本文目录一览：
- 1、练瑜伽为什么会变丑
- 2、练瑜伽脸上为何会颧骨变大
- 3、经常练习面部“瑜伽”可以改变脸型，让自己变漂亮吗？
- 4、练瑜伽脸色发黑怎么回事
- 5、练瑜伽之后真的能比同龄人年轻嘛？
- 6、练习瑜伽后脸色越来越差是怎么回事
- 7、运动后长相变化
- 8、练瑜伽后五官变了？
- 9、健身前后的五官变化
练瑜伽为什么会变丑
练瑜伽为什么会变丑
练瑜伽为什么会变丑，有些女生说练瑜伽变丑了，这个主要是因为没有练瑜伽的时候比较柔美的，但是练瑜伽后变壮了，很多女生对力量型训练望而却步，那么，练瑜伽为什么会变丑
练瑜伽为什么会变丑1 譬如，明明是想瘦身的，就练习四肢支撑式，结果斜方肌那块越来越大。其实瑜伽也是讲究方法的，方法不对，恰得其反的哦!
总体来说说，瑜伽的好处还是多一些的哦，比如瑜伽可以控制体重，瑜伽能够排毒养颜，瑜伽能够促进睡眠，瑜伽让你心态永远年轻，塑造自己的过程很疼，但最终你将收获一个更好的自己。瑜伽不为人知的真相有哪些
我们在日常生活中一定经常碰到因为瑜伽而受益良多的人，但也遇到因为练习不当而受伤的小伙伴。所以瑜伽练好了会变美，练不好就是损伤身体，下面这些最伤害身体的瑜伽练习方式，你有么?
1、不了解自己的身体
初学者容易一直停留在寻找身体觉知感的过渡期，不了解自己的身体、不了解体式，没有用心去体悟身体每一处肌肉骨骼的状态反应。做错而不自知，为了做动作而做，过度的强迫自己。
在瑜伽的练习当中，手腕、膝盖、腰椎、颈椎都是容易受伤的地方，发生这一类的伤害，一般是由于练习者没掌握正确的发力方法和一些基本的注意事项。
在做手臂支撑类的动作时，如果不会使用手掌均匀发力，很容易把压力放到手腕，造成手腕受伤。在做手掌撑地的动作时，应把十个手指大大的打开，让整个手掌去承受力量。
如果在做站立屈膝的动作时，膝盖超过脚趾尖长期下去，膝关节容易受损。膝盖不超过脚趾尖是最基本的原则。
在做前屈的时候，如果没有给脊柱创造空间，在后弯的时候，如果做的折叠腰椎的后弯，那坚持练下去，你的腰椎基本就废了。前屈，应该给整个脊柱创造空间，后弯，应该在胸椎的地方去创造空间。
2 、忽视了呼吸的重要性
瑜伽体位和呼吸的配合是有讲究的，死记硬背的去做动作不能和呼吸配合，也会引起身体的不适。不要忽视呼吸的重要性，试着将瑜伽体式的动作放慢些，在一吸一呼中慢慢体会。
3、忽视肌肉耐力
大多数人对瑜伽的认识就停留在瑜伽是一项柔软的运动，需要柔韧性才能练或者说是一项能把人变柔软的运动。是的，经常练瑜伽，你的柔韧性会越来越好、你的身体会越来越软，但同时，你的身体也会越来越有力量。
所以只知道去伸展拉伸身体，而忽视肌力耐力的练习，这样只会造成关节韧带过度松弛而导致骨头的移位。瑜伽是柔韧与力量的结合统一，偏重任何一个方面都不恰当。
4、偷懒不热身
热身是所有运动中最重要的最不可忽视的一部分。瑜伽前不热身，不认真做关节活动习练，导致关节太过僵紧无法正确的完成体式，最终会造成身体关节受到伤害。
颈部、肩部、手臂、腰胯、脚踝、手腕，都要一一提前做好瑜伽的准备。
5、空腹瑜伽
在练习的过程当中，有的练习者会出现不同程度的头晕、恶心、腹痛等症状。
一部分是低血糖患者，在练习前，没有进食，练瑜伽又会消耗能量，在上课的过程中，特别是上高温瑜伽的时候，经常会感觉头晕、恶心。为避免低血糖症状，一般建议在练习前一小时左右吃点东西填填肚子。
还有一部分发生腹痛的在锻炼的过程中发生腹痛，很大可能是因为练习前吃得过饱或者喝水过多，发生腹痛，要缓慢的停下来，禁止再做大幅度的动作。练习最好的状态是半空腹的状态，也就是吃饭喝水都放在上课前一小时吧!
6、太投入，练习次数太频繁
一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，所以便每天练，希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的。练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又上课操劳，如果是年轻人还可以忍受，年纪超过三十岁的就很受不了，因此容易受伤。
建议初期练习每周不要超过三天，一两个月后再逐渐增加次数，不要以为一些瑜伽老师每天都练很有效，人家会控制力道与份量，你还没练会不可以学的。
7、不必要的紧张
紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，我们完全看不出任何放松的意思，对不对?
一些强度较大的姿势，需要练习启动全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。要有意识地放松肌肉，无需过分紧张，相信自己，你完全可以做的到!
8、想做好体位法，又想省力的做
很多体位法练来辛苦，手脚发抖身体不听使唤，学员一面担心自己姿势难看一面又希望省些力气回家休息，结果练习时身体便自然而然的朝向省力的方向作了，外表看起来好像有达到标准
其实很多地方为了省力而做的.不确实，久而久之身体的关节会承受很多不必要的压力，加上拉筋做的多，韧带拉松了，肌耐力却未跟着提升，这样的身体活动起来就跟线控魁儡一样，外表柔软身体却不扎实，不但难以享受瑜伽带来的功效，而且沿生很多毛病。
既然练瑜伽是为了身体健康，那就应该努力痛快的练，汗水也是成就感之一，不应该想着如何省力，反而应该一边做动作一边想着如何更累一点，才能找出身体孱弱的地方来加强锻炼。
9、练瑜伽时，汗流太多
古人对瑜珈传下一个重要警示，就是运动前后千万不可以吹到风，身上汗出毛孔张开时一吹到风，便容易受到风寒入侵
如果是健康的身体，则毛孔会立刻紧闭保护身体，皮肤底下的汗水不及排出便会向其它管道四散，这个汗水是身体的污水不是净水，污水渗透到细胞里如果没有排出体外，会成为潜伏的疾病根源。也就是中医讲的湿症，必须要提防小心。
少运动的人初期练习时会觉得汗流不止，慢慢的随着身体强壮之后，汗就会愈流愈少，瑜伽是为了让我们更好的觉察自己的身体，爱惜它，控制它，避免伤害它。最著名的一个原则就是以做到自己的极限而不伤害自己为前提。
瑜伽不是竞技运动，它是终身的修行。只要做到自己最大限度的努力，就是完美的，最重要的是练习的过程中所得到的收获，在习练中发现今天的自己和昨天的自己的不同。
练瑜伽为什么会变丑2 产后保健和恢复如何进行，是新妈妈们比较为苦恼的问题。如果产后保健和恢复不够及时，延续下去容易形成顽固性肥胖，而身材的恢复更无从谈起，很多人还会留下产后腰痛的病根。所以无论是从形体美，还是从健康角度考虑，产后恢复都是一个不容忽视的重要环节。
瑜伽起源于古老的印度，梵文瑜伽的木意是“和谐”利“统一”。瑜伽的动作大多模仿动物及植物的形态来调节身体各个器官，雕塑身体姿态，它集健美、强身、修心、美体于一身
是人类在比较原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。通过身体与呼的调节，大脑与情绪的控制，进而获得身体和心灵的健康。
产后瑜伽属于后现代瑜伽体系的一部分。产后喻伽可以帮助你恢复好身材，通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力比较，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。
产后瑜伽对产后康复的益处主要体现在以下四大方面：
1、体形恢复：
可减少腰、腹、臀、大腿的赘肉，改善身体血液循环，增加皮肤弹性，促进产后体形恢复。
2、生理调整：
增强会阴肌肉弹性；促进子宫收缩，加快修复；增强骨盆底肌肉张力；妊娠糖尿病；促进肠蠕动，改善便秘状态。
3、改善不良姿势，舒缓疼痛：
因孕期生理上的改变而易产生不良的姿势，如腰椎前凸重心移至脚跟、腰椎压迫、产妇抱婴儿手肩僵硬等引发颈肩背腰的疼痛。
4、心理疏导：
调整产后心理压力，降低产后抑郁症的发生。
练瑜伽脸上为何会颧骨变大
恭喜你，你瘦啦
现在都已经没有这种说法啦，其实也没有那么不好的。再说颧骨高你还可以降低颧骨啊
人都想变成自己心目中的样子，但是要付出努力才行，
既然颧骨大，那就想着让颧骨变平，
1、首先就是自信点，不要自卑，让自信打败颧骨高
2、化点淡妆掩饰下颧骨高
3、换个好看的发型掩饰下颧骨咯
4、增加自身气质，就会让颧骨看起来不是那么高了
5、皙姿彦 平颧骨精华露，或者直接换个发型掩饰，不行就直接画个淡妆，这样会比较有气质……
经常练习面部“瑜伽”可以改变脸型，让自己变漂亮吗？
一、 收复面部肌肉
经常做面部瑜伽可以使我们的面部肌肉得到很好的改善，慢慢的收复我们面部的肌肉，可以使我们面部以及嘴和眼睛都显得更加清新，反复的训练可以使我们的面部肌肉放松练习，一些瑜伽的动作可以调整我们面部的不足使面部变得纤细美观。经常做一些面部的动作，可以改善我们面部的整体线条，会让我们的面部变得粉嫩而且细滑。
二、 瘦脸
经常做面部瑜伽，可以使我们下巴的线条变得特别好看，如果我们下巴有点胖，我们可以适当的按摩下巴，可以轻易的活动我们的上下颚的肌肉，轻巧的赶跑我们的双下巴，保持一个尖俏的脸蛋儿，使我们脸蛋儿特别的美。我们可以把脸蛋稍微的提起一点，但是头不可以提的太高，保持我们一个自然的表情。
三、 可以变年轻
经常做面部的瑜伽，可以减少我们的皱纹填补脸上的缺陷。而且可以大幅度的减少化妆的痕迹，锻炼瑜伽可以使我们面部的肌肉收紧可以提升我们面颊的肌肉，使我们的嘴和眼角周围的肌肉都提升拉紧。每天做一定时间的面部按摩，你家可以使我们的面部保持一个良好的状态。
我们做瑜伽的同时也要注意适当的锻炼与运动，这样可以帮助我们身体更好的新陈代谢，要多做一些室外的运动，晒一下太阳是更好的美白，使我们我们的肌肤变得更加完美漂亮。
改变脸型基本没可能了，但是经常练习面部的瑜伽可以让皮肤更紧致，皮肤状态好了就会很漂亮。
改变脸型是不可能，但是可以让肌肉变得紧实，肌肉紧实了就会显得年轻漂亮了。
经常做面部瑜伽，对收紧皮肤肯定是有一定帮助的，也可以增加皮肤的光泽度！
脸型是脸部的骨骼决定的，练瑜伽不能改变骨骼，但是可以改变脸上的肌肉，经常练瑜伽可以让肌肉变得结实紧致。
我们都知道，每天做瑜伽不仅可以锻炼我们的身体，还可以把身形塑造的更美。在适当的时候，用适当的手法去按摩脸部，效果就像做瑜伽一样，会把脸部的轮廓变得更加好看。当然也需要注意适当的手法和按摩的部位，不能够随心所欲，自己想到什么就是什么。
要了解脸部的构造按摩的时候一定要注意，不能够按摩一些特别关键的部位。而且用的力量也不能非常大，不然就会使肌肉受到损伤。明白脸部有哪些地方是不可以改变的，而有些地方是可以通过我们的按摩改变的，这样才会更加有效率的去改变。
要学习按摩手法想要对脸部做瑜伽，就必须要像做瑜伽那样规范动作，而不能够觉得怎样是好的就怎样去做。如果这样这样反而会伤害我们的脸，达不到完美塑形的效果。所以需要在网上或者找专业的人学习一些按摩的手法。一定要专业，不然反而会伤害自己。
按摩次数要适量不能够因为觉得按摩可以改变脸部的形状，或者让脸变得更好看就不停的按摩，这样是不正确的。因为任何事情都必须要有一个度，超过了这个度就可能会造成无法挽回的伤害。最好的办法就是咨询专业人士。
讲了这么多，相信大家对按摩肯定有了一定的了解。我希望大家可以通过按摩去改变自己的一些状况，但是不要因为自己的无知伤害了自己。当然还可以通过适当的饮食去改变外貌，让自己看起来更漂亮。
练瑜伽脸色发黑怎么回事
中医认为脸色发黑是肾亏损的表现，故常用补肾药物予以治疗。此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。至于因生理现象而形成脸色变黑、老年性色素斑、妇女妊娠斑等则属正常现象，不是疾病。
脸色发黑的症状在日常生活中比较难见到，许多脸色发黑的人大多是皮肤过黑，当然有些疾病也会引起脸色发黑的症状，那么造成脸色发黑的原因有哪些呢？肝病专家介绍，脸色发黑常见于肝病患者，脸色发黑属于肝病面容之一。肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容；有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”；有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。当然临床引起脸色发黑的原因还有许多，具体引起脸色发黑的原因如下。1、睡眠不足：皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。如果长期睡眠不足，皮肤得不到充足的营养，容易出现粗糙、干涩、多皱，脸色发黑，有时更会出现黑眼圈。2、营养不良：营养不良时，人皮肤容易干燥萎缩，容易形成角化层，常脱屑，色素易沉积，脸色发黑，头发脆弱容易脱落或断裂。3、肾气亏损：肾气不足时，血脉运行不畅淤滞，易形成眼眶晦暗，脸色发黑，常伴有眩晕耳鸣、神疲力乏或眩晕耳鸣等症状。4、肝脏异常：肝脏异常时，肝功能衰竭，激素代谢异常，黑色素增多，导致脸色发黑，无光泽，干燥粗糙，有的面部或鼻尖毛细血管扩张。常见的肝脏异常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。推荐阅读>>>>>>>舌苔发黄是怎么回事5、常年晒太阳：常年晒太阳的人皮肤黑色素增多，皮肤比正常人较黑。不管什么原因引起的脸色发黑，患者都应该积极检查，查明是什么原因引起的脸色发黑，如果是生理原因造成的脸色发黑，那么只需要生活中多注意即可，如果是病理原因引起的脸色发黑，那么一定要及时治疗，特别是肝病患者脸色发黑时，此时说明肝脏已经受损到一定地步了，如不治疗将导致肝硬化或肝癌的发生，肝病患者治疗推荐采用德国抗HBV高氧转阴疗法。
练瑜伽之后真的能比同龄人年轻嘛？
可以，因为瑜伽可以活润气色，还有就是提升自己的气质，而且多练瑜伽身体好了，能穿的衣服也就多了，这样就能更年轻了
练习瑜伽之后，首先第1点你会发现自己的皮肤会变得非常好，非常年轻，整个人的气质都会提升，比同龄人年轻很多，第2点就是经常练习瑜伽的人，身体会变得非常的纤细，肌肤也会变得很白皙，而且身体会非常匀称。
真的是这样。因为练习瑜伽之后，会让自己的五官更加精致，而且也会让自己变得特别有气质。
练习瑜伽后脸色越来越差是怎么回事
练瑜伽是修内的，不是那么快就有效果的，要脸色好的话至少坚持半年以上。还有便秘，瑜伽不是所有的姿势都帮助这个的，只有包括扭转等按摩内脏的姿势才是帮助接触便秘的。
运动后长相变化
运动后长相变化
运动后长相变化，坚持锻炼身体身体对我们的健康是有很多大的帮助的，而且还可以减肥，因为运动可以促进热量消耗，防止脂肪堆积，增强体质，建立强健的体魄，以下分享运动后长相变化。
运动后长相变化1 长期健身五官会变化，健身就是整容，精神状态，身体健康状态，和心态都会影响。
外貌可能是我们没有办法改变的。健身可以让你的脸变小一号，可以让你自信，没错，最重要的就是自信。见过很多普通长相的女孩子，因为自信，让人觉得她们非常的有气质。
如果你能长期坚持运动，那么你的气血是通畅的，代谢是旺盛的，内分泌也是稳定的，这样的人，一般来说情绪也合是平和的，心态大多是阳光和朗的，相由心生，这样坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
长期运动健身，我们的心肺功能会更好，皮肤也越来越好，睡眠也会变好，整个人的精神都会变好，做事情也会活力满满，没有什么事情能难得倒我。
无论是胖子还是瘦子，长时间的健身，给他们带来最大的变化肯定是体态上的变化，比如说胖子健身瘦下来后，身体变得强壮而不是赘肉，那么大圆脸也会变成瓜子脸。
运动后长相变化2 一、五官清晰轮廓明了，变帅变美so easy。
人在胖的时候五官是很模糊的，这种模糊不是近视的那种看不清，而是五官被脂肪挤压的不清晰，很多人在看到这样的脸后就会认为是自己长得不美或者不帅，但只要通过运动就能发现，原来美貌都被脂肪封印了。
在运动的过程中脂肪被消耗五官逐渐变得清晰，有些人会发现自己原来是个双眼皮大眼睛瓜子脸，这些在满脸脂肪的时候根本看不出，So 还用说其他外貌的具体变化吗？
二、皮肤变好气质出尘走在街上都会自信很多。
在运动的过程中都会流汗增强新陈代谢，好处就是会让皮肤越来越好，可能之前的痘痘、黑头、毛孔粗大、皮肤暗沉都会随着新陈代谢增强而得到改善，虽然不能说根除但却可以肉眼可见的变好了，这种效果可是花多少钱都达不到的。
其实运动还有一个不太明显的变化就是气质，人在胖的时候不管长得多美都会给人一种蠢蠢的感觉，只要瘦下来就会显得人很有精神，部分人在胖的时候走在街上都会不自信觉得自己很丑，但如今穿衣显瘦脱衣有肉的时候就会觉得自己变漂亮了人也开始自信起来。
三、想要长期运动的人最好报个班否则会弄伤自己。
想要长期进行运动的人，一般都是对身体不太满意，如果真的决定运动了那我建议你报个班，自己跟着APP练习虽然省钱但你根本不知道自己做的动作是不是标准的，如果做的动作不标准不仅不能瘦身还有可能会给身体带来不可逆的伤害。
比如跑步，如果没有人执导你知道怎么跑才不会伤害膝盖的骨膜吗？靠着网上这帮大神的.点评根本没用，练习瑜伽你知道哪种动作符合标准吗？一个做不好腰就闪了脖子也扭了，搞不好还要去医院治疗，如此看来要想标准的运动还是找一个教练比较靠谱（我只是建议没别的意思）。
四、只要能坚持运动不仅在外貌上有变化，就连性格也会发生改变。
很多人都觉得只要能够坚持运动就能改变容貌，其实你忽略了一个问题，那就是一般人做不到坚持长期运动，在运动的过程中要付出时间和汗水这可不是一般人能够坚持下来的事儿，比如我就没坚持下来。
当你的外貌发生了变化时，你会发现自己的性格也变得果断了很多，在面对事情的时候不会再犹豫不决，也不会做一件事儿就没了耐性，这些都是长期运动带来的好处而且还是不可忽视的好处。
最后：
不论你想要运动的初衷是什么，都希望你能够坚持下来，虽然过程有些困难但守得云开见月明的道理你应该都懂，坚持就是胜利，加油！
运动后长相变化3 一、长期坚持运动，能保持标准的好身材
坚持运动锻炼，能提高人体新陈代谢，降低体脂率，加速脂肪燃烧，消耗更多热量，减去腰腹部，大腿臀部，多余的赘肉，身材保持的好，穿衣更加好看。无论男女，保持运动的好习惯，穿衣显瘦，脱衣有肉，能增加自信，人也会变得阳光帅气，靓丽的外表，能给自身形象加分。
二、长期坚持运动，能改变身体的不良姿态
现代人久坐不动，缺乏运动，颈椎腰椎一般不太好，时间长了，腰酸背痛，圆肩驼背，脊椎变形的问题会经常出现。随着年龄的增长，肌肉流失、骨质疏松的现象增多，人会出现弯腰驼背，腿脚不利索的情况。
经常运动，能促进血液循环，对久坐办公人群的颈腰椎改善效果好。经常锻炼会使骨骼年轻，骨密度增加，肌肉变得结实，腿脚灵活，对不良仪态的改善效果比较好。
三、长期坚持运动，会使人的皮肤变好
运动锻炼通过出汗，可以排出毒素和体内垃圾，使皮肤变得光滑细腻，富有弹性，是天然的化妆品，使人显示一种自然之美。刚锻炼完出一身大汗，浑身轻松舒服，脸色红润，步履轻盈，不用化妆品，体现出一种健康美，整个人的气质和形象会发生较大改变。
四、长期坚持运动，会使人的五官显得更加立体
运动锻炼在减去全身脂肪的同时，也会减去脸上的脂肪，使人的脸型显瘦，皮肤变得紧致，皱纹减少，脸部线条更加饱满，五官显得更加立体。运动锻炼能加速血液循环，为脸部输送更多的营养物质，运动完脸色好看，光彩照人，显得年轻有气质。
五、长期坚持运动，会使人的精神状态变好
经常运动，可以减缓工作生活中的压力，使人感觉快乐，身心得到放松，心情变得愉悦，提高幸福指数。
经常锻炼可以提高身体的免疫力和抵抗力，可以使大脑的供血、供氧量提升，晚上入睡快，睡眠质量变好，心情好，睡眠好，精神好，容颜就不易衰老，工作生活就会感觉精力充沛，体现在精神面貌上，人就会显得年轻有活力。
总之，长期坚持运动锻炼，能有个健康的好身体，能使人的气质形象变好，养成良好的锻炼习惯，能让你健康受益一生。
练瑜伽后五官变了？
瑜伽学习本就无年龄，无国界限制，只要你热爱瑜伽，喜欢瑜伽，有志于从事瑜伽事业的、想成为瑜伽教练的都可以参加我们瑜伽教练培训班。瑜伽教练是中国较热门的高薪职业！
瑜伽教练看似入门的门槛不高，但是自学瑜伽教培是一个非常艰难的过程，无论在哪里学，方法只有一个：勤学苦练，没有捷径可走。好的自学平台有很多，但想要学有所成出去代课，建议还是找专业机构上课，经过系统的培训，专业老师的指导，考取瑜伽教练证书，这条路相对容易的多。
亚太瑜伽学院的老师会从基础得医学解剖学知识。零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。
健身前后的五官变化
健身前后的五官变化
健身前后的五官变化，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动的过程中我们也要注意补充水分，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动对我们的体态是有很大的改善作用的，下面我带你了解健身前后的五官变化。
健身前后的五官变化1 长期健身五官会变化，健身就是整容，精神状态，身体健康状态，和心态都会影响。
外貌可能是我们没有办法改变的。健身可以让你的脸变小一号，可以让你自信，没错，最重要的就是自信。见过很多普通长相的女孩子，因为自信，让人觉得她们非常的有气质。
如果你能长期坚持运动，那么你的气血是通畅的，代谢是旺盛的，内分泌也是稳定的，这样的人，一般来说情绪也合是平和的，心态大多是阳光和朗的，相由心生，这样坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
长期运动健身，我们的心肺功能会更好，皮肤也越来越好，睡眠也会变好，整个人的精神都会变好，做事情也会活力满满，没有什么事情能难得倒我。
无论是胖子还是瘦子，长时间的健身，给他们带来最大的变化肯定是体态上的变化，比如说胖子健身瘦下来后，身体变得强壮而不是赘肉，那么大圆脸也会变成瓜子脸。
健身前后的五官变化2 因为我们脸上也是会有脂肪的。长时间的健身会紧致我们的皮肤，比如那些双下巴还有脸上的多余的脂肪都会被减掉，从而我们的脸就会看起来缩小一圈，变得更加紧致光泽。我们都知道亚洲人的脸普遍都缺乏立体感，但是通过健身之后将脸上多余的脂肪都减掉，就可以让我们的五官更加明显，眼睛也会看起来比健身之前大。并且健身可以改善人体内部的新陈代谢，可以加速你的细胞生长。 如果是内分泌不规律的人，也可以通过健身来改善这个情况。很多人都能看到健身的人，面色是比较红润的，并且他们很少长痘。在气质方面也会比不健身的那些人提升很多。而且很多健身的人都会变得非常的自信和阳光，在这一点上就跟很多人是不一样的。
一个人自信而又阳光，就会让其他的人看起来她非常的有气质有魅力。健身在现代生活中是一种更积极的生活方式，很多人都会选择在工作结束后去健身。并不是因为他们很闲，而是因为健身可以很好的去除工作带来的压力以及不开心。
并且我们健身的根本目的就是追求更好的自己。就让自己自信起来，阳光起来，自己由内而外的那种魅力才可能更好的散发出来。想要改变自己容貌最好的方式就是改变自己的气质，而健身证是可以做到这一点，所以向大家都可以去尝试一下健身，你会发现健身之后的你跟健身之前的你真的是不一样的。
健身前后的五官变化3 你可能听过一句话：一白遮百丑，一胖毁所有。
当你身材发胖，脸蛋变得圆润，五官就会变小，脸庞的立体感下降，颜值就会有所下。而瘦下来后的自己，五官立体，棱角分明，气质分也明显得到了提高。
当你坚持健身后，身材线条会慢慢变好，
你可以穿上更多好看的`衣服，
不再是T恤、宽松大衣，不再是黑灰棕的单调搭配。
你学会了打扮自己，而自身的形象也会有所改善，给人的气质也会大大提升。
同一个人，健身前跟健身后，五官没有太大的变化。
但是，健身前后的你，身材跟颜值状态是两种完全不一样的感觉。
健身后的你，综合素质分明显提高，个人状态更加迷人，更具人格魅力。
瘦下来后的你，不但拥有一副好身材，自信力也会有所提高。
这种自信心，从你的眼睛跟神态就能反映出来，自然也会为你的颜值加分。
如果你问我：为什么要坚持健身？我会告诉你：
为了能遇见更美的自己，看见瘦下来的自己到底有多美。
为了让现在的自己，不辜负未来的自己。
为了让以后的自己，感谢现在努力的自己。
为了让朋友惊叹：
时光找你脸上找不到任何痕迹，你跟10年前的颜值状态，并没有什么不同。
每个人都会经历生老病死，衰老是无法抵抗的。
但是，坚持健身，可以让我们延迟衰老的到来。
健身可以让身体流汗，快速代谢掉体内的毒素跟废物，
促进细胞再生，保持皮肤的紧致，
提高心肺功能跟骨质密度，加强自身的体能跟免疫力，
让你保持年轻的状态跟冻龄的颜值。
健身，是一件需要长期付出才有收获的事情。
汗水可以帮你雕刻身体，时间让你跟同龄人拉开差距。
每天抽出1小时进行健身锻炼，
时光会回馈你一个岁月静好的身材跟容貌。
从今天开始，坚持健身，不再懒惰，
保持自律，用毅力克服惰性，
将健身训练变成自己的生活习惯。
平时学会健康饮食，拒绝各种垃圾饮食，
少点外卖，少吃下午茶跟宵夜，学会自己做健身餐，
健康饮食结合运动健身，才能让你保持更好的状态。
新手开始健身，你可以选择一两项自己感兴趣的运动，
比如瑜伽、有氧操、跳绳，打球、重量训练。
坚持健身3个月，你的身材就能暴瘦一圈，促进身体消耗卡路里，减掉身体多余脂肪，
坚持健身6个月，体能素质也会有所提高，告别病弱的身体，提高自身免疫力，
坚持健身1年时间，各种肌肉僵硬，肩背腰椎酸疼的亚健康疾病慢慢消失了，身体变得越来越强壮。
坚持健身3年时间，你开始感受到跟同龄人的差距，当别人只能适应健走运动，你却能慢跑1小时，当别人爬楼梯费劲，你却能扛起米袋，轻松爬上楼。
时间并不会辜负健身的你。那么，你准备好开启健身训练了吗？