳起舞来就沉醉在自己的世界当中，完全不会体会到自己跳舞的好坏。跳舞是一项要不断改进的运动，应当发现自己的不足，而镜子可以让你不断的进步。所以，学习舞蹈的时候一定要对着镜子跳，这样，才可以及时的改进自己的'不足。当然等到基本功好了的时候，舞蹈学扎实了的时候，就应该多去表演，多去比赛。锻炼自己，提高自己。
3、只追求技术，不追求感觉。只追求动作，忽视音乐
这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作，会非常有成就感，或者为了练习完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们说的舞感)。如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技，或是跳健美操。每个舞蹈动作是离不开音乐的。跳肚皮舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。
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最性感的舞蹈
肚皮舞是全球最性感的舞蹈。
作为一种古老的艺术，不仅仅是一种单纯的娱乐。对于男人来说，肚皮舞充满了诱惑及美的遐想；对于女人来说，肚皮舞唤起了女人的性感和追求美的欲望。肚皮舞是自然之美与爱的能力的表达。
肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。
肚皮舞最开始是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。1893年在芝加哥举办的世界博览会，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热门，但最终，肚皮舞很快风行全美。
令美国人大开眼界，于是美国人将法文Danse Du Ventre，翻成“Belly Dance”（Belly 就是腹部、肚子的意思）。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞中。肚皮舞通过世博会走向了世界，其精细的服饰，花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。
肚皮舞 拉丁舞 爵士舞 那种最性感？
肚皮舞适合比较开放的女生,拉丁舞适合动作协调,身段灵活的女生,并且需要一个男伴.
要说性感和女性舞蹈，那当然首选肚皮舞咯~~~~~~~~~埃及风格含蓄内敛，土耳其风格热情奔放，部落风格优雅神密……加上华丽的服饰和眩目的胯部动作，总能让人神晕目眩~~~~~~~~~
拉丁舞
首选拉丁舞~
当然是肚皮，我就是跳拉丁的，拉丁并不能用性感来形容。
要我说性感的是探戈哦
当然是肚皮舞了，
漫天繁星，敌不过裙裾飞扬，轻盈的精灵在音乐中飞舞。
肚皮舞一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。
最重要的是，肚皮舞可以是独舞。完全不需要舞伴的配合。