本文目录一览：
- 1、肚皮舞9个基本动作教学
- 2、肚皮舞的胯部动作教学
- 3、肚皮舞中翻滚肚皮的动作怎么学？
- 4、肚皮舞纱巾演绎教学
- 5、肚皮舞Chouchou西米教学
- 6、肚皮舞基础课程
- 7、我想学肚皮舞
- 8、郑州肚皮舞教学培训--肚皮舞高级教练培训内容
- 9、肚皮舞基本动作教学视频
- 10、广州哪里有学习舞蹈的？
肚皮舞9个基本动作教学
肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈，它依靠着自己的腰部，给大家展示着迷人诱惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的'腹部必须要是热的，就如同你想学肚皮舞的那个热度。所以今天就与大家共享肚皮舞的基本动作，让你的腰部更加诱惑更加迷人!
肚皮舞基本动作一：胸部画圆
要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
肚皮舞基本动作二：侧面八字
要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。
节拍：四个8拍
肚皮舞基本动作三：胯部摇摆
要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。
节拍：八个8拍
肚皮舞基本动作四：胯部画圆
要领：两脚放宽，膝盖稍弯，腹部收紧，上身放松。胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍
肚皮舞基本动作五：侧面八字
要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。
节拍：四个8拍
肚皮舞基本动作六：波浪手势
要领：想象手臂如波浪一样摆动。以肩带动，然后是手肘、手腕、手掌放松。两手臂交替上下。可配合身体的摆动来进行。
节拍：六个8拍
肚皮舞基本动作七：侧面眼镜蛇
要领：肩、手肘和手腕的运动同上，但手掌要压平，感觉在按压某个平面。也是两臂交替，配合身体的摆动。
节拍：六个8拍
肚皮舞基本动作八：胯部画圆辅助式
要领：配合胯部画圆的动作来做，即一边胯部画圆，一边下蹲，脚尖着地，脚跟提起，力量在左右膝盖上移动。
节拍：四个8拍
肚皮舞基本动作九：两侧转移
要领：左脚作为支撑点，右一脚跨步向前，脚尖点地，再收回，臀部摆动同时向右移动。再换另一边。
节拍：慢节奏两边各三个8拍，快节奏两边各五个8拍
肚皮舞的胯部动作教学
肚皮舞的胯部动作教学
准备姿态：
自然站立，头向上立起，双肩下沉，挺胸，收胃，收胯，手臂向两侧打开，双脚并拢，双膝微曲。
一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至极限，左侧腰感到伸拉，右平推胯同理。
二、前平推胯：胯部向正前方推至极限，大腿前侧紧绷，臀部自然夹紧。
三、后平推胯：胯部向正后方推至极限，腹部收紧，后方腰肌拉长。
四、上下胯：右侧腰肌向上收紧，右侧胯骨垂直向上提起，使得右侧腰肌感到挤压，注意右胯骨不要超出右肩。左边同理。要注意的是上下胯既可以像这样曲膝练习，也可以直腿练习，原理一样，但产生的视觉效果是不一样的。
五、前角胯：胯部由中间向前上方提起，腹部收紧至极限，后退拉长，臀部自然夹紧
六、后角胯：胯部由中间向后上方放松，臀部呈翘起的'状态，腹部向下放松吐出。
七、左、右摆胯：保持胸部，双膝正对前方，胯部向左拧摆至极限，腰部被动扭转。右摆胯同理。
注意事项：
1、在练习这些基本动律的时候，只动胯部和腰腹，保持肩膀，胸部，双脚不动
2、这些动作既可以用腰肌为主发力，也可以用胯部为主发力，产生的视觉效果有微小的差异。
3、练习时要注重身体感受，这有些类似于瑜伽的练习方法，试着把注意力集中到被拉伸和挤压的身体部位上，让胯部在没一个方向上拉伸至极致。
肚皮舞胯部基础动作练习！初学肚皮舞的朋友需要从最简单、最基础的动律学期，熟练掌握了它们，再去学习肚皮舞更复杂的动作，就不会感觉茫然无措，手忙脚乱了。
肚皮舞中翻滚肚皮的动作怎么学？
是靠呼吸的，慢慢控制你的气息和腹部的肌肉。正骆驼从上往下收，反得从下往上收。然后不停顿的翻滚起来。这需要一段时间的练习。不要着急，一点点的体会就一定能学会。
肚皮舞基本动作肚皮翻滚的技巧教学
掌握肚皮舞中的肚皮翻滚是有一定难度的，肚皮的翻滚是靠着我们腹部胃部的肌肉收缩以及肌肉的放松来产生的，从而形成一种波浪的滚动。下面来学习一下伊娃为你讲解的肚皮翻滚的技巧。
在学习肚皮翻滚前首先要练习一个翻滚的条件：腹部收缩时胃部鼓出和胃部收缩腹部鼓出。翻滚一共分为两个步骤来讲解，下面就来了解。
1、首先从身体躯干的最下端收缩也就是尾椎骨的附近，然后在慢慢的将这种收缩移到小腹。在翻滚时胃部与腹部的分离一定要做好，腹部收缩时胃部不动，保持不动的胃部你可以将之想象成为一个波浪的浪峰。
2、腹部肌肉收缩慢慢的到达了胃部周围，肌肉的收缩就慢慢往上延伸，这时胃部开始收缩，而尾椎骨附近收缩的肌肉则开始放松，在按照这个顺序一步步的放松，慢慢的你会发现胃部的收缩与腹部的放松形成了一个对比，这时候腹部就是波浪的波峰了。
肚皮舞纱巾演绎教学
肚皮舞纱巾演绎教学
导语：肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。下面和我一起来看看肚皮舞纱巾演绎教学。希望对大家有所帮助。
与肚皮舞的其他动作分歧，纱巾动作无需长时刻操练，首要若是操作胸部和手臂的肌肉，即使是肚皮舞初学者，也很轻易把握。如不美观与肚皮舞的其他动作相跟尾，就能演绎出加倍悦耳的舞姿。
一，抛纱巾
1，手臂以45度角向两侧敞开，两手握住纱巾，纱巾放于身体的后背。
2，双臂向上举起，同时把纱巾抛到身体的前面。
体例：由后向前8次，由前向后8次。
建议：抛纱巾动作用苡锫来要介绍的接纱巾动作连贯起来，视觉效不美观会更好。
二，接纱巾
1，向两侧敞开双臂，纱巾放于身体的前方。
2，向上抛纱巾、而且用颈部和肩部栖身落下的纱巾。
体例：快速做动作，次数为8次以上。
建议：向上抛纱巾时，如不美观速渡过慢，可能会盖住脸部，所以要迅速抛起。
三，扭转纱巾
1，纱巾挂在肩膀上，双臂向两侧伸直，撑开纱巾。
2，右脚向右侧伸直，左手臂向上，右手臂微微向右下方伸展。
3，按照“后—右一前“是挨次移动左手臂，把纱巾转到前方。右手臂跟着纱巾的走向移动。
4，左手臂向下移动，右手臂向上移动。最后，两手臂彼此交叉、改换纱巾的.标的目的。
5，按照“前-左-后”的挨次移动右手臂，把纱巾转到死后。左手臂跟着纱巾的走向移动。
体例：逆时针标的目的8次，顺时针标的目的8次。
建议：一只手臂绕着圈扭转时，另一只手臂不做任何动作，只是跟着纱巾的走向移动。
四，蝴蝶状动作(根基动作)
1，纱巾放于死后。在两手握住纱巾的状况下，右手伸向斜上方，左手伸向斜下方。
2，将握有纱巾的左手臂向胸前弯曲。
3，左手臂年夜头向下伸展。换右手臂置不异的动作。
体例：左，右各8次。
建议：刚起头视线朝向正面，当左手弯曲或伸展时，视线朝向左手。
五，蝴蝶状动作(应用动作)
1，将纱巾挂在颈部和锁骨线之间，两手捏住纱巾向上提起。
2，两手举至头顶上方，右手伸向斜上方、左手伸向斜下方。
3，左手向上，在头项与右手合在—记。接着，左手再向下。
体例：该动作 要一再8次。与抛纱巾动作连贯起来做8次。
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肚皮舞Chouchou西米教学
Chouchou西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步非常细碎，同时胯部配合上下律动。胯部的速度要配合每一个节拍里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律。下面一起来看看Chouchou西米的教学方法吧~
西米是英文“Shimmy”的音译，在肚皮舞中指连续快速的抖动，它是最具有肚皮舞典型特色的一大动作类型。
按照身体部位，西米可以分为：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。
臀胯部西米按照动作速度，还可以分为3/4西米和4/4西米;按照动作类型还可分为摆胯西米、上下胯部西米、ChouChou西米等等;按照行走与否还可以分为行走西米和原地西米。
腿部西米按照膝盖的曲直、肌肉的松紧、以及幅度大小的不同又可以细分为更多的类型。
随着肚皮舞的发展，西米的分类也一直在扩展。
练习西米的益处
无数肚皮舞爱好者的亲身体会证明，练习西米对身体有着极大的益处：它可以打通关节，刺激心血管系统，还有助于排除毒素。如果连续练习西米20分钟，你会有大汗淋漓的畅快之感。并且，西米是在放松状态下柔和地锻炼肌肉和关节，不会伤害腰部、背部或膝盖。
1西米的运动轨迹与发力
在肚皮舞里面，每一种西米都有它的运动轨迹和发力点，和所有的舞蹈动作一样，运动轨迹决定着西米的动作效果，没有轨迹的`西米会显得杂乱无章，较长时间的动作，会突然失去控制和节奏感，让舞蹈大打折扣。
这个问题多发生在早期入门阶段的时候，跟随的老师只强调舞蹈的教学推进，不扣动作而导致的错误习惯，缺乏细节训练的关注，形成了日后很难改掉的坏习惯。
所以，在进行西米训练时，需要先找到运动轨迹，不求快，但求准确的动作规律，当身体逐渐形成惯性后，逐渐提高速度，并开始在特定的节奏型中训练，让身体习惯动作规律，而需要注意的是，练习初期，除了要“忘记”你身体已经养成的习惯，还切忌盲目追求速度。
2西米的频率与节奏的关系
有很多肚皮舞者会认为西米是越快越好看，真的是这样吗?其实并不尽然，在特定节奏下，西米频率太快会显得凌乱;太慢则用力不匀而显得松散;而忽快忽慢更会显得毫无层次感。而决定西米的动作频率的关键，在于当时的节奏以及身体惯性的最大化应用。
西米动作很多时候只动作于身体的某个局部，而且相同部位的西米总在随着不同的节奏而变化频率，一个有着较高惯性的身体，会在节奏中抓住细微的变化而变化，有些时候，这种反应甚至会比大脑的反应要快。
正确的方法是：舞者要经常进行无节奏的匀速西米训练，找到身体惯性的规律。西米的匀速训练指在1个拍子里你西米匀速运动的频率，是建立在固定的节拍而非旋律上的。
用Knee Shimmy作为例子，Knee Shimmy中最常见的慢、中、快3个基础节奏的频率就在于一个8拍里面你膝盖所交替次数，它可以1拍2次、4次和8次，1拍2次是你的膝盖在1拍里交替了2次，然后匀速的重复;而1拍4次就是1拍里交替4次，1拍8次就交替了8次。
这是一个渐进的节奏训练，一拍是不变的，而在一拍中逐渐提高的频率就是训练的关键。
学会运用匀速训练来养成身体惯性，并追求在均速中逐渐提高的频率，你的西米才能做到更加干脆清晰。
3学会放松怎样才能让西米抖得更好看?
我们都羡慕视频中外国舞者所表现出来变化无穷而漂亮的西米，但自己做起来就不是那么回事了，在教学中，遇到过很多这样的案例，很多肚皮舞者都问过这个问题，但其实并不算一个很难解决的问题。大家都会有一个经历，就是当你做动作时，老师说放松肌肉，其实很简单，就是要放松。有同学问，肌肉放松怎么跳舞?
其实就意味着，你还不明白肌肉运用的原理。打个比方，你去跑步，如果收紧全身肌肉，你能跑的了吗?问题就在这里，在舞蹈的时候，很多人的身体不自觉的会紧张起来，除了发力的肌肉，其他的肌肉区也紧张并且僵硬起来，这样是做不好动作的，更别说那灵活细碎的西米了。
学会放松，前提是你能自如的控制各个动作间的肌肉发力点，局部发力，身体放松，这样舞蹈动作才是最好看的，西米也是这样。放松的去做西米时候能使西米的抖动更加的轻松、更加的清晰、好看!所谓的放松就是身体的软度、技巧、力量控制这三项达到一定的娴熟度，才能做到真正意义上的放松。
肚皮舞基础课程
Ⅰ 练好肚皮舞要哪些基本功
肚皮舞主要都是小肌肉群分离运动，个人经验觉得，不要一味苦练基本功，有版时候要运用其权它的运动来锻炼你的小肌肉群，锻炼一段时间后会突然发现，以前做不到的肚皮舞动作，突然就会了。我个人就是，练肚皮舞的同时，也在健身房上 普拉提 课程，这个运动可以针对每一个肌群分别的锻炼，觉得对肚皮舞基本功的练习非常的有帮助，试试呗。
Ⅱ 学肚皮舞需要基础吗
不需要.肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦！
Ⅲ 肚皮舞好学吗
西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三阶细化等级培训 A初级培训内容： 1、必须掌握肚皮舞基础理论知识：肚皮舞起源、益处、表演形式、种类和国际派别、服饰和装备等知识。 2、必须掌握教学大纲设定的基础动作的形态名称及训练要领。 3、大量的组合训练使学员熟悉巩固基本功。肚皮舞所有基本动作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、脚…… 教学目标： 1、让学员接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握基础动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。 2、基本功+技巧训练+理论与实践。 初中级培训 B中级培训内容： 1、必须熟练掌握基本动作和组合训练，角胯、左右胯、360度水平原胯、硗硗板圆胯、直立圆胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、摆胯、斜侧胯、手势手臂组合、水平圆胯、上身环绕、胸部运动、点肩、抖肩、抖胸、抖胯等动作技巧和组合。 2、必须掌握由肚皮舞中级和初级基础动作创编而成的4个经典表演小段 3、学习中级班肚皮舞教学法，了解教学目的及作用。 教学目标： 1、让学员进一步接受正规系统的肚皮舞课程。提升舞蹈素质，正确掌握中级动作的形态名称及训练要领，以便为更晋级的学习打好基础。 2、基本功+技巧训练+理论与实践；提高独立创编能力和即兴表演能力。 3、了解埃及古典宫廷舞、土尔其风格舞、吉普赛甩裙舞、印度风格舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各种肚皮舞类别。 C高级培训 培训内容： 1、必须掌握教学大纲设定的高级动作的形态名称及训练要领 2、必须掌握由肚皮舞高级、中级和初级基础动作创编而成的4个表演小段及4 只不少与5分钟的不同音乐风格的成品舞（民俗部落风格舞，纱巾舞、鼓舞、拐杖舞）。
Ⅳ 肚皮舞的基本舞步是什么
1、埃及步：第一步用一只脚，专注于臀部后部（也就是我小时候注射的地方），伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面。上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部。在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动。
2、葡萄藤步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步。裤裆以相同的反方向向右推出，双腿交叉向后，双腿跨步，然后向前交叉，脚趾在地上。
3、鸭步：屈膝站立，右脚向前迈一步，同时将臀部向右推两次，左脚动作相同，左右摆动。右脚左右各踏一步，同时将臀部左右推两次，左脚重复。
4、交叉步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步，裤裆以相同的反方向向右推出。双腿交叉向后，双腿跨步，然后向前交叉，脚趾在地上。
5、扭转：旋转身体，移动臀部，左脚着地，右脚尖向前，臀部向上推，左脚向前推一步。迈出一步，然后扭动臀部，迈出一步，前后扭动臀部，扭动腿，想象一下用脚来驱动臀部，它们是相连的。
(4)肚皮舞基础课程扩展阅读
肚皮舞手势：
1、波浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的*佳佐证。这个动作也是能体现女性如水温柔的动作之一。
2、自然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。
3、旋转式：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势。
Ⅳ 《肚皮舞自学教程大全》 能学会肚皮舞吗
没有舞蹈基础也能学会吗？ 答：教程动作的讲解通俗易懂，无论是初学者还是有定基础的人，都可以轻松地学习。 从教学方式到练习都非常平民化，对个人身体素质、和专业素质要求并不高，完全可以学的会。 40多岁了还能学吗？ 答：学肚皮舞没有年龄的限制，其实肚皮舞就是几个基本动作，很多人刚入门时就会觉得有点难。只是你坚持下去，有些动作你不知不觉中就学会了。等学会了基本动作，其他的一切都迎刃而解。 身体协调性差能学会吗？ 答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。 身材比较胖能减肥吗？ 答：当然可以！肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不仅能锻炼到肢体和躯干，更能直达关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有相应动作针对其柔韧、弹性和当你重复运动腰腹部肌肉群时，这个肌肉群便会进行脂肪燃烧和体态调整 。肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等动作全方位、立体式地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无藏身之处！塑造出灵动的腰部曲线。 去培训班，还是看盘自学？ 答：首先，去培训班学习跟看光盘学习并不矛盾，培训班课上有老师指导，课下可以看光盘复习，可以让你学的更快！但是，并不是每个人都有时间，有机会去培训班学肚皮舞，这样的朋友自己跟着温老师的光盘教程也是完全可以学会的。世界上有名的肚皮舞大师都出过教学光盘，如果看盘不能学会肚皮舞，那这些大师出这些教程又有什么意义呢？只要你能坚持学习，看光碟一样能学的好！
Ⅵ 我想学肚皮舞，可是我是零基础啊，又没有信心又不知道怎么开始。迷茫啊。。。。
其实，参加肚皮舞培训的学员，有近90%的人是没有什么舞蹈基础，基本上是因为对肚皮舞的兴趣或想成为教练才参加专业培训的，这样起点的学员，我们称之为“草根舞者”。所以，在课程设计，为期53天的“全能舞者奠基课程”就以此为教学起点，所推行的全面基础建设，就是为了给无基础的草根舞者一个良好的基础教育，一般来说，通过这个课程的学习，就已经具备肚皮舞的表演能力及基本肚皮舞教学的理论基础，至于舞蹈创编和跳的更加好，延伸自己的个人风格，就需要假以时日进行原始积累了。 推荐阅读：肚皮舞的基础建设、专业舞者未必能学的好肚皮舞
Ⅶ 零基础肚皮舞教练培训一般需要学多久呢
看你想学到什么程度呗，想学多一点就多花时间，想学基本的就上你说的那个速成班，不过我觉得几天的速成班应该学不到什么东西吧。我在飞锐健身的那个老师在广西的梵希肚皮舞学了2个月，听她说是全天学的那种，她现在教的印度风格、埃及风格、鼓点、甩发都是在广西那里学的，我很爱上她的课。
Ⅷ 我想学出来做肚皮舞教练的，是不是学了0基础课程就可以了呢
差不多可以了，但是肚皮舞想跳好了，还是得下苦功，不过一般的教练班学完，带普通的会员课是没有什么问题的
Ⅸ 健身房肚皮舞课怎么上
一般健身房每个月都有排课表，看肚皮舞课表的时间，那个时间点准备好去上课就可以了
我想学肚皮舞
西安培训肚皮舞的地方我在西安比遍了，我现在正在学。在西安亚度肚皮舞。我们的马星老师是最牛的，西安肚皮舞培训首选亚度肚皮舞。亲爱的马星老师我帮你打广告了哦。。。。我是凭心而论，为什么陕西卫视，浙江卫视，湖南卫视，湖南各大平面和电视媒体都邀请马星老师去教授肚皮舞和做节目，而不是别人呢？？？？？？可以上网搜，“西安肚皮舞”就知道了。.马星老师教得很好也很有耐心。
要加分哦。。。。。
西安亚度肚皮舞 钢管舞专训基地自从开创以来，以务实的教学，真诚的服务赢得了良好的口碑，陕西电视台、陕西女报等众多媒体好评如潮，关注有加！至今已向全国输送了百余名优秀的肚皮舞教练，参与的肚皮舞爱好者愈千，成功推动了肚皮舞在西安的发展。西安亚度肚皮舞培训是一所专业肚皮舞教练培训机构，拥有国内最专业、最顶尖的教师团队，其中亚度首席肚皮舞教练马星老师是一位真正远渡埃及学习肚皮舞的国际肚皮舞导师，也是肚皮舞文化传播的先行者，曾多次与国际肚皮舞顶尖舞者进行技术交流，全美肚皮舞灵魂人物，教母Tamalyn Dalla为她颁发亲笔签名的《高级Bellydanc资历证书》，也曾获得埃及世界肚皮舞节主办人Raqia Hassan亲笔签名的培训证书等等。通过在国内外的学习及交流，她整理出一套完善的教学体系，教授的肚皮舞纯正并融入了自己的理解，适合于各种不同阶段及年龄层次的学员，为肚皮舞文化传播做出了极大的贡献。
支持，喜欢就去学吧
肚皮舞入门课：肚皮舞入门班的教学重点在于正确教授肚皮舞的基本动作练习，并使学员对肚皮舞有初步的认识以及引道对舞蹈的兴趣，西安肚皮舞进而达到美化体态、舒解身心压力的功能。
1．手、腕、肘各部柔软动作——如蝴蝶手、眼镜蛇手、蛇形手等动作单一分解及连贯练习西安肚皮舞
2．肩部、胸部的灵活性训练——如西迷肩、胸环绕、8字胸环绕等动作单一分解及连贯练习
3．臀部、西安肚皮舞胯关节的控制训练——如西迷胯、提胯、斜提胯、胯环绕、8字胯等动作单一分解及连贯练习
肚皮舞组合课：西安肚皮舞完成简单的肚皮舞入门课训练后，将学员在入门课上所学的基本动作搭配不同的肚皮舞音乐做不同的组合变化练习，西安肚皮舞由浅入深基本掌握肚皮舞的肢体表达、协调性及节奏感。
郑州肚皮舞教学培训--肚皮舞高级教练培训内容
郭艳肚皮舞 郭艳老师亲自执教 对学生很有耐心 重点是人很漂亮 你可以问他们
讲的挺细的，看来挺专业。
郑州肚皮舞皇家舞苑，肚皮舞高级教练培训内容：
1、肚皮舞文化及入门理论基础知识，肚皮舞各种不同基本动作：手势动作、头部动作、胯动作、胸部动作、手臂动作、腿部动作、步伐动作、骆驼、转圈动作及各种不同的串联动作、复合型动作。
2、舞蹈组合、成品舞学习。
3、表情、眼神、手势、表现力、控制力等与舞蹈风格的融合与接洽。
4、舞蹈教学方法
1）掌握基本动作的讲解及动作技巧；
2）对舞曲音乐的赏析及分析 ；
3）舞蹈风格做出正确的判断及分析；
4）会员课流程、教学方法的学习掌握及完整会员课堂的自我安排；
5）学习如何制定教练培训课程的教学计划；
6）即兴舞蹈的创编及技巧分析；
7）会员及学员学习过程中心理的分析及掌控；
5、日常课堂化妆技巧及演出化妆技巧及学习；
6、如何成为一名优秀的肚皮舞教练；
7、如何让自己在肚皮舞领域有一个长远的发展；
肚皮舞基本动作教学视频
肚皮舞的基本动作 一.肚皮舞的'基本站姿
1、基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。
2、基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。
二.肚皮舞单一基本功
1、胯部6个动作：
水平面3个： (要求：基本站姿)
左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯) 前后摆胯(摆胯)
直立面3个：(要求：基本蹲姿)左右/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮脚) 上下/前后角胯(角胯)
2、胸部3个动作： 左右平移胸(左右胸) 上抬胸下放胸(上下胸) 前顶胸后含胸(前后胸)
★备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的动作。
三.复合基本功
1、水平圆胸：左右胸+前后胸
水平圆胯：左右胯+前后胯
2、直立圆胸：左右胸+上下放胸
直立圆胯：左右胯+上下蹲起
3、侧圆胸：上下胸+前后胸(上侧圆胸/下侧圆胸)
侧圆胯：角胯+前后胯(上侧圆胯/下侧圆胯)
4、水平8字胯：左右胯+摆胯(前8 /后8)
5、直立8字胯：左右胯+上下胯(上8 /下8)
6、侧轮圆胯：上下胯+摆胯(前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯)
7、小跷跷板圆胯：上下胯+角胯(碗状)
8、大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮(钻石状)
9.八字胸
四.多复合式基本功
1、蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯(+水平圆头)
2、美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯
3.反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯
4、水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯
5、直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯
五.西米shimmy
1、舌部西迷 2、肩部西迷 3、胸部西迷 4、手部西迷 5、腹部西迷(呼吸直立颤抖式西迷)
6、角胯西迷 7、上下胯西迷 8、臀部西迷 9、膝盖西迷(前后/上下/左右) 10、脚部西迷
11、3/4胯 12、埃及步西迷 14、踮脚屈膝上下胯西迷(choochoo西迷)
六.手臂动作
1、自由式 2、单耳式 3、抱臀式 4、L型手势 5.眼镜蛇头 6、水蛇手臂 7、眼镜蛇手臂
8、小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀
品牌：舞姿翼 款号QC2323
七.头部动作
1、左右前后平移+水平旋转 2、上下点头 3、前后甩发 4、左右侧甩发 5、V字甩发
6、8字甩发 7、水平甩发 8、直立甩发
八.旋转
1、平转 2、点转 3、点翻转 4、点脚并步转 5、芭蕾转
九.总结
1、肚皮舞原名“东方舞”，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。 2、肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。
3、练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。 长春舞蹈培训 4、保持良好的心态，在轻松的氛围中学习，勿骄勿燥。
广州哪里有学习舞蹈的？
广州金敏肚皮舞艺术培训中心
电话： 023-30-20-339-0740-970739
地址： 广州市越秀区中山三路烈士陵园较场西路6号置地大厦十楼1001室
广州学肚皮舞 广州那些肚皮舞教练培训机构比较好 希曼肚皮舞优势
希曼肚皮舞初级教练班￥4999
课程安排
一阶段：从芭蕾形体课入门，首先培养学员优雅、脱俗的舞蹈气质 。
二阶段：教授肚皮舞入门动作，培养学员的协调性、肢体的灵活性、柔韧性。
三阶段：进入初级舞学习阶段练习阶段（八个初级舞含概肚皮舞所有的动作）把单一的舞蹈动作，编排成一个完整的舞蹈套路来练习，强调动作的准确性与舞台的表现力 。
希曼肚皮舞教学特色
每一节新课内容之前，要求学员走上“领舞台”讲述上节课所教授的部份内容，并把动作教授给大家，授课次序：
1、单一步伐（不加任何动作）
2、步伐+下肢的舞蹈动作
3、手的动作
4、手的动作+下肢完整动作
5、眼神+完整动作（眼神为动作的点睛之处）
希曼肚皮舞考试内容
1、自编一段一分钟左右的初级舞蹈
2、讲解自编舞蹈内部分动作
3、 抽查八个初级舞蹈其中一个舞蹈
待遇
1、颁发希曼工作室中东肚皮舞初级教练证书
2、为学员录制整套所学内容
3、赠送教学大纲
希曼肚皮舞 中级教练班￥5999（ 含初、中级内容,如单报中级￥4999)
课程安排
五支不同风格的成品舞
教学特色
老师将会把“魅力教学法”施展得淋漓尽致，让学员学习的过程感受到舞蹈真正的内涵与魅力。
考试内容
1、自编一个完整的舞码，把一种风格的感觉融于其中
2、设定10分钟的模拟课堂，把自编舞码的一种风格教授其他学员（部分动作）
待遇
1、颁发希曼工作室中东肚皮舞中级教练证书
2、为学员录制整套所学内容（含概初、中级内容）
3、赠送教学大纲
4、成绩优秀者可加入希曼舞团
希曼肚皮舞 高级教练班￥6999（含初 、中、高级的内容如单报高级￥4999,单报中、高级￥5999）
希曼肚皮舞课程安排
四支不同风格的成品舞
教学特色
教会学员真正走入音乐世界，跳出舞蹈的灵魂，并将把肚皮舞各种风格及现代国际流行元素、音乐类别分析、服饰区别等教会学员，做一个“真正”的舞者。
考试内容
1、 自编一个完整舞码（可融入多种风格）
2、 即兴（放任意一支音乐，即兴起舞）
3、 设定15分钟的模拟课堂
待遇
1、 颁发希曼工作室中东肚皮舞高级教练证书
2、 为学员录制整套所学内容（含概初 、中、高级内容）
3、 赠送教学大纲
4、 成绩优秀者或推荐或工作室优先录用，可加入希曼舞团
其它
1、可提供住宿，每月￥500 (夏季另加空调￥100)
2、报名须填学员资料、身份证复印件、本人1寸彩照2张
3、外地学员可接站
4、欢迎加盟希曼，我们将协助学员开店
5、所有学员交款后概不退返,教练班不可上会员班课程，也不可转其它课程
希曼肚皮舞为中国首家推出“魅力教学法”,首家与美国知名肚皮舞学校合作的国际肚皮舞教学机构。小薇老师为中国南部首位获得埃及“世界肚皮舞协会高级培训导师”资格认证的国际肚皮舞导师。
希曼肚皮舞毕业证书中国埃及大使馆唯一认可教练班已培养了上百名专业中东肚皮舞教练,现分布于全国各地!面对中国肚皮舞专业教练紧缺的市场,希曼教练班成熟的教学方案和中国顶级的教师团队将力争打造每一位学员,为中国肚皮舞行业缔造人才! 教练班从零基础开始教起(不需要有舞蹈基础) 从培养学员的形体,舞蹈气质开始,课程分为:入门动作→基础→组合→舞码→道具→即兴,并让学员了解希曼肚皮舞音乐、肚皮舞派别与风格,肚皮舞服饰与妆容等专业知识,其中“魅力教学法”将贯穿于整个教学中,让学员将真正的学会跳舞,而不是跳舞蹈的动作!学员通过每节课前的实践讲解,毕业后90%已具备合格中东肚皮舞教练资格! 希曼教练班为:常规教练班,周末教练班,晚上教练班三种(教练班教学内容一致,时间不同) 希曼教练班课程:定期更换全新内容(教学内容与美国肚皮舞学校完全接轨)
中国肚皮 舞培训第一王牌-----3月 25--27广州希曼舞肚皮舞团第五次代表埃及艺术文化演出
广州希曼肚皮舞 的证书:
1.希曼肚皮舞为中国肚皮舞知名品牌世界肚皮舞节创办者RAQIA指定为中国南部最权威肚皮舞教练培训基地
2.凡希曼肚皮舞教练班学员需经过希曼资深老师严格考核方可获得证书
3.凡获希曼肚皮舞高级教练合格证书者,可随希曼老师团前往埃及继续深造,并可获世界肚皮舞节最权威大师 RAQIA 的亲笔签名的学习证书
广州希曼肚皮舞是中国南部最专业的 肚皮舞培训基地，在广州更是首屈一指。广州希曼肚皮舞目前已培养了200多名的 肚皮舞教练 ，分布全国。在 广州希曼肚皮舞毕业的学员几乎覆盖广州各大肚皮舞 俱乐部
中国肚皮舞培训第一王牌 ——广州希曼肚皮舞为中 国南部率先 打开国际化交流的市场,创办了多届的国际交流大会
2007年5月请到世界肚皮舞节的 创办者 -----------RAQIA 与Dr Mo两位 肚皮舞界首屈一指的元老级重量人物亲临希曼现场授课.
2007年10月广州希曼肚皮舞迎 来了首 位亲临国内著名的美式部落风大师--------美著名专业表演团BELLYQUEEN主要成员之一Susan Frankorich ， 并与其签订了长期肚皮舞教学合作
2007年12月 广州最权威肚皮舞培训—广州 希曼肚 皮舞的第三届国际交流的特邀来宾 ---- 世界著名的肚皮舞团队 “沙 漠玫瑰 ”巨 星之一SONIA，代表中方广州希曼肚皮舞的小薇老师得到了 SONIA及BELLYDANCE SUPERSTAR经济公司的肯 定，愿与希曼肚皮舞在推广肚皮舞教学方面进一步合作
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